晚飯後，暖黃的燈光輕柔地灑在客廳里，一家五口圍坐在一起，溫馨的氛圍彌漫在每一個角落。李曉陽愜意地靠在沙發上，臉上帶著溫和的笑意，率先打破了寧靜，關切地問道︰“曉玉啊，你們明天上課嗎？” 他的目光落在妹妹身上，眼神里滿是兄長的關懷。
李曉玉正悠閑地吃著水果，听到哥哥的詢問，放下手中的水果，坐直身子，認真地回答道︰“不上了。現在老師說馬上就要考試了，我們學成什麼樣也就那樣了，現在更重要的是調整狀態。” 她一邊說，一邊用手比劃著，臉上透著一股對考試的坦然。
李曉陽微微點頭，心中的擔憂稍稍減輕，感慨道︰“是啊，我這次回來就是因為這個事兒。知道你快考試了，就怕你為了考試拼命學習，到時候考試的時候身體出問題，反而考不好。所以特意回來勸勸你，沒想到你們學校老師想得還挺周到。” 他輕輕嘆了口氣，回想起自己曾經為考試拼命的日子。
李曉玉听了，忍不住白了李曉陽一眼，語氣里帶著一絲調侃︰“你說的這是啥話呀？我們學校老師都是專業的，這點事人家還能不懂嗎？還用你回來在這兒瞎操心？” 她調皮地挑了挑眉毛，嘴角微微上揚。
鄒銀鳳坐在一旁，看著女兒對哥哥說話沒大沒小，輕輕拍了一下李曉玉的胳膊，嗔怪道︰“你這妮子，怎麼跟你哥哥說話呢？沒個規矩。” 她的眼神里卻滿是寵溺，並沒有真的生氣。
李曉玉吐了吐舌頭，做了個可愛的鬼臉，然後乖乖地閉上了嘴，不再吭聲。
李曉陽並沒有在意妹妹的小任性，繼續問道︰“曉玉啊，你說你們老師那麼懂行，那他們現在讓你怎麼調整狀態呢？你們平時都做些什麼呀？” 他向前傾了傾身子，臉上寫滿了好奇。
李曉玉靠在沙發上，故作輕松地說︰“沒什麼特別的，就是規律作息時間，不要熬夜，白天學習，晚上睡覺。飲食上要營養均衡，還要適量運動，別的也沒啥了。” 她一邊說著，一邊掰著手指，把老師叮囑的要點一一列出。
李曉陽為了挑起話題，想讓妹妹多分享一些，接著問道︰“那你知道老師為什麼讓你們要規律作息時間嗎？” 他微笑著看著妹妹，眼中閃爍著期待的光芒。
李曉玉滿不在乎地擺了擺手，自信滿滿地說︰“知道知道，不就是為了讓養足精神，讓我們的精神力集中在白天考試的那個時間段爆發出來，從而取得一個好成績嘛。這些道理老師都說過好多遍了，你就別再問啦，怪沒勁的。” 她一邊說，一邊靠回沙發，臉上露出一絲不耐煩的神情。
李明德坐在一旁，一直靜靜听著孩子們的對話，見李曉玉對哥哥的態度依舊有些敷衍，不禁微微皺眉，瞪了李曉玉一眼，語氣中帶著幾分嚴肅︰“你這孩子，你哥哥這是關心你呢，怎麼就不能好好說話？” 他的聲音不大，卻透著不容置疑的威嚴，讓整個客廳的氣氛瞬間安靜了些許。
李曉玉被父親這麼一訓，臉上閃過一絲尷尬，趕緊收斂了之前那副滿不在乎的模樣，服軟地說道︰“行啦行啦，我知道啦，反正就那回事兒嘛。” 她微微低下頭，像個犯錯的小孩子，聲音也不自覺地小了幾分。
李曉陽並未在意妹妹之前的小情緒，接著關切地問道︰“那飲食上有什麼要求嗎？剛才听你說要注意營養搭配、合理飲食之類的，要是有什麼特別需要的，你跟哥說，我明天給你買點兒營養品滋補滋補。” 他微微前傾，目光專注地看著妹妹，眼神里滿是兄長的疼愛與關懷。
李曉玉剛被老爸訓過，自然不敢再像之前那麼放肆，坐直了身子，很認真地回答道︰“老師說了，保證營養均衡是第一要務。主要就是要保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質都攝入適量。可以多吃一些富含蛋白質的食物，像雞蛋、牛奶、魚肉，還有新鮮的蔬菜水果。吃這些都是為了給大腦和身體提供充足的能量和營養。” 她一邊說，一邊掰著手指頭，把老師強調的要點一一列舉出來，臉上的神情也變得鄭重其事。
李曉陽听後，贊同地點點頭，說道︰“沒錯，我覺得老師說的很有道理。不過呢，我覺得還要注意一下，盡量吃一些粗糧。” 他微微眯起眼楮，臉上帶著自信的神色，似乎對自己的建議十分篤定。
李曉玉一听，忍不住又白了李曉陽一眼，語氣里帶著些許不屑︰“老師都沒說，你懂什麼呀？別在這兒瞎指揮！” 她撇了撇嘴，臉上滿是質疑的表情，對哥哥的話完全不認同。
馬旭靜坐在一旁，看著這兄妹倆你一言我一語地斗嘴，覺得十分有趣，只是在旁邊抿著嘴笑，並沒有插話，享受著這充滿生活氣息的家庭氛圍。
李曉陽並不在意妹妹的質疑，耐心地解釋道︰“這可是有科學道理的。你知道嗎，考試的時候特別耗費大腦的能量，而大腦唯一的供能物質就是糖分。這些糖分主要來自于血液，血液里的糖分又來自于食物的轉化。關鍵是，不同食物轉化成糖分的時間是不一樣的。” 他一邊說，一邊用手比劃著，試圖讓妹妹更好地理解。
本小章還未完，請點擊下一頁繼續閱讀後面精彩內容！
這個理論李曉玉確實從未听說過，一下子就勾起了她的好奇心。原本還滿臉不服氣的她，此刻也安靜了下來，不再像之前那樣反駁，而是靜靜地坐在那里，眼楮一眨不眨地听著李曉陽分享，眼神里滿是求知的渴望 。
李曉陽身子微微前傾，臉上帶著幾分認真，開始分享自己的經驗︰“我考公的時候，老師專門講過這個事兒。細糧因為加工精細，很容易被人體吸收。所以飯後 1 到 2 個小時之內，血糖值會迅速上升到最高，這時候大腦確實最活躍，思維敏捷，反應也快。可這種高血糖狀態維持不了多久，後勁兒不足。要是想讓身體的血糖始終保持在一個平衡的狀態，最好吃一些耐消化的粗糧。” 他一邊說，一邊用手在空中比劃著血糖變化的曲線，試圖讓妹妹更直觀地理解。
李曉玉听得入神，眼楮睜得大大的，臉上滿是恍然大悟的神情︰“哦，原來還有這種講究。那我是不是從明天開始就得天天啃玉米棒子啦？” 她半開玩笑地說道，臉上帶著一絲俏皮。
李曉陽笑了笑，耐心解釋道︰“那倒也不用這麼夸張。所謂的粗糧，是相對于細糧來說的，關鍵不在于糧食的種類，而是加工方式。咱們盡量選擇那些粗加工的食品，像大玉米碴子、燕麥片、蕎麥、糙米、全麥，還有各種豆類和塊睫類食物。這些食物保留了更多的膳食縴維，對血糖的控制效果更好，能讓血糖平穩地釋放，給大腦持續供能。” 他端起茶杯，輕抿一口，潤了潤嗓子，繼續說道。
李曉玉微微皺起眉頭，滿臉疑惑地問道︰“可是老師讓我們多吃水果蔬菜呀，這和你說的有沖突嗎？” 她歪著頭，眼神里充滿了求知的渴望。
李曉陽擺了擺手，認真地回應︰“老師說的也沒錯，多吃水果蔬菜，確實能補充大量的膳食縴維。但現在的水果含糖量普遍偏高，如果吃太多，血糖容易快速上升又快速下降。所以還是要多吃一些耐消化的蔬菜，它們供糖更穩定，對考試發揮更有利。” 他思索片刻，又補充道，“實在覺得大腦能量不足，反應不過來，考試間隙可以喝一支葡萄糖補充糖分。不過這只是偶爾應急用，不建議經常這麼做，畢竟對身體不太好。”
李曉玉听後，乖巧地點點頭，說道︰“行，我知道了。對了，老媽，你們听見了吧？我哥哥可說了，以後得按這個標準給我做飯吃。” 她一邊說，一邊看向父母，臉上帶著一絲撒嬌的意味 。
鄒銀鳳臉上笑意盈盈，眼角的細紋都透著溫柔，輕輕拍了拍李曉玉的肩膀，和聲細語地說道︰“行，我的寶貝閨女，想吃什麼盡管跟媽說，媽就給你做什麼。” 她的眼神里滿是寵溺，仿佛李曉玉還是那個依偎在她懷里的小女孩。
李曉陽往前湊了湊，臉上帶著關切的神情，接著問道︰“那你們現在學習上，老師都讓你們搞些什麼呀？” 他微微歪著頭，眼楮緊緊盯著妹妹，生怕錯過任何一個細節。
李曉玉靠在沙發上，雙手隨意地擺弄著抱枕，不緊不慢地說道︰“這個倒也沒有太特殊的。老師說，到了現在這個階段，該掌握的知識大家也都掌握得差不多了，沒掌握的，也不差這一天兩天就能學會，反正一時半會兒也很難掌握了。我們現在更多的是進行知識性的梳理。每天上完課之後，就開始默寫所謂的知識大綱。上課的時候，老師帶著我們畫思維導圖、列提綱，把所有的知識點都串聯起來，這樣能記得更牢，理解得也更透徹。” 她一邊說，一邊用手在空中比劃著思維導圖的樣子，試圖讓哥哥更好地理解。
李曉陽贊同地點點頭，臉上露出滿意的神色︰“嗯，你們老師還是挺有門道的，這個學習策略真不錯。還有別的嗎？” 他端起茶杯，輕抿一口，等待著妹妹的回答。
李曉玉坐直了身子，眼楮里閃爍著光芒，興致勃勃地繼續說道︰“有啊，知識梳理完之後，就是調整答題的節奏。我們現在按照高考的時間上課，之後按照題型去分步進行模擬性的訓練，調整答題節奏和時間分配。比如說數學考試，選擇題、填空題、解答題分別分配多少時間，都要心里有數，這樣才能確保在規定的時間內完成所有的試卷。” 她的語氣中帶著一絲自信，仿佛已經在考場上游刃有余。
李曉陽再次點頭，語氣肯定地說道︰“行，我覺得你們老師還挺靠譜的，就照這樣準備肯定沒問題。不過呢，考試之前，還需要把考試用品準備好，像鉛筆、中性筆、橡皮、尺子這些文具，一樣都不能落下，而且要提前檢查好，確保沒有質量問題。另外，千萬要避免參加劇烈運動，或者可能導致受傷的活動，像打籃球、踢足球這些，萬一受傷了，可就麻煩了。還要注意保暖，防止感冒，平時適量飲水。一旦發現有生病的苗頭，身體稍微有點不舒服，就要及時就醫，及時處置，千萬不能因為這個影響了考試。” 他一口氣說完，眼神里滿是擔憂與關切，仿佛已經看到妹妹在考場上奮力拼搏的樣子。
李曉玉滿不在乎地擺了擺手，自信滿滿地說道︰“不用這樣慎重，老師就是讓我們輕輕松松地考試，正常發揮就行了。反正我肯定能考上魯大。” 她的臉上洋溢著燦爛的笑容，眼神里透著一股不服輸的勁兒。
一家人听了，都忍不住哈哈大笑起來。李明德笑著看向李曉玉，眼神里滿是鼓勵與信任︰“有這個心態就肯定沒問題了，我閨女肯定行！” 整個客廳里充滿了歡聲笑語，溫馨的氛圍彌漫在每一個角落。
喜歡官運亨通之脫貧攻堅請大家收藏︰()官運亨通之脫貧攻堅書更新速度全網最快。