系統頓了頓接著說道︰“現在呢，您可以先嘗試一下深呼吸，然後慢慢地放松自己的心神，讓自己的思維完全放空，什麼都不要去想，就這樣試試看吧。”
听到系統的指示後，我立刻照做。我深深地吸了一口氣，然後緩緩地閉上了眼楮，將所有的雜念和紛擾都像扔垃圾一樣拋到了九霄雲外。我感覺自己仿佛置身于一片寧靜的海洋之中，周圍的一切都變得模糊不清，只有我自己的呼吸聲在耳邊回蕩，清晰可聞。
隨著時間的推移，我逐漸感覺到自己的身體變得越來越輕盈，仿佛失去了重量一般。我的意識也開始變得模糊起來，好像要脫離我的身體，飄向那個未知的地方。
我繼續保持著這種狀態，深呼吸，放松身體，感受著自己的意識逐漸變得空靈。突然，我感到一陣輕微的震動，仿佛是某種信號，引導著我進入更深的冥想狀態。我的意識開始緩緩下沉，就像是一艘小船在寧靜的湖面上慢慢下沉，逐漸遠離了現實世界的喧囂。
就在這時，我突然發現自己已經置身于那個熟悉的精神世界之中。四周依舊是一片漆黑，但與之前不同的是，這次我能夠更加清晰地感受到周圍環境的存在。我環顧四周，發現自己正站在一片虛無的空間中。
系統的聲音突然在耳邊響起︰“宿主，做得不錯哦。”
我嘴角微微上揚，輕聲回應道︰“嗯嗯。”
緊接著，系統的聲音再次傳來︰“宿主，接下來，您嘗試自己退出精神世界吧。”
我毫不猶豫地回答︰“嗯嗯，好的。”
然後，我靜下心來，開始回憶早晨系統告訴我的退出方法。
我站在精神世界的中央，深吸一口氣，緩緩閉上雙眼，將注意力全部集中到自己身上。
我想象著自己正從這個虛幻的精神世界中慢慢退出，仿佛是一個靈魂正在離開它所棲息的地方。
我首先感受到了頭皮上傳來的輕微觸感，那是一種輕柔的摩挲感，就像是微風拂過一般。
接著，我將注意力轉移到面部的肌肉上，感受著它們的松弛與緊繃，嘴角的微微上揚和眉毛的微微顫動。
然後，我將意識沿著頸部和肩膀向下移動，感受著它們所承受的重量，以及肌肉的緊張與放松。
我繼續將注意力延伸到手臂上，感受著手臂的存在，手指的靈活，仿佛能夠觸摸到周圍的空氣。
隨著意識的逐漸下沉，我感受到了腰部的支撐，它穩穩地托住了我的上半身，讓我能夠保持平衡。
接著，我感受到了腿部的力量，它們支撐著我的身體，讓我能夠站立在這個精神世界中。
終于，我將全部的注意力都集中到了腳底，仿佛整個世界都只剩下了這雙腳和腳下的大地。我靜靜地感受著它們之間的接觸，那種實實在在的觸感，就像是我與現實世界之間的一條紐帶，將我緊緊地與它相連。
過了一會兒，我感到自己的身體開始慢慢恢復對我的控制，就像是被一股無形的力量緩緩喚醒。我逐漸能夠移動手指，然後是手臂，最後是整個身體。我深吸一口氣，感受著空氣進入鼻腔的清涼，這是現實世界獨有的感覺。
“系統，我成功退出精神世界了。”我對系統說道，聲音中透露出一絲興奮和成就感。
系統的聲音猶如洪鐘一般在我耳畔驟然響起︰“宿主，您的表現堪稱完美！若您時間充裕，我誠摯地建議您多嘗試幾次，如此一來，您便能更游刃有余地掌握進入和退出精神世界的技巧。”
我微微頷首，表示認同，然後鄭重其事地回應道︰“好的，系統，我定會加倍努力練習。”內心深處，我對這全新的能力充滿了期待與興奮，因為我深知，熟練掌握進入和退出精神世界的方法，對于我的修煉和成長具有舉足輕重的意義。
稍作休整後，我決定趁熱打鐵，再次嘗試進入精神世界。正當我全神貫注、調整呼吸，準備開啟這奇妙之旅時，手機屏幕突然亮起，一道明亮的光線在黑暗中顯得格外刺眼。我心中不禁一緊，原本平靜的心境瞬間被打破。
我定楮一看，原來是一條來自雯雯的消息。屏幕上顯示著︰“寶寶，我洗漱好啦。”這簡單的幾個字，卻讓我的嘴角不由得泛起一抹微笑。我能想象到雯雯洗漱後的清新模樣，那一定是美麗而動人的。
我迅速拿起手機，回復道︰“好的呀，寶貝。”然後我們又簡短地聊了幾句，互道晚安，結束了這段溫馨的對話。
放下手機後，我仿佛還能感受到與雯雯聊天時的溫暖。我輕輕將手機放在床頭櫃上，仿佛它是一件珍貴的寶物，需要我小心翼翼地呵護。然後，我稍稍調整了一下身體的姿勢，讓自己更加舒適地躺在床上。
我閉上眼楮，深吸一口氣，努力讓自己的心境重新恢復平靜。我告訴自己，不能讓外界的干擾影響到我探索精神世界的決心。
調整好呼吸後，我再次集中精力，準備踏入那神秘的精神世界。然而，就在我即將沉浸其中的時候，系統的聲音突然在我耳邊響起︰“宿主，您練習的已經差不多了，該休息了。您練習次數多了，對您現在的身體也是有負擔的。”
我微微皺了皺眉，雖然有些不甘心，但還是听從了系統的建議。畢竟，身體才是革命的本錢，過度的練習可能會適得其反。我深吸一口氣，緩緩地呼出，讓自己的身體徹底放松下來。隨著呼吸的平穩，我感到一絲絲的困意開始襲來，身體也逐漸變得沉重。
系統的聲音再次響起︰“宿主，您今天已經取得了很大的進步，明天繼續加油哦。”這聲音仿佛是一縷溫暖的陽光，照亮了我的內心，讓我充滿了信心和期待。