“那你準備怎麼幫我練體？”
“跟我來就知道了。”趙玄武神秘一笑。
兩人來到後山的一處空地，趙玄武從儲物袋中取出一些奇怪的器械。有鐵錘、石塊、還有一些看起來很沉重的鐵環。
“這些是什麼？”趙羽好奇地問。
“練體器械。”趙玄武舉起一個鐵錘，輕松地揮舞了幾下，“這個重一百斤，專門用來鍛煉力量。這些鐵環是用來負重跑步的，每個重五十斤。”
趙羽倒吸一口涼氣。一百斤的鐵錘，趙玄武居然能輕松揮舞，這得需要多大的力量？
“你試試看能不能舉起來。”趙玄武把鐵錘遞給他。
趙羽雙手接過鐵錘，差點沒站穩。這東西實在太重了，他現在的力量根本無法像趙玄武那樣輕松揮舞。
“看來你的身體確實需要好好鍛煉。”趙玄武點頭，“從今天開始，我陪你練一個月。保證讓你的身體強度提升一個檔次。”
“一個月？你不用回宮嗎？”
“父皇給了我三個月的假期，就是為了幫你訓練。”趙玄武說道，“你可是我們大楚的七皇子，實力太弱可不行。”
趙羽心中一暖。趙玄武能為了幫他專門請假一個月，這份兄弟情誼讓他很感動。
“那就開始吧。”
接下來的訓練比趙羽想象的還要殘酷。趙玄武制定了一套完整的練體計劃，包括負重跑步、舉重、抗打擊訓練等等。
第一項是負重跑步。趙玄武給趙羽綁上兩個鐵環，每個重五十斤，然後要求他繞著後山跑十圈。
“這也太重了吧？”趙羽感覺雙腿都在顫抖。
“對于練體來說，這個重量剛剛好。”趙玄武毫不心軟，“開始跑吧，我陪你。”
趙羽只能硬著頭皮開始跑步。才跑了一圈，他就累得氣喘吁吁，雙腿酸軟得不行。但趙玄武在旁邊鼓勵著他，讓他咬牙堅持下去。
“練體和修煉真氣不同，需要的是毅力和堅持。”趙玄武一邊跑一邊說道，“想要擁有強壯的身體，就必須承受這種痛苦。”
好不容易跑完十圈，趙羽已經累得癱在地上，渾身都被汗水浸透了。
“休息十分鐘，然後舉重訓練。”趙玄武看了看天色，“今天的訓練量不大，算是適應期。”
“這還叫訓練量不大？”趙羽苦笑。
十分鐘後，趙玄武又讓他開始舉重訓練。先是舉那個一百斤的鐵錘，要求每次舉起十下，連續做十組。
趙羽咬牙堅持，但到了第五組就徹底舉不動了。趙玄武沒有強求，而是換了個輕一些的石塊讓他繼續練習。
“練體急不來，要循序漸進。”趙玄武說道，“但也不能太放松，必須每天都要達到極限才有效果。”
一上午的訓練結束後，趙羽感覺全身的肌肉都在抗議。這種訓練強度比他以前的修煉要辛苦得多。
“怎麼樣？還受得了嗎？”趙玄武關切地問。
“還行。”趙羽勉強站起身，“就是有點累。”
“累是正常的。”趙玄武笑道，“等你適應了就好了。走，去吃飯，下午還有訓練。”
吃飯的時候，李英奇也來了。他看到趙羽一副疲憊不堪的樣子，有些擔心。
“玄武殿下，這樣的訓練強度會不會太大了？”
“不大。”趙玄武搖頭，“以羽弟現在的身體素質，這個強度正合適。再小就沒有效果了。”
李英奇思考了一下︰“那我下午就不安排劍法訓練了，讓他專心練體。”
“多謝師父理解。”趙羽感激地說道。
下午的訓練是抗打擊訓練。趙玄武拿著一根特制的木棍，要求趙羽擺出各種姿勢，然後用木棍敲打他的肌肉和骨骼。
“這種訓練能增強身體的抗擊打能力，讓肌肉和骨骼變得更加堅韌。”趙玄武一邊敲打一邊解釋，“以後遇到敵人攻擊，就不容易受傷了。”
木棍敲打在身上的感覺很不好受，但趙羽咬牙堅持著。他知道趙玄武是為了他好，這些痛苦都是值得的。
就這樣，一天的訓練終于結束了。趙羽拖著疲憊的身體回到住所，倒在床上就不想動了。
“明天繼續。”趙玄武在離開前說道，“堅持一個月，你會發現身體有翻天覆地的變化。”
第二天清晨，趙羽是被肌肉酸痛疼醒的。全身上下沒有一處不痛，連翻身都困難。
“這就是練體的代價。”他苦笑著從床上爬起來。
洗漱完畢後，他來到訓練場地，發現趙玄武已經在等著了。
“感覺怎麼樣？”趙玄武問。
“痛得要命。”趙羽如實回答。
“很好，這說明昨天的訓練有效果。”趙玄武滿意地點頭，“今天我們加大訓練強度。”
“還要加大？”趙羽欲哭無淚。
就這樣，趙羽開始了為期一個月的地獄式練體訓練。每天早上負重跑步，上午舉重訓練，下午抗打擊訓練，晚上還要泡藥浴恢復身體。
最開始的幾天是最難熬的，趙羽幾乎每天都想放棄。但在趙玄武的鼓勵和監督下，他還是咬牙堅持了下來。
一周後，他發現自己的力量確實增強了不少。原本舉不動的一百斤鐵錘，現在已經能勉強舉起來了。
兩周後，他的耐力也有明顯提升。負重跑步從最初的氣喘吁吁，到現在能夠比較輕松地完成。
三周後，他的身體素質發生了質的變化。肌肉變得結實有力，皮膚也變得堅韌起來。
“不錯，進步很明顯。”趙玄武檢查著他的訓練成果，“再堅持一周就完成了。”
就在訓練進行到第四周的時候，意外發生了。
那天上午，趙羽正在進行舉重訓練，突然听到山下傳來喧嘩聲。緊接著，一個蜀山弟子急匆匆地跑上山來。
“不好了！”那弟子氣喘吁吁地說道，“山下來了一群黑衣人，說要挑戰我們蜀山！”
趙羽和趙玄武對視一眼，都感到事情不妙。
“什麼人敢挑戰蜀山？”趙玄武皺眉問道。
“不知道，他們蒙著面，看不清長相。”弟子回答，“但是實力很強，已經打敗了好幾個師兄。掌門讓所有人都到前山集合。”