“樁功？這是什麼鍛煉方式？”國家隊全員滿頭問號。
董峰心中嘆了口氣，傳統武術失傳的世界上，果然樁功也沒有了。
這倒是並不奇怪，樁功是一個既復雜又簡單的練功方式，復雜在樁功種類繁多，有動樁、靜樁，每個樁又有不同呼吸方式與之配合，甚至同樣的樁在不同的武藝上，重點和動作也有區別。
說它簡單，則是因為所有的樁功，目的都是一樣的，那就是讓習練者得身體和精神都處于“正”的狀態。
身正，才能穩，才能時刻保持發力和一定的能力。心正，才能靜，才能不論順境逆境都坦然面對。
武藝粗淺的時候，讓身體和精神即便不正，也不會有太大的影響，無非是動作慢一點，力氣小一點，用出招數的難度更大一點。
但是如果武藝練到高深之處，還不能保持“正”的狀態，那麼不論是身體還是精神，都會受到傷害！
身不正，則力歪；但力道只是歪掉，而不是憑空消失，所以不正的力道就會由武者的關節、肌腱甚至內髒帶來承受！
身體做不到正，練習的時候一拳轟出去，把自己的肩背脊椎扭傷，甚至肌腱扭斷，都是有可能發生的，更別說在激烈的對戰之中了！
精神做不到正，動手的時候心浮氣躁，雜念叢生，走極端，一身功夫可能只能用出三四成。
而在華夏武學中，鍛煉“正”的方式，就是樁功。
听完董峰的解釋，國家隊眾人明白了董峰的意思，但是臉上不由浮現出一股不信服的表情。
“如果按你所說的，樁功在高級武學中如此重要，那麼為什麼世界上現有的武術都不練呢？”雲中龍疑惑的開口問道。
這也是國家隊選手們共同的疑問，作為身披國家隊隊服的他們，無疑都是高手，可是從來沒有練過所謂的“樁功”。
董峰微微一笑。
“誰說你們沒練過，歐洲的“定式”，日本的“型”，拳擊的空擊，泰拳的套路，這些都是樁功的一部分。只不過這些樁功被糅合到了招式之中，所以讓你們不知不覺間就受到了錘煉而已。”
看著恍然大悟的眾人，董峰感慨不已。
原先的世界里，老有了解不深的人，認為樁功是只有華夏具備，而外國武藝不涉及的技術。
甚至極端一些，認為“樁功”是華夏武術與外國武術分界線的人，也不在少數。
但這著實是夜郎自大。
世上無獨秘，只要有相似的應用場景，就會出現相似的技術，而樁功作為武藝練到高深境界的剛需，是廣泛存在于各國武術之中的。
不論是歷史武術還是競技武術，不論是泰拳散打還是班卡甦拉，都會鍛煉武者的樁功，只不過名稱不同罷了。
“不過華夏的樁功，比起外國的武藝，確實更加的精密。”
...
國家隊眾人雙手如抱大球，身形微沉，穩穩地扎在地上。
看上去，像是一片挺拔的松林。
“臀部要微微內斂，胯要撐開。“董峰在眾人之中走來走去，“身上不要僵住，不要用拙力，應該感覺自己的脊椎像是一個架子，將全身骨肉皮囊都掛在上邊，想象頭頂有一根絲線將脊椎向上微微拽起，大椎穴......哦，就是頸椎末端棘突下凹陷那個位置，輕輕頂著自己的衣領。”
他替于成調整了一下脊椎位置，然後滿意的站起身來︰“這就是無極樁，靜樁之中，用來找這個"正"字再好不過。腳如樹根抓地，胯似磨盤沉轉，脊柱像懸絲提線，但是肩肘都要松。”
于成越站越覺得奇妙，這個看似平平無奇動作，卻讓他在全身勁力鼓蕩的狀態下，放松了下來。
在睡覺的時候都沒有這般輕快！仿佛又一次找到了出生時渾身無力，卻神完氣足的狀態，甚至感覺身上原先因暗傷繃緊的位置，都在放松中自我修復。
王興國則感覺腰腹沉重，董峰隨意一瞥就看出了問題。
“呼吸，別忘了呼吸。”董峰轉到王興國身側，“想象一股熱流，從你的脊椎一路升到頭頂，再順著胸前正中流入腹中，然後不斷地循環。”
王興國試著調整，片刻後驚訝地挑眉，顯然感受到了不同。
“這是什麼？”王興國滿臉疑惑，他感覺自己的脊椎真的有一股熱流一路頂到腦門，讓他的脊背都微微冒汗。
“感受到了？”董峰有些驚奇。“在華夏傳統的引導術或者所謂的‘內功’中，這個就是‘呋鴃@！ br />
“不是封建迷信的那種玄而又玄的東西！”見王興國下意識地就要開口反駁，董峰連忙打斷，“科學的解釋，這是你身體的血液流速加快，血管擴張，另神經興奮地表現，但這並不能完全解釋這種現象，所以為了方便，我只是管它叫做‘呋鴃@ 選！ br />
“總之，能感受到這股熱流就好辦了，站樁地時候，讓這股熱流一直循環，你會發現只有當胯位正確，無極樁動作不走形的時候，這股熱流才能運轉。”
王興國渾身一僵，不情不願地按照董峰所說的做，但沒過多久卻露出詫異神色。
“竟然真的如他所說，這股熱流斷掉的時候，我的動作必然開始走形！”王興國一臉別扭，感受著這股玄而又玄的“熱流”，心理上有些潔癖的他，總覺得自己變成了神棍一般的人。
偏偏這神秘兮兮的手段還這般有效。
“黃琴學姐......”董峰在一旁嘆了口氣，“你這也太僵硬了......“
黃琴繃得筆直的身體頓時一顫。她試圖放松，結果越調整越僵硬，活像壞掉許久的木偶，身體上沒有一處關節不在互相打架。。
董峰在一旁眯著眼楮看了半晌，突然伸手打斷，口中說道。
“學姐先停一下吧，你來試試這個。”
董峰擺出一個三體式，然後手從中線起，小臂鑽翻，由丹田向上，順著羶中、咽喉、印堂一路向上，直到小臂豎起之後發力劈落！
呼！
起鑽落翻，標準的劈拳，董峰一口氣從口中噴出，仿佛將肺中雜質都排干淨一樣。
劈拳，作為形意拳的母拳，當然也是一種樁功。
按照五行拳的分類，劈拳屬金，不僅威力巨大，而且能易筋洗髓，內煉肺氣。
黃琴下意識跟著比劃，當手掌劈到盡頭時，她突然“咦“了一聲。動態中，她的肩膀自然而然地沉了下來，脊椎也自動找對了位置。
“果然，還是這種動樁更適合你。“董峰笑道，“這一招叫做形意—劈拳，是一種在運動中的樁功。有人靜中求動，有人就得動中求靜。”
黃琴、于成、王興國，對于樁功的練習都十分認真，就連王安國都練的身上冒汗。
可是趙小詩卻不管如何都感受不到站樁的感覺，雲中龍更是眼神飄忽，不知走神到什麼地方。
“好了！樁功作為正身的技法，大家回去之後可以沒事的時候就站一站，不過千萬不要強求苦練，樁功對于武者來說，更多的是讓身體養成一種習慣，練拳擊的也不會在訓練中空擊半天，對吧！”董峰見差不多了，便讓眾人停下。
“現在，請各位想著剛剛站樁的感覺拿起槍來，看看有什麼不同！”