下午君赫帶著 希來到羽毛球部，這是在體育館的二層。
場地里已經來了很多隊員了。有的在認真做熱身活動，通過熱身慢跑、拉伸肌肉等方式讓身體逐漸進入運動狀態；有的隊員在聊天，有聊最近訓練感受的，有聊最近比賽的。有討論技術的。
看到君赫帶來一個女生，男生們開始起哄， 希有些不好意思地躲在君赫的身後，林遠和梁靖宇趕快過來打招呼。
“妹啊，大駕光臨，歡迎歡迎。”
希臉上浮出驚喜的表情，趕緊開口道︰“梁師兄。”君赫則在一旁微笑著，靜靜看著她與熟人打招呼。
林遠遞過來一瓶礦泉水，君赫忙說︰“不用了，我給她帶的脈動。”說著從包中拿了出來。
希接過脈動，說︰“我先去那邊坐會兒。”她看見看台上沖她招手的王曼，快步走了過去。
“曼曼，你早來了嗎？”
“沒有，也是剛到。”
這時訓練的教練來了，隊員們趕快站回自己的位置。男生很多，女生寥寥無幾。
教練身著輕便的運動服，目光敏銳而專注，身姿矯健。教練先是親自示範標準的發球動作，手臂一揮，羽毛球如同出膛的子彈，又快又準地飛向對面。他一邊示範，一邊詳細地講解動作要領，“發球時。手腕要靈活，力量要恰到好處。”
隊員們全神貫注地聆听，眼楮緊緊追著教練的每個動作移動。接著隊員們開始分組練習，教練穿梭在場地之間，不時停下腳步，糾正某個隊員的姿勢，或者給與鼓勵的話語︰“注意腳步的移動，跟上節奏。”“注意手臂的伸展"。教練眼神如炬，認真觀察每一位隊員的動作，手中拿著記錄板，不時地在上面寫寫畫畫。
有的隊員在進行高遠球的反復擊打練習。另一組隊員在進行網前小球的搓放練習。他們小心翼翼地控制力度和角度，力求讓球精準落在網前的指定區域。還有的隊員在進行步伐的訓練。整個羽毛球場上充滿激情與拼搏的訓練畫卷。
中間休息時間，林遠和君赫到看台上給兩個女生送零食，又引來了隊友們的起哄。很快訓練結束了。教練總結了一下今天得訓練情況，“整體很滿意，大家今天很認真，最後歡迎大家踴躍帶著家屬來參觀我們的訓練。”其他男生又爆發出了起哄的聲音，而他倆沖著看台上傻笑。
晚上去食堂吃飯，兩個男生都打了許多飯菜，運動量大了，飯量自然大。
“看我們訓練有意思嗎?會不會很悶？”林遠問 希。
“挺好的，那麼多帥哥。”
“啥玩意？”君赫驚出一臉無語，“叫你來看帥哥的？”
“你們這兒女生也不多呀，目光所及皆是帥哥。”听了 希的話，林遠和王曼都笑了起來。
君赫氣呼呼的把 希的餐盤里獅子頭夾走了。
“你剛給我的獅子頭，怎麼又拿走了？”
“帥哥就看飽了，還吃什麼獅子頭。”
“真讓你倆笑死了，這種斗嘴真能看一下。其實讓你們看看我們的訓練，學習一下熱身活動，跑步前活動開了，相對好跑一下。跑步時候控制一下節奏，注意呼吸的頻率應該沒問題的。”林遠還是笑著說。
“行，明天我們再跑步前試試，希望能有所提高吧。”兩個女生都點點頭。
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