藺雨晨接著說“泰國政府于1968年建立了世界上僅有的一所馴象學校。-------瀏覽器上打上-看最新更新小象在這里經過5年訓練，象的主人即可為它拿到畢業文憑，這頭小象也就取得了被分配到全國30多個林業站去工作的資格。凡是勞動期滿25年的象，能享受’退休’待遇。
南斯拉夫的彼里茲連城有一所金絲鳥學校。播放歌曲給金絲鳥听，讓它們學唱。對于勤奮好學的’學生’，以喂好吃的食物來作為’獎勵’。歐亞許多地方的金絲鳥都在這里進行訓練。
美國南部，有一所專門馴養青蛙的學校，訓練的項目有跳高、跳遠、舉重、單杠等。畢業時，它們的表演十分出色。
紐約警方訓練一批海豹，能夠從深海處確定手槍的位置，並將它帶回水面。海豹不僅能使落水者脫離繩索的束縛，還能將他們拖出水面，以便人們實施救援。
其實，牲畜和家禽也是經過人們的訓練，由野生變為家養的。這種由訓練所養成的習慣，改變了他們的種類。
蓄奴蟻專干掠奪別的螞蟻來做自己奴隸的勾當。當偵察發現別的蟻巢後，就沖進去殺死守衛的兵蟻，然後從腹部分泌出一種信息激素，大隊蓄奴蟻便蜂擁而來，專門搶劫蟻蛹，叼上一個就往回跑。當這些被掠來的蛹孵化成蟻後，不認得回去的路，只能給蓄奴蟻當奴隸了。這些可憐的螞蟻奴隸專門從事搬運食物、建築倉庫、修巢鋪路、挖掘地道等等工作，還有的則在育兒室里當’保姆’，為主人飼養小蓄奴蟻或孵化劫掠來的普通蟻蛹。這些螞蟻奴隸從不反抗，忍辱負重地干活，直至死亡。可見，動物對動物也是可以進行訓練的。
對個人的習慣訓練可以說是貫穿生命始終的。從進食、行走、語言、文化知識、職業技能到綜合素質，都是訓練的結果。活到老學到老，學習是接受訓練和自我訓練。不斷訓練，構建習慣是畢生的任務。
其實，不管我們願意不願意，自覺不自覺，我們每時每刻都在接受訓練。入校學習是接受習慣訓練，專業訓練是接受習慣訓練，參加培訓是接受習慣訓練，社會活動是習慣訓練，參加會議是習慣訓練，讀書、看電視、娛樂活動、抽煙、喝酒、調情、侃大山、閉門獨處等等，都是在接受訓練。愛好、嗜好也都是習慣訓練的結果。
習慣訓練是艱難的。這是因為要構建一個好的習慣就要重復地做簡單的事情，這是很枯燥的。重復地做需要較長的時間，要堅持，不放棄，這是很難的。同時，構建一個好的習慣就要改變舊的習慣或者拒絕不良習慣的訓練，而舊習慣是頑固的，不良習慣的誘惑力是巨大的，所以改變和拒絕更是艱難的。吸煙無論如何不是好習慣，我早就有戒煙的想法，多次成功戒煙，遺憾的是都一次次地前功盡棄了。
成語’一鼓作氣’，原文在《左傳?莊公十年》是這樣說的︰’夫戰，勇氣也。一鼓作氣，再而衰，三而竭。’這是講作戰，訓練培養習慣最難的是克服’衰’和’竭’的障礙。前天激情澎湃，決心訓練一種好的習慣。昨天，熱度下降了，勁頭不足了。今天，淡漠了，灰心了，忘卻了，放棄了。這種情況是經常可以遇到的。
良好的軍人姿態和和軍人的一日生活習慣更是訓練的結果。新兵入伍，首先要接受三個月的訓練
養成好習慣是困難的，甚至是痛苦的，因為養成好習慣需要律己。有副楹聯說︰”從無外賊須防我，歷盡艱險好做人”。克己律己的人，才會有好的習慣，會受到公眾的注意與贊許，會做人，別人喜歡你，願意和你合作，會有更好的口碑，因而有更多的機會。
無數名人與成功人士，都經過了重復構建習慣的艱苦磨練。
書法藝術實際上是一種習慣性的訓練結果。古今名家無一不是經過艱苦磨練才達到了高深的境界。王羲之自幼酷愛書法，幾十年契而不舍地刻苦練習，終于使他的書法藝術達到了超逸絕倫的高峰，被人們譽為 ”書聖”。王羲之練習書法,連吃飯、走路都不放過，真是到了無時無刻不在練習的地步。沒有紙筆，他就在身上劃寫，久而久之，衣服都被劃破了。有時練習書法達到忘情的程度。一次，他練字竟忘了吃飯，家人把飯送到書房，他竟不加思索地用摸摸蘸著墨吃起來，還覺得很有味。當家人發現時，已是滿嘴墨黑了。 王羲之常臨池書寫，就池洗硯，時間長了，池水盡墨，人稱 ”墨池”。現在紹興蘭亭、浙江永嘉西谷山、廬山歸宗寺等地都有被稱為”墨池”的名勝。’入木三分’，其實是習慣的表現。
大英博物館的一個座位下，留下了偉大的革命家馬克思長期來此學習的兩個腳印，由于他有著勤奮學習、善于鑽研的習慣，才能有巨著《資本論》的問世；藝術家達?芬奇有著堅強的毅力，養成刻苦磨練的習慣，幾百次畫蛋，才有了後來《蒙娜麗莎》的誕生。偉人和巨匠如此，那麼平凡的人呢？答案是肯定的。李寧原是一位普通的體操運動員。但他有個好習慣︰每天堅持訓練10多個小時，每次訓練一定要突破一個動作難度，不然就不離開訓練館。他終于成功了，在洛杉磯奧運會上，一人獨得3枚金牌。 列寧在獄中起草文件，一天連吃6個墨水瓶。這是因為他有讀書的習慣，有思考的習慣，有記錄自己思想、表達自己思想的習慣，所以才能寫出億萬民眾想說的話，讓半個地球的人改變了生活的命運。
有一個小號的演奏家，開始學習吹小號時，很多好心人都勸他改行。因為他的上嘴唇中部比別人厚出一塊，影響氣流。可是他堅決不放棄，堅持苦練。每天幾乎用除去吃飯和睡覺以外的所有時間練習和鑽研。北方寒冷的冬天，他輪換使用兩個號嘴，把一個號嘴插入雪里冷凍，然後取出吹奏。號嘴熱了，換另一個涼的。終于培養出了獨特用氣習慣。三年後，他遇到原來勸他改行的老師。老師被他感動了。老師說︰’對不起，我低估了你。雖然你很多方面已經超過了我，但我還要收你這個學生。我要用你的精神輔導你，你一定成功。’後來他成了優秀的演奏家。世紀西班牙最偉大的小提琴家薩拉薩蒂（sarasate）曾被媒體稱為天才，對此，薩拉薩蒂感慨良多。實際上， 37年來他每天苦練14個小時，並不是什麼天才或天賦就能造就一個時代最杰出的小提琴家，而是每日堅持不懈的練習成就了他的卓爾不群和耀眼的輝煌。
對于思維習慣的訓練，愛迪生說︰’就像鍛煉肌肉一樣，我們同樣可以鍛煉和開發我們的大腦……恰當地鍛煉、恰當地使用大腦，將使我們的思維能力得到加強和提高。而思維能力的鍛煉，又將進一步拓展大腦的容量，並使我們獲得新的能力。’
一個人能否作大事並不重要，但能否做小事卻事關重大。繩鋸木斷，水滴石穿，一件一件的小事，鑄就了一個人的習慣，而人的性格其實就是一堆習慣，是若干習慣的組合體。”
谷天芳說說︰“失敗的人和成功的人的不同之處，在于他們不同的習慣。良好的習慣，是一切成功的鑰匙。壞的習慣，是通向失敗之門。因此，要遵守的第一個法則就是︰要養成良好的習慣，全身心地去實行。
給予行動者動力的，同時也是阻礙空想家進步的，那都是同樣一件事物︰習慣！
習慣是你的終身伴侶，習慣是你最好的幫手，習慣也可能成為你最大的負擔。習慣會推著你前進，也可以拖累你直至失敗。習慣完全听命于你，而你做的事情中，也會有一半要交給習慣，因為，習慣總是能快速而正確地完成任務。習慣很容易管理——只要你嚴加管教。請準確地告訴習慣你希望如何去做，幾次實習之後，習慣便會自動完成任務。習慣是所有偉人們的奴僕，習慣也是所有失敗者的幫凶。偉人之所以偉大，得益于習慣的鼎力相助，失敗者之所以失敗，習慣的罪責同樣不可推卸。習慣不是機器，除了像機器那樣精確工作外，習慣還具備人的智慧。你可以利用習慣獲取財富，也可能由于習慣而遭到毀滅——對于習慣而言，二者毫無區別。 抓住習慣吧，訓練習慣吧，對習慣嚴格管教吧，習慣將把整個世界呈現在你的腳下。千萬別放縱習慣，那樣，習慣會將你毀滅。”
盧曉潔說︰“我還是喜歡藺伯伯概括的︰
種瓜得瓜種豆得豆，人生命運是習慣的結果，習慣是耕耘的結果。
有什麼樣的習慣，就會產生什麼樣的命運。”
本書首發。
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