陳光宏和李磊不知道是不是覺醒了什麼教官屬性，對郝壬的訓練那叫一個上心，大概是想起了自己剛入警校時的被訓時光。
風水輪流轉，教官到我家。
在郝壬提出這個請求之後，兩位教官卻是雙眼放光，嘀嘀咕咕，興高采烈的開始為郝壬制定起來訓練計劃。
由于郝壬不需要鍛煉出一身線條明朗的肌肉，主要以爆發力和耐久力這種實用的東西為主，因此不需要刻意減脂，反而要多多增肌壯骨。
于是陳光宏和李磊一陣爭辯之後，定下了幾套訓練計劃，其中包括但不限于力量訓練，柔韌訓練，反應訓練，耐力訓練。
隨後在日常向劉正值通報消息時，郝壬的請求也傳到了劉正值的耳朵里。
于是在劉正值的授意下，郝壬的鍛煉計劃不知道為什麼還多出來了基礎樁法，基礎拳法，基礎腿法，基礎步法。
就差一個基礎道法，就能夠成為五系法神了。
可惜這二位教官是真的不會什麼道法，要不然肯定也會毫無保留的教給郝壬。
不過倒是有擒拿和散打，摔跤和柔術之類簡單易學，上手極快的多人肉體親切交流實用小技巧。
到了這一步，已經不能再叫做鍛煉計劃了，而更像是訓練計劃。
除了不學習刑偵知識之外，身手方面的訓練，不會比真正的刑警差多少。
郝壬明白劉正值是故意想教他一些真東西，不過這些東西也是郝壬現在所需要的，因此也沒矯情，果斷接受。
依托于現代科技的力量，陳光宏和李磊給郝壬傳了不少pdf和視頻資料，然後每一部分都給郝壬講解一下基礎和精髓，以保證後續即便是沒有他們親自教，郝壬自己努力的話，也能學個七七八八。
除了理論知識之外，兩位教官還會幫助郝壬調整一下發力的姿勢，傳授一些套招技巧。
幾次演示下來，即便是郝壬搬了兩床 膠軟墊鋪在地上，也被摔了個七葷八素。
實打實的說，郝壬【精】的數值只有四點，屬于正常成年男性中的弱雞。
但是換個角度來看，起碼可以說明，郝壬的成長空間比普通人要高很多。
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正式展開訓練之後，陳光宏和李磊立刻便發現了這一點。
雖然郝壬不夠持久，訓練一會就到了極限，疲軟的跑地上趴著了，但是稍微歇息之後，很快又能生龍活虎的站起來。
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訓練是一件非常辛苦的事情，尤其是對于一個平時就不怎麼運動的人來說。
郝壬沒有什麼體育愛好，平日里最大的運動量，大概就是在床上躺累了翻個身。
現在陡然接受嚴謹而高效的超強度訓練，其痛苦程度可想而知。
好在郝壬骨子里還有點兒韌勁，把牙一咬，啥也不管就是練。
因此陳光宏和李磊很快就發現，他們之前的擔心，實在是有點太早了。
由于第一天訓練的時候，郝壬已經完成了無咎吐納法的修煉，因此把下丹田中的無咎真熣` 墓夊螅 簿兔揮辛嘶指吹幕 帷 br />
但是第二天，郝壬立刻找到了一個取巧的辦法。
他在吐納狀態下，大概十來分鐘就能夠恢復滿全部的真䣳𡘾@ 笤儺蘗兜幕埃 褪牆 肜┌湔 諾某沙そ錐巍 br />
但是如果不去擴充更多真舭桯鶖J 氯擅刻焱履閃礁魴 鋇氖奔洌 愎晃蘧陶 糯游薜接校 指從 巍 br />
也就是說，只要郝壬願意暫時放棄修煉，把吐納的時間碎片化，只用來恢復真舭桯鶖J 畝土讀靠梢栽讜 鏡幕 ∩希 俅翁嶸 叮 br />
大概相當于普通人二十倍的鍛煉量。
當然，這只是理想中的算法，真實的情況卻是，無咎真𠥹e植皇鞘裁聰啥垢椿畋遙 裁話旆 嬗蝸匪頻盟嬉饉 潞氯傻淖刺 航饉 械募∪餛＠汀 br />
等到疲勞堆積到極限，再多的無咎真𤟠蓎m俏弈 Α br />
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而且這樣郝壬每天還能剩下一個多小時的修煉時間。
不過這樣的方式委實太過極端，玩極限的結果就是，郝壬訓練完會跟個死狗一樣癱在地上，連抬起一根手指頭的力氣都沒有。
因此郝壬最多也只是把訓練量增加到了八倍，雖然仍舊疲憊不堪，但至少不影響第二天的訓練項目。
兩位教官無疑是被郝壬的訓練量給嚇到了，生怕郝壬直接給自己練出來橫紋肌肉溶解。
身體素質的提升是一個持之以恆的長久過程，並非一蹴而就。
但是郝壬仍舊堅持按照自己的節奏來。
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多次勸說郝壬不要激進無果，無奈之下，陳光宏只得打電話，把這些事情匯報給了劉正值，
畢竟他們是來保護郝壬生命安全的，不知道郝壬如果自己把自己練死了，他們算不算失職。
劉正值知道這些後，也沒有多管，只是告訴陳光宏相信郝壬，他對自己的身體情況肯定一清二楚。
事實證明，接下來的幾天，郝壬的身體不僅沒有出問題，反而還以肉眼可見的速度強壯起來，簡直就跟開了倍速掛一樣。
陳光宏和李磊此刻要是再琢磨不出點什麼，可就白干了這麼多年的刑警了。
其實劉正值讓陳光宏和李磊教郝壬那些格斗類的東西，本就是一種善意的試探。
郝壬既然接受了，自然也投桃報李，表現出了一些異常好讓劉正值知道。
這算是二人之間的心照不宣。
雖然認識時間不長，但是郝壬對于劉正值的人品，卻有著足夠的信任。
可以說劉正值比他這個好人系統的擁有者，都更像是一個好人。
就這樣沉浸在每日的訓練中，四天時間一晃而過。
別看只是簡簡單單的四天，但是郝壬的訓練，卻是能夠達到正常人一個多月量。
因此成果斐然。
不僅是小肚腩消失了，肌肉的輪廓也清晰了不少。
力量，速度，耐力，反應，更是提升了一個檔次，基礎的格斗技巧也會了一點。
可以說現在的郝壬和之前相比，已經脫胎換骨。
不僅能夠吊打四天前的自己，甚至還有信心打上十個。
這點在郝壬的個人頁面，也能清晰的反映出來。
姓名︰郝壬
種族︰人類
精︰55正常人類成年男性水平）
䣳� 3聚氣境）
神︰55正常人類成年水平）
魅力值︰3點相貌平平無奇，經濟匱乏貧瘠，情商口才拙劣）
物品欄︰35重感冒技能卡x1、格洛克手槍x1、誅邪破煞符x1）
技能欄︰05
裝備欄︰05
功德點數︰360點
罪孽點數︰0點
喜歡靈氣復甦，最強覺醒從煉𦁈w 記氪蠹沂詹兀 )靈氣復甦，最強覺醒從煉𦁈w 際楦 濾俁熱 羈 /P>