形意是功夫，目的是開發先天本能。練出來體用一家，舉手投足都是用，規矩極簡而極嚴。
心意是用法，二三十個把，把把都是打法，對初學者，上手快，目的具體，靈活而適用。
心意具象，形意抽象。
形意教人掌握根本性的規矩，心意教人掌握具體的方法。
所以，形意練成功，行止坐臥都可以成為拳，一舉一動都是用。
心意總還脫不得一個有形的方法。但是練心意，即使有一些誤差，也較容易得到一定收效。
練形意，些許誤差，就可能一輩子一事無成，差之毫厘謬之千里。
因此，學形意的，練到一定程度，就需要學習心意，以提高興趣，有利啟發。
學心意的，練到一定程度，也需要學習形意，以深化認識和技能。
如果有條件，能兩者互補則美。
做個大致的比方︰形意類似于拳中定律，而心意則類似于拳中的經典例題。
僅僅知道了定律，沒有能吃透，照樣解不了題。
經典例題做熟了，也能舉一反三，但要再進一步，終究還需要掌握根本定律。
形意可以用，心意也可以悟。兩者大略地可以比喻為定律與經典例題的關系，兩者可互補。
嚴格地講形意拳中也只有三體式、劈拳可以稱為定律，其余各式也就相當定理、引理之類。
形意拳各式無一式是招法，因此無一式可作為招法來使用。
每一式都是為了開發練習者身體的某些能力而設，而非專為招法而設。
比如崩拳，如何做為招法而用？如果作為招法只有挨打的份兒。
作為能力，崩拳是通過連續縱胯帶動整個軀干和肢體的各個部位產生連續的整體縱勁。
起初為了體會其道理，拳自腰出，練成後，拳可以自任何位置發出，都能產生同樣的效果。
以至身體各節乃至軀干、大臂、小臂都可以當拳來用。
所以，形意拳練就的是一些基本能力和練功的方式方法。
心意則不同，把把都是用法，用法中含有能力的鍛煉，如束展崩撲決等。
但著重點還是用，把把都有具體設定的對象。
若初學者且無其他對抗性技擊技術的基礎，若以技擊為目的，則學習心意較為容易取得成效。
若能找到形意拳明師，且自身有一定的實戰經驗或拳緣，則學習形意拳能步入較高的境界。
從能力言，形意是要把人的稍節也能練出整體的結構力，即整體架勁能體現在手指上。
這是心意拳無法達到的能力，因為沒有相關的練法。
同樣，崩拳如果不進行演義，作為招法一無適用之處。
這是我個人的認識。形意、心意雖有相通之處，但終究各有擅場。
僅練心意的穿拳或形意的崩拳都出不來根稍一體的架子勁，形意拳中的架子勁來自三體式。
形意作為學術體系更為清晰、完整。
心意作為古法值得保留與借鑒。至于鍛煉效果的優劣，即因師而異，又因人而異。
當年“形意打死人”決非妄語
劈拳如斧之劈也！
練時眼看平，或看前手，頭向上頂，胸任開展，小腹鼓氣，臀向前挺，兩膝稍屈，而兩胯相夾甚緊，足隨手前推前進。
其前進之形如箭，蓋其進也直而速，及其著地，則如箭之中物，足趾緊扣住地，步之大小，隨身之長短。
前腿雖有前進意，而亦含後扣意，在後之腿雖屹立不前，而頗有前催意，前後相夾；
收回手時，收法在用力拳屈各指如拉重物然，收至心口，掌復變為拳矣，于是更自心口發。
出須留意者，凡後拉而變掌為拳時，其掌皆含有下壓之力，凡拳前伸時，皆含上挑之力，蓋以其掌在前所止之處，較心口稍高也。
進大步時後足即上墊，使兩足距離有定，以免不穩，凡隨拳而出之步，皆屬墊步。
在劈拳內手足皆相隨而為一。
劈拳打的是整體力，全身一體，一動無不動，發力也是全身整勁，沒有局部用力。
先一動左手的一鑽，鑽前先有個身體略回縮，再展前鑽，力是由這一展發出來的，不是單純的手臂動作。
後手的劈也是腰脊一抖，加上前後手互爭的力劈下的。
劈時腰臀有個向下一坐的小動作，這一坐，身體整體一沉，劈力就沉實異常，等于是用整個身體去劈。
全身一致地向前進擊。
劈拳向前的力全是身體前移帶來的，手上只有一個向下的劈勁，加上身體的移動才表現出手的運動是一個弧形軌跡。
劈拳起鑽落翻比較鮮明，雙臂翻轉，劈敵之力由三節勁經臂旋劈出，腕掌翻轉勁在旋，形在翻）180度而出。
其軌跡為一弧度很小的拋物線，這樣劈出去的力迅速而有透勁。
練習劈拳時發出去的勁透出掌指的方向前微下方才正確。
如偏向下方則勢不穩力不連，殺傷力小且易被敵牽帶；
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如偏向上方則力浮且易被敵乘隙而入；直對前方則無劈意。
小指翻天，前手鑽出的拳要力鑽邊由內向外螺旋，要旋到小指一側向上，即旋到拳心不是平向上而是斜向外向上。
只有小指翻天了，才說明肘充分地墜了，里裹了，才是形意的擰裹勁兒。
肘外張是無法小指翻天的。
後手劈的時候要邊劈邊向內螺旋，也是不離螺旋勁。但內旋時肘不可外張，要保持“墜”。
肘墜，首先是自身防護好，看住兩肋，再者是保證發力是由腰由脊而入的三催整勁，還有是樁架不散。
練劈拳出手時不太用力，但是回收時有意將手指往里卷緊握拳，這種練法既能養精神又比較長勁力。
練劈拳時，有時在狀態，就能感覺到，在落胯的瞬間，後背一緊，而雙手靠慣性一伸，一按，感覺不錯。
回想起來，還有一個勁不能丟，就是後背向後靠的勁，挺項的勁，背後靠，項自堅。
初學者可以剛勁為主，柔勁為輔的練習劈拳，就是平時打剛勁，有時走走柔勁，更容易掌握劈拳的撕勁和整勁。
練習者可體驗一下，會有幫助。
氣少力多，即是剛勁，氣多力少，即是柔勁。
初練劈拳只要求身體束展，兩手起落畫圈立園，勁力順達舒暢，步法穩健。
不求快，切忌拙氣拙力，千萬別用勁，循序漸進。
劈拳初練為了練整勁，是不跟步的。
但整勁有了後，就可以練跟步的，前面的練法為體、後面的練法為用。
劈拳的練法是劈拳如推山，身上由後向前，一分一分的緩緩而推，推得越吃力越好，如此能長功夫。
而劈拳的打法是劈拳如掄斧，山民掄斧子劈柴，跟掄鞭子一樣，要個脆勁。
否則斧子就只能砍進木頭里，無法一下劈成兩半。
劈拳的重要在于後手，拳經叫︰“如同撕綿”，其勁路就是指此。
開始時一個劈拳要練上一年，不是練姿勢練打法練發力，劈拳就是練息呼吸的氣。
開始練劈拳，要找個開闊地帶，猶如人登上高山，視野一開，會禁不住地長呼一口氣。
在開闊地帶，氣息容易放開。
劈拳的姿勢是手的一探一回，猶如人的一呼一吸。
一趟四五百米地打下去，氣息越來越綿長，越來越深遠，精力便充沛了。
手部動作激發了全身，漸漸感到氣息鼓蕩，全身毛孔開合。
練拳的人要學會體呼吸，體呼吸的妙處在打劈拳時可以體會到。
而且人一上了歲數，身體會虧空，就要通過練息將氣補足。
氣息充沛，這是習武的基礎，所以形意先練劈拳。
劈拳中本就含有鑽拳的姿勢，練好劈拳接著練鑽拳較容易，正是金生水。
而再學一個全新的拳架，如崩拳就較困難。
練劈拳都會遇到這樣的情況，覺得身上皮膚增厚，像大象皮似的。
而且覺得手指粗得象胡蘿卜，兩個手心像有兩個小旋渦，十根手指自發地緊緊握起，不願意打開，這都是錯覺。
因為身上的氣充足了，情緒也變得活躍，忙了這個忙那個，小孩一樣干什麼都要興致盎然。
這是一個必經的階段，發現自己變成這樣，就說明功夫已上路。
此時就不必再到開闊地去練拳。練好劈拳，自發性就會打虎形。
劈拳似斧，打的是一個俯沖勁，練習瞬間收力，收得快，發出去就更快了。
不但要劈出去，還要抓回來，因為有個回旋勁，一去不回頭的拳打不了人。
劈拳收前腳和前手回抓上翻，上半步，成雞形步，後手前移，順于前臂後內側，呈鑽拳狀。
此為蓄勁過程，然後邁懸空的那支腳，上步，前手撤回下翻，同時後手前伸下翻。
側身，後腳墊步，呈三體式。
從開始到蓄勁，速度由慢變快，注意松跨，松肩，用身體打人，手上動作不要太多，主要是個墜勁，撞勁。
在落胯的瞬間，後背一緊，而雙手靠慣性一伸一按，後背向後靠的勁，挺項的勁，背後靠，項自堅。
開始還是不要使勁，因為開始身體各部分還不協調，亂發勁，會導致氣血不暢。
先把動作練準確練順了再加勁。
然後再一點勁也不使，自然之力也就出來了。
發勁前要裹，發勁時要翻，手腳齊到，頭要頂，舌要頂，手要頂，牙要扣，手要扣，膝要扣，還要六合，把樁功練好，多練活步。
劈拳就是一起一伏，用軀干打劈拳就是熊鷹合形。
不但要用軀干，還要用軀干里面打劈拳。
要練功，不要練拳。
形意劈拳以掌為用，以鑽為軸。
劈拳之前，先以鑽拳誘敵，隨即可變劈掌劈擊敵之面頸頭項等部。
貴在整，手腳齊到，發揮趟勁，將對方連根拔起。
劈拳用掌，走推搓勁。
劈拳以線打點，要求都是搓，挫，戳。
劈拳似斧，不但要有斧劈的勁，而且劈完還要有回帶的勁。
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身子和步法是整體一致的，步一到位，身體一個急剎車，利用慣性，如射箭般將前掌劈出去，後手回拉反襯，當然回手翻臂崩拳，也有回帶的勁。
劈拳真正的打擊部位用的前臂的近腕處，這里才是“劈拳似斧”的斧刃。
用這里擊打硬度高，打擊面積大，截擊敵人手臂最好用，一打準失上，百不失一。
打人身體也好，打上後震得胸腔難受之極。
發力時機不可過早。
兩拳相遇才發力，才能“前後手用力一樣大”，打人才狠。
手上措拉勁，胯上起伏勁，腳上搓碾步、剎車勁，並要求摩肋起手，體會合力與整力。
特有的炸力，對人體的傷害是很嚴重的，其中的塌勁確實能夠把人的胸骨打塌。
上步中都可以把對方打倒，主要是以整體對局部，不是每人能夠抗的住。
劈拳剛學時用不上，動力定住後，通過慢練找到身體的各種感覺，才能出功力。
手上的錯拉勁，是為了求得作用反作用勁，拉開筋骨，動力定住。
胯上起伏，是翻浪的要點，腳上的搓碾，是剎車的關鍵。
形意拳一動就要調動全身，劈拳的勁手上發出的是身上帶出來的，沒有身法帶動，發出的勁對對方沒有威脅。
一動三勁，就是腳上的蹬、碾，腰上的挺勁，頭的頂勁，再加上身法的擰動、螺旋，既有直力、又有橫力，帶動手發出各種不同的勁。
塌勁，又叫炸勁，對人體的危害非常大，就是本門也不允許試手，打在胸骨，對方都可能受內傷。
要領是，手上听住對方的勁，在對方換勁瞬間，突發塌勁，全身沖頂、意欲前、身後走，全身爭出一寸的勁，稱爆炸勁。
劈拳一是鑽頂手法是當用鑽拳接對方來拳(掌)時，小指上翻使鑽掌產生橫勁將對方來拳(掌)化解。
並用沉、頂的勁管住對方來手，使其向後失去重心後再發劈拳，將對方擊出。
二是捋按法，同是用鑽拳接手但不用鑽中的橫勁而是用翻掌向外下方的捋按勁，使對方向前失去重心再發劈拳將對方放出。
內有三勁在其中，而非簡單的推勁或劈勁，還有一拔跟勁，要一式含三勁，但外型不可帶出。
拔跟勁是在劈及對手身上後，對手本能將產生向上之頂力，此時順勢而發，可使其騰空而出。
發人之時要注意腳踏中門，最好能插過其體落步，而不要落步在其體前。
運用得當，至少可將人騰空發出1至2米遠。
前腳前趟沖擊拔敵根節的趟，前腿要有股趟勁。
如鐵犁翻地，遇見什麼東西都把它掀起趟飛。
如果趟到敵腿，敵人根節動搖，自然跌出；
趟不到敵腿，這種方法也特別有助于全身的發力，可以說它是整體發力的一部分。
這個勁力是兩腿相並時如彈簧壓緊，再開時後腿蹬前腿崩。
如彈簧驟伸，反向爭力，才能趟得起人。
不過這個勁不太好練，練到摧人根節還易，練到腳起人飛則困難重重。
劈拳重在練身打，一個劈拳練的好的人，不用出手，靠身打就可以將對手打倒。
和對方接觸時，一欺身對方必退，這才是功夫，而不是定步僅用胳膊或上半身的慣性打人。
練好了不僅僅是身體的慣性撞人，而是隨意定步全身皆可發力。
有時身子稍微一扭，力從腳發，就能傳到手上，此時是以不變應萬變。
劈拳是在引手的掩護下突法之拳，無論何手在前，一旦引出對手反應，不可停滯。
在前之手或拳或掌向下劈擊，二後手配合下後劈撕對方被引出之手，這是前後手有一合。
得手後，往往人被擊出而不知何故。
此拳甚毒，不可輕用，拳無定法，甚至使人致盲。
與他派朋友試手是過去往往引手得手後，輕擊對方前額，以達“點到為止”之意。
但功夫不純，尚沒有達到收發自然的地步。
試手時出現擊中對手面部導致對手短暫失明，牙齒松動出血，而對手尚不知如何上手所致。
當年“形意打死人”決非妄語，因出手是周身之整勁，非一拳、一臂之力，動手之時一定要有分寸。
(本章完)
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