李拜三與西子匹剛剛打算追憶一些往事，嘮一會兒家常，卻被富金銀無情打斷。
“西叔叔，我這兒剛剛听得入神，您怎麼就岔開話題，開始講別的了。”富金銀像個小孩子一樣急不可耐。
“好的，好的，我接著講。”西子匹無奈地搖了搖頭，繼續娓娓道來︰
“第三法，乃是熊經鳥伸，‘吐納歸元法’，也可稱為‘導引術’。”
“此法傳自上古神醫，記載于殘卷《玄女經》的養生篇。”
“此術法並非肢體動作上的劇烈鍛煉，而是內息導引之術。”
“旨在通過特定的呼吸節奏，如深、長、細、勻，以及微弱的內在意念，引導體內元氣與生命能量沿任督二脈循環，溫養五髒六腑。”
“此法的修煉姿勢︰每日清晨或子夜，擇清靜之地，如松站立或盤膝而坐，脊柱挺拔，全身放松。”
“此法的呼吸要求，則是采用‘逆腹式呼吸法’，也就是吸氣時腹部自然內收，呼氣時腹部放松隆起，並且將意念集中于丹田，也就是臍下三寸地方。”
“此法的導引方式︰吸氣時，意念想象天地精華之氣由百會穴吸入，沿脊柱督脈緩緩下沉丹田；呼氣時，意念想象體內濁氣由丹田出發，沿胸腔任脈慢慢由鼻呼出，同時一股暖流溫煦周身。”
“此法之功效︰長期練習可使人精力充沛，緩解疲勞，面色紅潤，耳聰目明。”
“其核心在于‘培元固本’，從根本上增強生命活力，而非臨時提振。”
“最後，還要再強調一點，此乃萬法之基，無此根本，一切皆為空談。”
西子匹一氣呵成，深入淺出地將呼吸吐納之法講解清楚。
“厲害！”富金銀一邊傻笑連連，一邊表示贊嘆︰“西叔叔，您講得真好，就是有點听不太懂。”
“無妨。”西子匹給富金銀推去一杯新茶，狡黠一笑︰“金剛，等你以後有機會了，再慢慢體會。”
“我......我......”富金銀支支吾吾，欲言又止。
“金剛，你已成年，而且正是龍精虎猛、精力旺盛的時候，要不要西叔叔幫你在軍營之中找幾位年輕女兵，正好可以和你一起探索世界，共同成長。”西子匹循循善誘，一副過來人的口吻。
“找女朋友這個事情，我們以後再講。”富金銀尷尬地撓了撓頭，接著說道︰“西叔叔，我還等著您繼續傳授經驗吶。”
“好的，好的。”西子匹就像一個傳道受業的長者一樣，接著開講︰
“第四法，叫‘轉化法’，此法也是對前面所講內容的一種補充說明。”
“當你感覺到特別激動，快要控制不住的時候，別硬憋著，那樣只會更加傷身，而是一定要學會‘轉化’。”
“火山爆發前夕，立刻深吸一口氣，舌尖輕輕抵住上牙膛後面，屏住呼吸，集中精神。”
“與此同時，在腦中想象︰有一股暖流從你丹田最深處往後背蔓延，沿著脊柱一路向上，直接沖到頭頂心。”
“然後，這股元纎啀懨晜[∫謊 油範Ь髀洌 屢 亓鞅檳愕娜 恚 萄 懇桓齙胤健！ br />
“這其實就是一種精神引導，幫你把那股快要破體而出的沖動，轉化成滋養你身體的能量。”
“當然，這個方法需要點時間練習，剛開始可能沒有什麼感覺，但是多練幾次就有效果了。”
“這叫‘還精補腦’意向法，目的就是為了化瀉為補。”
“精彩，太精彩了。”富金銀竟然不自主地鼓起掌來。
“謬贊了，謬贊了。”西子匹得意地續上了一支香煙。
“西叔叔，您別停呀，繼續講吧。”富金銀催促道。
“金剛呀，你總是要讓我歇口氣，喝點茶吧。”片刻過後，西子匹繼續講解。
“最後一種方法，就是‘食補藥浴之法’，說到底，還得靠吃，也就是內在練功，外在也得補。”
“平時少吃生冷油膩的，多用枸杞、紅棗、山藥、桂圓這類溫和的食材煲湯或是煮粥食用。”
“晚上偶爾也可以用艾草、生姜煮水泡泡腳，出點微汗，驅驅寒氣與疲勞，這就叫內外兼修。”
西子匹剛剛講完，富金銀立刻接話︰“這個方法不錯，我記住了，而且我也最會吃了。”
于此同時，李拜三則是繼續追問︰“西叔叔，關于這個‘食補法’，您能不能再詳細講講。”
“好的，沒問題。”西子匹開始詳細闡述︰
“‘食補藥浴之法’融合了神農百草的理念，以及上古醫家食療浴療的智慧。”
“內外兼修，除了練功，還需借助草本精華調理身體，通過藥膳和藥浴，從飲食和皮膚補充元氣，平衡陰陽。”
“內服方法，除了上述的黃精、枸杞、山藥、桂圓、紅棗，煲湯煮粥以外，我會再拿出一個古老的方子，名曰，‘五精燴米粥’，具體的食材、方法，步驟，稍後我會提供給你們。”
“外浴方法，則是用艾草、桂枝、紅花等溫經通絡的草藥煮水泡浴。”
“泡浴之時，能夠感覺渾身毛孔打開，暖流涌入，驅散疲乏寒氣。”
“經過溫和調理之後，不僅能夠鞏固之前修煉的成果，而且還能使人從內而外都散發出健康的氣息。”
西子匹剛剛講完，還沒來得及喝一口水，李拜三便迫不及待地繼續問道︰
“西叔叔，除了上述的幾種方法以外，是否還有其他術法？”
西子匹點上一支香煙，一口氣喝了一大杯茶水，這才繼續解釋道︰
“我剛才所講得五種方法，只不過是養生之道的冰山一角而已。院長，如果你有興趣，我可以送你幾本古書，到時候你可以慢慢研究。”
“太好了，西叔叔，那我就恭敬不如從命了。”李拜三的喜悅之情溢于言表。
就在這時，西子匹的表情突然變得嚴肅起來，只見他十分認真地接著說道︰
“院長，你還年輕，這些方法都是老祖宗總結下來養身保命的智慧，是讓你更好地珍惜身邊之人，而不是讓人逞能縱欲的。”
“如果一個人只知道索取與征服，再好的方法也會變成毒藥，反而會傷其更深，明白嗎？”
李拜三鄭重地點頭，眼中的疲憊被一種豁然開朗和感激不盡所取代︰
“謝謝您，西叔叔，我明白了。”
“明白就好！”西子匹欣慰地笑了，再次給二人斟滿茶水︰“你們都很年輕，將來的路還有很長，一定要成為連綿不絕的深潭泉眼，可不能做那瞬間燃盡的干柴烈火。”
與此同時，三人你看看我，我看看你，頓時一片歡聲笑語響徹整個會客大廳......