快，我們開始吧，不然這個訓練量會讓我們練到好晚！”安吉拉拽著夏伊達到了鏡子前面，“開始吧，第一個動作是Battemee！”
我不知道是什麼意思……”夏伊達哭喪著臉說。
沒關系！”安吉拉還帶著一絲稚氣的臉上是一本正經的表情，“我會給你講！”
說著，安吉拉果然站在夏伊達的前面，給她一個動作一個動作地講解起來了。
Battemee，是小踢腿，是訓練腿部力量和敏捷度的基本動作。腿的踢出和收回一定要快速和有力，幅度不用太大哦！”
嗯，不對，是用腳帶動腿踢出去的……胯要穩定，不能動的！”
不能省略擦地的過程，就算再快，也要經過擦地的路徑和姿態。”
什麼是擦地？……額……”
由于夏伊達對于這些標準的基本功練習完全沒有概念，所以安吉拉花了不少時間來給她講解和示範。安吉拉人雖小，卻嚴肅認真，看上去像個成熟的小大人。
就只是一個小踢腿的動作，規定的數量就達到了三百組，比平時基本功訓練時的量大得多。每天做基本功訓練的時候，有整套的動作需要練習，不可能一個單一動作就花費這麼多的力氣。
不過這單一動作平均三百組的練習量對于夏伊達來說卻是相當幸運的存在。這些動作初步掌握要領並不難，難的是長期的練習對身體帶來的改變和影響，而夏伊達現在需要的恰恰是不太難的那一步——掌握基本要領。
跟在安吉拉的身後把一個動作重復三百遍，怎麼也差不多領會了。更何況這些動作夏伊達在自己的家鄉學習巫族祭祀舞蹈時都練習過，天下所有的舞蹈，無論風格如何，特點如何，其基本內涵都是相通的，都是用肢體的語言對世界萬物的回應和表達。
三百個做下來，單一動作已經掌握得相當不錯，就跟著安吉拉再學習第二個。
不說別的，就是這第一個半天的訓練內容，就已經讓夏伊達感覺心潮澎湃，受益良多。
夏伊達是真心地感激安吉拉。對于安吉拉來說，自己是個真正的累贅，不能帶給她任何的幫助，反而浪費了她很多時間。
但是安吉拉一點都沒有顯出不耐煩的樣子，甚至沒有認為任何一個動作夏伊達不了解是什麼大不了或可笑的事。她只是一板一眼地講解著，示範著，毫無保留地把自己理解的東西，努力地傳達和分享給她。
在做著這一切的時候，安吉拉甚至顯得很愉快，似乎忘記了她自己也同樣是一名考生。仿佛對于她來說，有人喜歡跳舞是一件讓她高興的事，為此她願意盡上自己的全力。
如果有機會，如果有可以為安吉拉做的事情，我也一定會竭盡全力的！夏伊達對自己說。這是草原上的人們一直以來遵循的原則——滴水之恩，當涌泉相報，只有這樣，自然才會走上最好的充滿感恩的循環。
由于講解花費了一定的時間，所以夏伊達和安吉拉還有三個動作沒有練習的時候，就已經有學員完成了全部訓練內容，筋疲力盡地走出練功房了。
就算夏伊達屬于體力相當好的類型，此刻也已經開始感覺到由內而外的疲勞。
不過，還能堅持，沒問題！
學到了許多新知識的夏伊達感覺異常興奮，這種興奮有效地減緩了疲倦感。她不安地觀察了一下安吉拉，發現小姑娘的面部有些潮紅，說起話來微微的氣喘，應該也是累了。不過，同樣也看不出安吉拉有堅持不下去的征兆。
加油，我們也快要勝利啦！”安吉拉像給她自己打氣似地叫了一聲，催著夏伊達繼續練起來。
兩個人練完最後一組動作的時候，天已經完全黑了，而整個練功房中除了她們兩個，已經一個人都不剩了。
兩個女孩在地板上癱了一會兒，安吉拉努力地爬起來，拽了拽夏伊達的手臂。
起來，要回腰，要做好放松運動，否則會造成難以復原的損傷！”安吉拉嚴肅地說，“準備活動和放松運動，是一次也不能偷懶的。”
夏伊達跟著安吉拉做了整整一套放松動作，隨著深呼吸，漸漸地感覺身體不再那樣的緊張和疲憊。當最後一個動作做完時，安吉拉漂亮的面孔上浮現出開心的笑容。
明天，繼續一起吧，伊達，你的動作漂亮極了！”
動作漂亮極了”，其實這正是夏伊達想對安吉拉說的話。
在練習的過程中，夏伊達驚訝地發現，安吉拉的動作簡直是太干淨，太漂亮，單是擺出一個簡單的造型都能把人迷住。練習時夏伊達甚至會分神，想象在舞台上演繹完整舞碼的安吉拉究竟會是什麼樣子。
原來，經過正規訓練的舞者是這樣的嗎？
安吉拉的身上，有一種夏伊達不具備，心向往之卻無法企及的東西。她說不出這種東西究竟是什麼，但她知道，這種東西在科斯嘉的身上有，在維拉阿姨的身上有，甚至在從未舞蹈過的範塔西亞身上都隱約可見。
夏伊達的舞蹈是跟隨巫術祭司學習的。她的部族有屬于自己的舞蹈，男女老少都會跳，但是巫祭舞蹈需要更加豐富的形式，所以在祭典上跳舞的人需要在祭祀神殿里專門學習。巫祭舞蹈的訓練也是相當繁瑣和嚴酷的，甚至會需要舞者不停地探索身體運動幅度的極限，不過那跟舞台上表演的舞蹈是完全不同的兩種類型。
伊達，不走嗎？”
安吉拉擦干臉上和身上的汗水，整理好提包，卻發現夏伊達坐在鏡子前面發呆，根本就沒有要走的意思。
安吉拉，今天真的是謝謝你，不知道該怎樣感謝才好。”夏伊達十分真誠地說，“不過我想再呆一會兒，把今天練習的東西再復習一下，記在心里。”
安吉拉說︰“好吧，那我先走了，可是你不要練得太累哦，今天的量對于正常人來說算是極限了，還不知道明天要練什麼。如果練得過量了，或許明天就會堅持不下去，反而會產生不利的影響。”
夏伊達充滿感激地點了點頭，把安吉拉的告誡記在心里。