2020年8月，陳遠因遭受校園暴力且痛失家人，搬到新公寓打算輕生。入住時，門衛老周除草差點傷到他。陳遠來到天台，遇見正在跳芭蕾的林小悠，林小悠看穿他的意圖，勸他別在這尋短見。與此同時，老周被物業主管刁難，要求搬走保安室的床鋪，隨後王桂芳送來海鮮，實則魚已腐爛發臭，老周打開後鼻血狂流不止。背著吉他的甦曉雨準備出門打工，在電梯口踫到喪子的劉阿姨和國文老師周明遠，出電梯時又撞見臉上有疤的趙強。林小悠的哥哥林大川回家詢問她學費情況，林小悠謊稱已經交了。另一邊，趙強用膠帶綁住孫浩，逼問他一些事情。
夜里，陳遠收到取快遞的短信，開門卻發現包裹散落一地，循著痕跡，竟看見一個女人在啃食流浪貓，他嚇得逃回房間。不久，女人敲門說需要幫忙，陳遠打電話報警無果，察覺不對勁要求看女人的手，女人突然口鼻噴血，瘋狂砸門。此時，樓上甦曉雨練歌的聲音吸引走了怪物。陳遠出門遇到趙強，詢問是否看見怪女人後便暈了過去。甦曉雨听到敲門聲，以為是鄰居投訴，開門卻看見滿臉是血的女人嘶吼著喊餓，瘋狂砸門。就在門快被砸破時，女人突然跑開，甦曉雨出門遇見趙強，趙強告訴她那不是正常敲門，而是在撞門。
眾人下樓發現大門緊鎖，電話也沒了信號。林大川砸開保安室，老周找到大門開關。門剛打開，一個身形高大的怪物竄出，用舌頭刺穿了一位居民。千鈞一發之際，林大川和沈晴聯手將怪物趕出公寓，沈晴腿部也因此受傷。眾人這才意識到，外面已經被怪物佔領。林大川苦笑著說，世界恐怕是要完了。第二天清晨，陳遠拉開窗簾，眼前是一片末日景象，而他自己的鼻子也開始不停地流血 。
陳遠擦拭著鼻血的手微微發抖，鏡中浮現的詭異黑斑正順著脖頸蔓延。他慌忙用衣領遮掩，卻听見門外傳來此起彼伏的尖叫聲——又有居民被怪物襲擊。林小悠撞開他的房門，拉著他往安全通道跑︰"別愣著！趙強說頂樓有物資！"
另一邊，甦曉雨抱著吉他蜷縮在消防樓梯間。她親眼看見周明遠老師將感染的劉阿姨推出樓梯口，鐵門上還殘留著抓撓的血痕。"他們...他們變成怪物前，眼神都像失去了靈魂。"甦曉雨顫抖著向林大川描述，卻沒注意到周明遠正站在陰影里，指甲長出鋒利的倒鉤。
老周守在保安室監控前，畫面里游蕩的怪物讓他瞳孔驟縮。突然，屏幕閃過沈晴受傷的畫面——她腿上的傷口竟在以肉眼可見的速度潰爛。老周攥緊對講機︰"所有人听著，外傷感染的立刻隔離！"話音未落，王桂芳破門而入，手里拿著沾血的菜刀︰"把食物交出來！"
趙強押著孫浩來到頂樓水箱間，掀開地板暗格露出軍火箱︰"說！你給物業主管送的包裹里到底是什麼？"孫浩咬碎藏在臼齒間的毒膠囊，鮮血從嘴角溢出時露出詭異笑容︰"你們...一個都逃不掉..."
林小悠在翻找物資時，發現儲物櫃里堆滿實驗報告，封皮印著"基因改造計劃"字樣。她剛要細看，整棟樓突然劇烈晃動。陳遠透過裂縫看見樓下街道——密密麻麻的怪物正用血肉之軀堆砌成塔，直指公寓頂層。而他的手機不知何時收到一條短信︰"歡迎加入，進化者。"
陳遠強裝鎮定，和林小悠往頂樓奔去，一路上不斷有怪物嘶吼著撲來。林小悠體力不支摔倒，一只體型巨大、周身纏繞著詭異霧氣的怪物張牙舞爪地撲向她。危急關頭，陳遠體內涌起一股奇異力量，手臂瞬間長出尖銳骨刺，他揮動手臂將怪物擊退。但這力量的副作用也開始顯現，他的意識逐漸模糊，腦海中不斷閃過血腥的畫面。
到達頂樓後，他們發現這里已被趙強布置成了臨時據點，但物資卻少得可憐。周明遠也跟了上來，他的舉止越發怪異，總是不自覺地盯著其他人的脖頸，眼中閃爍著嗜血的光芒。甦曉雨察覺到他的異樣，悄悄將一把匕首藏在身後。林大川和沈晴在清點人數時發現，有幾位居民神秘失蹤，只在樓道里留下斑斑血跡。
老周守著監控，試圖從畫面里找到失蹤者的蹤跡，卻發現地下室有個黑影在快速移動。他剛要通知大家，王桂芳突然沖進來，情緒激動地大喊有人要害她。與此同時，樓下傳來一陣劇烈的爆炸聲，整棟樓開始劇烈搖晃，原來是怪物們合力撞塌了公寓的支撐柱。
趙強意識到不能再困守，他提出從天台跳到相鄰建築逃生。但就在眾人準備行動時，周明遠突然發難，襲擊了離他最近的居民，瞬間將其變成怪物。混亂中，林小悠被怪物抓傷，傷口迅速發黑潰爛。陳遠看著痛苦的林小悠，心中滿是自責與憤怒，他決定冒險去尋找解藥。
他獨自闖入地下室，那里彌漫著腐臭氣息，地上堆滿了雜物和血跡。突然，一只渾身黏膩的軟泥怪從角落竄出，將他緊緊纏住。陳遠奮力掙扎，在快要窒息時，他發現軟泥怪似乎懼怕一道微弱的藍光。他在黑暗中摸索，找到一個散發藍光的不明物體，用力朝軟泥怪扔去，軟泥怪果然退散。
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繼續深入，陳遠發現地下室有個隱藏實驗室，里面擺放著各種奇怪的實驗設備和寫滿數據的文件，文件內容似乎都與某種基因變異實驗有關。正當他查看時，實驗室的門突然關閉，燈光閃爍，一個機械聲音響起︰“歡迎來到真相的核心，陳遠。你的每一步，都在我們的掌控之中……”
在那神秘實驗室的燈光閃爍中，陳遠迅速冷靜下來，開始四處尋找出口。他發現牆上有個隱藏的通風管道，就在他準備攀爬時，實驗室的門緩緩打開，周明遠帶著詭異的笑容站在門口，身後是一群被他控制的怪物。
“陳遠，你逃不掉的，加入我們吧，這是進化的必然。”周明遠的聲音回蕩在空曠的實驗室。
陳遠沒有理會，他奮力爬上通風管道，在狹小黑暗的空間里拼命逃竄。怪物們在後面緊追不舍，不時發出尖銳的嘶吼。
與此同時，頂樓的據點已經搖搖欲墜，趙強等人與周明遠的怪物勢力展開了殊死搏斗。林小悠因傷口感染陷入昏迷，生命垂危。甦曉雨在戰斗中發現，音樂似乎能干擾怪物的行動，她拼命彈奏吉他，制造出短暫的喘息之機。
老周在保安室發現了一個神秘的通訊設備，嘗試聯系外界後，竟收到了一個神秘組織的回應，對方聲稱有解決怪物危機的辦法，但需要他們先去一個指定地點獲取關鍵線索。
陳遠在通風管道盡頭發現了地下室的另一個出口，出去後卻發現自己身處公寓的地下停車場。這里布滿了各種奇怪的裝置和實驗樣本，他意識到這個公寓隱藏著更多不可告人的秘密。正當他探索時，一個熟悉的身影出現——竟是他以為早已死去的朋友，可這位朋友的眼神冰冷，周身散發著與怪物相同的氣息。
“陳遠，你終于來了，我在這里等你很久了……”朋友緩緩開口，聲音卻仿佛來自另一個人。
而此時，公寓外的怪物們似乎受到某種神秘力量的召喚，開始有組織地向公寓發起更猛烈的攻擊，牆壁被撞得搖搖欲墜，灰塵彌漫。在混亂中，沈晴發現自己的傷口竟奇跡般地開始愈合，她察覺到自己的身體也在發生著微妙變化，可她不敢聲張，只能默默將這個秘密藏在心底。
林大川為了保護受傷的林小悠和其他人，獨自擋在樓梯口，與源源不斷的怪物戰斗，體力逐漸不支。就在他即將被怪物淹沒時，一只神秘的援手從背後出現，將怪物擊退。林大川回頭，看到一個身著奇異裝備的陌生人，陌生人只留下一句︰“你們的命運已經被改寫，跟我走，才能找到真相。”
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