李斯特眼中的彎刀越來越近，越來越大。
“你不怕死？”
一只手握住了彎刀，刀尖抵著他的眉心，要不是那只手的出現，它會順利的刺進李斯特的腦袋。
李斯特看了眼握著刀的老約翰，說︰“怕！”
老約翰和李斯特對視，片刻後，老約翰身上戾氣消散，他坐到李斯特身邊兒。
“想不想听我的故事？”
“有酒嗎？”
李斯特忍著渾身疼痛，用左手接過酒壺，喝了一口朗姆酒。
“我曾經是海軍！”老約翰說。
“那時我還年輕，和你一樣，拼命訓練，渴望著出人頭地，五年，我成為海軍少校，有了自己的軍艦，要是沒有意外，也許我現在是一位中將。可惜，我第一次出海，就遇上了年輕的大海賊月光•莫利亞，我的軍艦沉沒了，我的士兵全死了，我現在還記得他們的名字。”
老約翰顫抖著手，喝了口酒。
“我隨風浪漂到一座荒島，活了下來，直到兩年後，才被路過的商船救起。回到海軍本部，所有人都在驚訝，驚訝我為什麼沒死。死了的我，是一個英雄，他們給我舉辦了風光的葬禮。但我還活著，我遭到各種審查，很快，我就成了囚犯，罪名是指揮不利，拋棄部下，陣前逃跑。我當然不甘心，我逃走了，殺了那些追殺我的人，上了懸賞榜單，我並不在意。我心中充滿仇恨，是莫利亞導致的這一切。我要復仇，我組建了自己的海賊團，終于，我帶著我的部下，找到莫利亞，來了一場海戰！”
“結果呢？”
“我敗了！莫利亞用我的伙伴威脅我，逼我發誓，一生不再踏進偉大航路。”
老約翰神情痛苦。
李斯特把酒遞給他，老約翰痛喝一番，平靜下來，望著天空，嘆息一聲。
“兩次失敗，磨滅了我的意志，我被放逐到東海，整日酗酒，渾渾噩噩。”
“你和船長……”
“威格爾是我副手的兒子，一直想要復仇，去年，他找到我。我欠他父親一條命。”
“船長想去偉大航路？”
“他父親死在了那次海戰中，他要去找莫利亞報仇。”
“莫利亞很強？”
“強，比我強太多了，他是新世界有名的大海賊，惡魔果實能力者。”
李斯特問︰“船長能打敗莫利亞？”
老約翰搖頭，說︰“威格爾太自信了，雖然他在東海已經是數一數二的大海賊，但到了偉大航路，像他這樣的海賊沒有一千，也有八百，我勸過他，但他不听，執意要去偉大航路。”
李斯特恍然，老約翰忽然發怒，其實是擔憂威格爾，他不過恰逢其會，撞到老約翰的爆發點，就跟老板虧錢憋著火，看見你在笑，立馬對著你一通咆哮一樣，完全是無妄之災。
爆發完了，老約翰心里也悔，不該把氣撒在李斯特身上，才有以上對話。
李斯特心里門清，卻不點破，感慨一聲︰“偉大航路啊，我也想去看看。”
“你，太弱了！”老約翰搖頭。
“我還年輕，你可以幫我！”
“憑什麼？”
李斯特看了看自己的傷。
老約翰臉黑，沉默片刻，出于內疚，說︰“會很苦！”
“吃得苦中苦，方為人上人！”
老約翰略微遲疑，問︰“想試試海軍的精英訓練嗎？”
半年後，海圓歷1511年秋，一個消息在血斧號上傳開。
“听說了嗎？紅腳哲普擊敗了海軍軍艦，已經是賞金2000萬的大海賊。”
“誰？”
“就是那個用腳戰斗的廚子，廚師海賊團船長。”
“嚇，那個性格殘忍、冷酷無情的惡魔紅腳？听說每次戰斗後，他的鞋子會變成紅色，染著敵人的鮮血，真是個可怕的男人啊！”
“哼，廚師海賊團！”
威格爾喝下一大杯朗姆酒，杯子重重砸在桌上，廚師海賊團盤踞東海數年，正所謂同行是冤家，作為有志于進入偉大航路，替父報仇的海賊頭子，威格爾自然不服氣。
“如果能擊敗廚師海賊團，那麼老約翰就會答應帶我進偉大航路吧！”威格爾目露凶光。
想到這兒，威格爾叫來自己的水手長。
“漢森，我需要你去做一件事！”威格爾囑咐。
漢森听完，哈哈一笑，拍著胸脯說︰“船長放心，我保證做到。”
“嗯，對了，我們的廚師長呢？”
“還在島上特訓！”
“但願廚師長的特訓能盡快結束，我們已經很久沒有吃到可口的食物了！”威格爾抱怨一句。
沙灘，光著上半身的李斯特扛著千斤重的巨石撒丫子狂奔，繞著島嶼兩圈後，速度慢下來。
這時候，呼吸漸漸急促，他每走一步，都是無比艱難，肩上巨石仿佛越來越沉。
巨石上，老約翰負著手站著。
“走，繼續走，抬起頭，看著前面。想要變強？唯有突破自己的極限，才能不斷變強。感受每一寸肌肉的顫抖、嘶鳴，記住這一份痛苦，將它們化為力量，”
“不要停下，和偉大航路那些天才比起來，你已經落後太多了，他們比你有天賦，比你更努力，要想超越他們，需要百倍、千倍的汗水。唯有經歷千錘百煉，才能扛得住偉大航路的風暴！”
老約翰大聲吼著，仿佛回到了年輕時，在海軍本部接受特訓的歲月。
“極限特訓！”
“將身體壓榨到極限，然後跨過去，突破到全新領域的死亡特訓！”
哪怕是在海軍本部，能堅持下來的人也不多，它需要受訓者，有著堅韌不拔的意志力，以及一具經得住折磨的身軀，一次又一次突破極限絕不是鬧著玩，稍有不慎，非死即傷。
李斯特昂著頭，死死盯著一堆壘砌好的石子，呼吸像拉風箱一樣，肺部仿佛要炸開，一腳下去，踩出個沙坑，拔出來，再往前。
堅持，堅持，堅持……
他腦海一片空白，只剩下兩個字，渾身上下，無處不酸痛，時間被拉長了，萬籟俱寂，他似乎能听見細胞拉伸、撕裂的哀鳴，那種切膚之痛，深入骨髓。