與青春為伴

第23章 羽毛球訓練

類別︰ 作者︰北梁少主 本章︰第23章 羽毛球訓練

    下午君赫帶著希來到羽毛球部,這是在體育館的二層。

    場地里已經來了很多隊員了。有的在認真做熱身活動,通過熱身慢跑、拉伸肌肉等方式讓身體逐漸進入運動狀態;有的隊員在聊天,有聊最近訓練感受的,有聊最近比賽的。有討論技術的。

    看到君赫帶來一個女生,男生們開始起哄,希有些不好意思地躲在君赫的身後,林遠和梁靖宇趕快過來打招呼。

    “妹啊,大駕光臨,歡迎歡迎。”

    希臉上浮出驚喜的表情,趕緊開口道︰“梁師兄。”君赫則在一旁微笑著,靜靜看著她與熟人打招呼。

    林遠遞過來一瓶礦泉水,君赫忙說︰“不用了,我給她帶的脈動。”說著從包中拿了出來。

    希接過脈動,說︰“我先去那邊坐會兒。”她看見看台上沖她招手的王曼,快步走了過去。

    “曼曼,你早來了嗎?”

    “沒有,也是剛到。”

    這時訓練的教練來了,隊員們趕快站回自己的位置。男生很多,女生寥寥無幾。

    教練身著輕便的運動服,目光敏銳而專注,身姿矯健。教練先是親自示範標準的發球動作,手臂一揮,羽毛球如同出膛的子彈,又快又準地飛向對面。他一邊示範,一邊詳細地講解動作要領,“發球時。手腕要靈活,力量要恰到好處。”

    隊員們全神貫注地聆听,眼楮緊緊追著教練的每個動作移動。接著隊員們開始分組練習,教練穿梭在場地之間,不時停下腳步,糾正某個隊員的姿勢,或者給與鼓勵的話語︰“注意腳步的移動,跟上節奏。”“注意手臂的伸展"。教練眼神如炬,認真觀察每一位隊員的動作,手中拿著記錄板,不時地在上面寫寫畫畫。

    有的隊員在進行高遠球的反復擊打練習。另一組隊員在進行網前小球的搓放練習。他們小心翼翼地控制力度和角度,力求讓球精準落在網前的指定區域。還有的隊員在進行步伐的訓練。整個羽毛球場上充滿激情與拼搏的訓練畫卷。

    中間休息時間,林遠和君赫到看台上給兩個女生送零食,又引來了隊友們的起哄。很快訓練結束了。教練總結了一下今天得訓練情況,“整體很滿意,大家今天很認真,最後歡迎大家踴躍帶著家屬來參觀我們的訓練。”其他男生又爆發出了起哄的聲音,而他倆沖著看台上傻笑。

    晚上去食堂吃飯,兩個男生都打了許多飯菜,運動量大了,飯量自然大。

    “看我們訓練有意思嗎?會不會很悶?”林遠問希。

    “挺好的,那麼多帥哥。”

    “啥玩意?”君赫驚出一臉無語,“叫你來看帥哥的?”

    “你們這兒女生也不多呀,目光所及皆是帥哥。”听了希的話,林遠和王曼都笑了起來。

    君赫氣呼呼的把希的餐盤里獅子頭夾走了。

    “你剛給我的獅子頭,怎麼又拿走了?”

    “帥哥就看飽了,還吃什麼獅子頭。”

    “真讓你倆笑死了,這種斗嘴真能看一下。其實讓你們看看我們的訓練,學習一下熱身活動,跑步前活動開了,相對好跑一下。跑步時候控制一下節奏,注意呼吸的頻率應該沒問題的。”林遠還是笑著說。

    “行,明天我們再跑步前試試,希望能有所提高吧。”兩個女生都點點頭。

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