有有一個有一個口號叫什麼？有句話就是反手得勢，正手得分，所以說正手要練好，不有句話就是反手得勢，正手得分，所以說正手要練好，不管是上全球的能力還是下全球的能力，把要要把他的威脅練出來，正手想打好把上半身忘掉，是下半身練好了，上半身你想不好都難就按照我教練現在是用土辦法比較有效，大家看一下啊，很多就是佔位，一定是就是幾個點要感受到用力第一個。下半身兩個膝蓋的腳尖，兩個腳尖和兩個膝蓋，四個點，你要把它鎖住，你人不能畫，有的人說我年紀大了或者是有的人，老師說我是個子比較高，我能不能站高1點可以，但是你你哪怕你看只前傾1點，你都要讓這四個點，你看我前輕1點。你也要把這四個點鎖住，你不能筆直，這樣站就很放松的，這樣站不行，要這四個，你看我身體素質好，我想拉出高質量。老師，我年輕哎，我就前傾多1點吧，我站直1點也是要把這四個點鎖住，明白了嗎？下半身兩個膝蓋，兩個腳尖然。重心，你要體會這種感覺啊，小肚子內收腹部提氣，你這個時候就身體是有勁兒的，你看這里是有勁兒的，它能把你卡住，往前傾，你一提氣小肚子，那時候一提氣。人自然就前傾了，很多人說老師我為什麼會打球，越打越慢，越來越後仰其中一部分，就是因為你上半身的提氣和重心沒卡住，明白嗎？就是這個原因啊，他是什麼感覺？提氣完以後，你生前是一個抱著來。球的感覺，然後又是有三角區，你看我都是在三角區抱著籃球前面打球，看這是一個籃球的感覺，我抱著他在打這個體會去打打這個球，你重心一定穩，大家看我做幾個動作啊。看我的感覺啊，重心鎖住下半身小肚子，那時候提氣，你看屁股就撅起來了，你這個時候你看是前傾的，你看看都在深潛擊球。教練說的原理啊。抱著籃球的感覺，身前擊球，大家再看一下啊，看是不是都在身前控制呢？很多人打球，為什麼這個點找不到重心不好習慣？現在教的大家是習慣，現在習慣和站位一起教很多球友啊，正手。我們正手想連續好今天教正手，肯定想著連續對不對老師？我想打完還很輕松的，找位很輕松的，連續甚至連續爆沖，我想連續拉我有這個能力。告訴你，站位左腳微前，右腳微後，能看到我的腳嗎？左腳微前，右腳微後，你這個站位才能更有效的讓你慣性還原啊！出手左腳發力，跨腿腳找位，出手到左腳，左腳發力，跨腿腳找位。說適當傾斜，它是一個什麼逆時針像轉著在拉，你看這種感覺，兄弟們看我哎，看我的感覺啊來。讓位讓位，包括攻也是這種感覺，你看我是在這樣出手，你的連續才好，包裹感才好，有體會嗎？我就做的慢了，稍微大1點就是為了讓大家看的清楚，如果你的站位很多選手是這樣的，記住前後的時候你看兄弟們。你如果這樣轉換，可能是在轉換嗎？這不是在前後蹬腳嗎？你怎麼連續怎麼調節弧線呢？你友們，一會會給給大家講到關鍵詞外弧線，把我這些重心都要體體會進去，你這樣走弧線的時候，你的手我制造弧線要外。而且你咋知道這不順拐了嗎？理解了嗎？有的是過平，他過平以後習慣不好，他重心是這樣轉。明白嗎？過頻也不行，左腳位前右腳位後是最有利連續的。大家看我的腿，明白嗎？還有的就是右腳在前，就是這個右腳在前也不行。明白嗎？把你的腰卡住了，右腳在前頭，把你的腰卡住習慣，這就是站位和習慣。第二個主題內容。就是重心轉換很多，有了剛才好的站位，很多球友不不知道怎麼去做，怎麼發力原理，怎麼個發力步驟？清晰的告訴你，如果你在連續不好，重心不穩定，沒有連連續風，連續攻球和拉球的能力，你就練過這個。每天對著鏡子練，還是那句話，對著鏡子每天做100個一次，你做三次，四次有體力好的做五次都可以，甚至我現在體力不好做80個一次都可以，就是把自己的轉換這種能力和習慣練上去，大家。看我啊，我先到教大家方法了啊，很出手前肯定是回對不對？直拍橫拍一樣要回。那麼你回的時候左腳發力，大家看我的左腳啊，左腳蹬地傳到右邊，從左傳到這邊，左腳發力開始找跨跨腿腳。這是回看跨腿腳回啊，跨在這腳回明白嗎？跨在這腳回這是重心回，然後。出去的時候反過來腳腿胯蹬轉，再到左腳，最後到左腳回的時候是左腳先發力，帶著跨腿腳蓄力轉身看看。出去的時候是腳腿胯，大家看我的腳啊，腳腿胯頂胯，再到左腳，它就是一個慣性還原，它一定要到左腳，左腳非常簡單，膝蓋和腳尖一條線就行了，不要轉過很多球友，轉過了大家看啊。越轉過你是轉了，而且動作非常完整，非常圓滿，但是影響你還原速度了，你轉過了。就回的就慢了，明白了嗎？不要轉過大家再看一次啊，因為這個非常重要，我就羅嗦了一下，大家看我的腳啊，左腳前傾，左腳先發力傳遞到右邊找胯胯，腿腳蓄力跨腿腳的時候是它是壓。拉的不是倒的，你的胯和膝蓋和腳是一條線，就3.1線，然後腳開始蹬地了啊，看我的腳，我做夸張1點，腳往下蹬地轉腿頂胯，然後出手到左腳尖再回來，大家有沒有感覺我是慣性的，我現在做的很。听很慢，我是不是在慣性還原就有連續性啊？重心轉換的節奏，回的時候是跨腿腳，出去的時候腳腿跨。他是什麼感覺啊？他是y逆向的逆時針轉換，看不是直接向左，不是從右腳發力到左腳發力，也是逆時針往前蹬，跨也是往這邊走，你往這邊走，再往左前，看，你這樣。才是贏錢的狀態啊，對，所以說把重心習慣練好。
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