通過測試後，鱗瀧左近次的鍛煉正式開始了。
他的鍛煉方式很簡單，那就是讓肖萬陽和炭治郎每天不停的上下山，讓他們面對這些機關陷阱，提高他們的體力和反應力。
一開始，肖萬陽的缺點一下子就暴露出來了，體力跟不上、反應速度慢、爆發能力弱等。
唯一能看得過去的，那就是肖萬陽耐受力較強，被機關打倒後，他總能立馬爬起繼續前進，絲毫不顧自己的傷勢。
畢竟肖萬陽是忍受了很多年肺癌的人，這點痛苦他還是能承受得住的。
並且，這些缺點在經過日復一日的訓練之後，就沒剛開始那麼明顯了，但鱗瀧左近次卻提高了陷阱的難度以及危險性，使得肖萬陽耐受力強的優勢又沒那麼明顯了。
因為現在的機關陷阱被更新為了飛刀、帶刺的滾木、巨石塊、埋有尖刺的陷阱等，稍不留神被這些機關命中的話，那就是重傷起步！
一次訓練結束，鱗瀧左近次看著因為身受重傷所以被包扎成一團的肖萬陽，有些疑惑地問道︰“肖萬陽，你為什麼不用你的火焰石頭呢？”
“總是依賴外物是不行的，只有自身強大才是真的強大！”
肖萬陽笑了笑說道，只不過這是他第10次受到如此重傷了，炭治郎目前一次沒有受過重傷，可見沒有神之眼的肖萬陽和炭治郎的差距有多大。
“實力固然重要，但保障自己的生命安全才是重中之重啊。”
對于肖萬陽說的話，鱗瀧左近次是表示認同，但他當初選擇收肖萬陽為弟子不就是看重肖萬陽那特殊的火焰能力嗎？
對此，鱗瀧左近次也不好多說什麼，因為肖萬陽是一直有在訓練自己的火元素能力的，各種各樣的技能招數他都有在參考原神里的火系角色進行模仿……哦不，是學習。
比如說班尼特的大招的「鼓舞領域」就被他模仿……哦不，是學習出來了，不得不說「鼓舞領域」是真的好用，因為這一領域使得班尼特被玩家稱之為六星真神。
肖萬陽傷好之後，鱗瀧左近次便開始親自教他們學習刀術和呼吸術，他們這一學便是半年。
首先是持刀訓練，讓他們能在各種情況下能一直保持持刀姿勢，就算是身受重傷，也要牢牢地把刀握在手里。
然後是戰斗訓練，鱗瀧左近次經常讓肖萬陽和炭治郎對打，在完全不使用神之眼的情況下，他和炭治郎的勝比是二八開，僅使用神之眼提升自身的情況下是六四開，完全使用神之眼戰斗的情況下那就是九一開。
不能說炭治郎弱，只能說神之眼太強了，神之眼極大的提高了肖萬陽的上下限，就算是鱗瀧左近次面對完全使用神之眼戰斗的肖萬陽也不敢掉以輕心。
學習刀術不是一天兩天就能成功的事，它是需要不停地練習，不停地戰斗累積經驗方可提升。
鱗瀧左近次把自己的刀術心得傳授得差不多後，給了兩人一本關于提升刀術的書，讓他們按照上邊寫的進行訓練就行了。
至于他們兩個會不會按照要求做，這並不是鱗瀧左近次需要擔心的，相處了那麼久，他相信這倆人是不會偷懶的，他們兩個一定會照做的。
接下來是全集中的呼吸，這玩意是最基礎的，也是最難懂的，肖萬陽和炭治郎花了好幾天才把全集中的呼吸給掌握。
全集中的呼吸的原理很簡單，那就是要長吸氣短呼氣，讓氧氣的吸收利用率提高起來，使氧氣遍及至身體的每個角落的細胞，從而達到提高身體的自然自愈力的效果。
不僅如此，全集中的呼吸還能穩定精神，活躍精神，總之就是百利無一害的能力。
經過指導，肖萬陽發現在經過高強度的鍛煉過後，身體偶爾會不自覺的進行全集中的呼吸，就算是普通人也會，他掌握的技巧就是把這樣的呼吸代入日常之中。
為了和水融為一體，以便之後續學習水之呼吸，鱗瀧左近次讓肖萬陽和炭治郎到瀑布底下打坐。
在打坐了幾天後，他們兩個成功的和水融為一體了，但是也感冒了……
不過，這都在鱗瀧左近次的預料之中，以他們兩個的身體素質，僅僅一天就恢復好了。
于是，鱗瀧左近次開始正式授予十種水之型。
「水之呼吸•一之型 水面斬擊」
簡單來說就是橫劈，招數簡單，爆發力和破壞力驚人。
不過這招容易露出破綻，並且斬擊幅度太大對于復活能力極強的敵人一般用不上，除非能一擊砍頭。
「水之呼吸•二之型 水車」
擁有兩種打法，一種常規的利用跳躍力和半空中的滯空效果，將身體翻轉打出車輪一樣的攻擊軌跡。
還有就是改良型的橫水車，這在肖萬陽看來只不過是範圍更廣的環形水面斬擊。
「水之呼吸•三之型 流流舞動」
高速移動配合殘影的技能，可單可群，攻守兼備，將攻擊和閃避融合在了一起，相當于不同方向的快速多方位輸出。
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「水之呼吸•四之型 擊打潮」
可以形成多層次不同分層的打擊，是常規主力輸出的技能。
這招大多用在與鬼對拼當中，可有效壓制鬼的攻擊。
「水之呼吸•五之型 乾天的慈雨」
用非常溫和和不被察覺的刀法，賜予鬼無痛苦的超度。
「水之呼吸•六之型 扭轉漩渦」
通過上半身和下半身的大幅度旋轉打出的技能，適合處于滯空時使用。
「水之呼吸•七之型 波紋擊刺」
速度最快的突刺技能，速度雖快，但對鬼來說殺傷力不強，可用性不強。
「水之呼吸•八之型 瀧壺」
向下擊打地面照成範圍傷害，適合打破被包圍的僵局，或者穩定落地的，以及對從天而降對敵人進行打擊的時候使用。
「水之呼吸•九之型 水流飛沫•亂」
沒有傷害，簡單來說是一種走位的技能，適合在身體受到重創的時，同時沒有完好落腳點時使用。
「水之呼吸•十之型 生生流轉」
旋轉次數越多使用的斬擊越強，十招里最強的技能，旋轉到一定次數會出現水型的巨龍，破壞力驚人，適合正面與鬼對抗，也適合突襲。
對肖萬陽來說，十種水之型里，他最常用的幾招可能也就三之型、四之型和十之型，其中他認為最好用的莫過于三之型。
如果選一個技能代表水之呼吸，肖萬陽會毫不猶豫地投三之型一票。
三之型攻防兼備，可攻擊可突進可防御，其他招不重要，會用就行，他決定把這招練到極致。
很快，肖萬陽和炭治郎在鱗瀧左近次的門下訓練了一年。
這一天，鱗瀧左近次找上結束了一天的訓練的兩人。
“我已經沒有東西可以教你們了。”鱗瀧左近次如此說道。
就在這時，肖萬陽的系統提示音響起。
【提示︰你已完成傳說任務“變強第一環）”，獲得150築夢點。】
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