經過一陣折騰之後，時間不知不覺間已臨近中午時分。
這時，溫柔嫻淑的文柔面帶微笑，十分客氣地開口挽留眾人留下來一起享用午餐。
說罷，她轉頭輕聲呼喚著自己的兒子謝振華過來，並示意他陪伴客人們閑聊解悶兒，而她則轉身快步走進廚房開始精心籌備午餐。
眾人紛紛落座後，現場氣氛一下子變得輕松愉快起來。大家你一言我一語，相談甚歡，歡聲笑語此起彼伏。
謝振華將目光投向坐在身旁的葉青雲，滿臉欽佩之色地說道︰“葉院長啊，您瞧瞧咱倆年齡相仿，可您的醫術卻已然如此精湛高明，實在是讓人驚嘆不已呀！”
听到這話，一旁的許志強也跟著附和了。
“可不是嘛，葉院長，您到底是怎樣學習醫術的呀？能不能給我傳授點兒經驗，也好讓我借鑒借鑒喲！”
許志強說完還故意露出一副似笑非笑、半真半假的神情。
面對許志強的調侃，葉青雲連忙擺了擺手，謙遜地回應道。
“哎呀，許主任，您可千萬別拿我打趣啦！在您這位老大哥面前，我那些微不足道的醫學知識又算得了什麼呢？您何需要借鑒呀！您這不是存心想要看我出糗嗎？”
話雖這麼說，但其實在場所有人都能听得出葉青雲語氣中的真誠與自謙。
許志強一本正經地搖著頭，振振有詞地反駁。
“哎~此言差矣！正所謂‘學無先後，達者為師’嘛，就連孔夫子都說過︰‘三人行，必有我師焉。’所以啊，咱們相互交流學習那可是再正常不過的事兒嘍！”
許志強邊說邊搖頭晃腦，那副模樣甚是滑稽有趣，引得在座眾人忍俊不禁，全都情不自禁地哈哈大笑起來。一時間，整個房間里充滿了歡快愉悅的氛圍。
葉青雲緩緩地將頭轉向謝國鋒所在的方向，目光落在了他身上，臉上露出好奇的笑容，開口問道︰“謝伯，您好啊！不知您是否曾經當過軍人呢？”
听到這話，謝國鋒微微一怔，眼中閃過一絲驚疑之色。他略帶疑惑地回應道︰“葉院長，您為何會這樣問呢？難道我身上有什麼特別之處讓您察覺到了嗎？”
葉青雲微微一笑，解釋道︰“就在方才給您看病之時，我留意到盡管您此刻滿身病態，整個人看上去疲憊不堪，然而即便如此，您走路時依舊能夠保持著整齊且堅定的步伐。這種獨特的姿態和氣質，令我不禁猜測您或許有著軍旅生涯的經歷。”
這時，站在一旁的許志強笑著插話道︰“葉醫生果然慧眼如炬啊！謝兄確實是軍人出身，而且還是光榮退伍的呢！如今，他可是我們新華縣公安局的局長喲！”
葉青雲聞言，心中頓時涌起一股敬意，他挺直了身子，鄭重地向謝國鋒點了點頭，說道︰“原來是這樣，真是失敬失敬！能有像您這樣有著從軍背景又投身公安事業的領導，實在是我們新華縣百姓之福啊！”
謝國鋒連忙道，“葉院長過譽了，哦，對了，我想問一下，我平時的運動要注意些什麼，運動真的很重要嗎。”
“嗯，運動是健康的的非常重要的要素，西方醫學之父希波克拉底曾經說過，“陽光、空氣、水和運動，生命和健康的源泉。”
“著名醫生蒂索也講過，運動的作用在很大程度上可以替代任何藥物，但是世界上所有藥物都無法替代運動的功效。”
文剛在旁搭話，“葉院長，我之前在古希臘山上的岩石看到這樣的刻字︰’你想變得健康嗎？你就跑步吧，你想變得聰明嗎，你就跑步吧；你想變得美麗嗎，你就跑步吧。‘”
“沒錯，的確有一種說法稱跑步能夠讓人身體更健康、頭腦更聰慧，還能讓身材線條愈發優美。”
“然而，由于跑步這項運動往往過于激烈，所以並不是每個人都適合通過這種方式來鍛煉身體。”
“既然如此，那到底什麼樣的運動才最為適宜呢？是去打保齡球嗎？又或者是參與籃球比賽？再不然就是暢游于泳池之中？”
謝振華滿臉疑惑地詢問道。
“其實啊，要論這世上最佳的運動項目，非步行莫屬啦！”
謝振華像是突然想起什麼似的，繼續開口問道︰“對了，葉院長還有許主任，我曾經听聞過這樣一個說法，說是人的動脈硬化雖然可以采取一定措施加以預防，但是一旦形成就無法逆轉了，不知道這種說法究竟正確與否呀？”
許志強聞言，略作思考後回應道︰“嗯，這是以前的說法，不過，近代科學證明，動脈硬化是可以逆轉的，走路就是使硬化的動脈軟化最好的方法。”
“到底要多久才能看到效果啊？”
“想要見到明顯成效，起碼得堅持步行超過一年才行！並且通過長期的步行鍛煉，不僅能夠改善血壓狀況，還能降低膽固醇水平，同時也有助于控制體重呢。”
听到這里，謝國鋒不禁眼前一亮，急切地追問︰“那麼怎樣步行才算是最佳方式呢？”
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葉青雲微微一笑，緩緩吐出三個字︰“三、五、七。”
這可把放國鋒弄糊涂了，連忙追問道︰“這是什麼意思呀？”
“‘三’指的是每次步行的距離不少于三十公里，時間保持在三十分鐘以上；‘五’則表示每周要有五次這樣的步行運動；至于‘七’嘛，說的是要適度運動，以達到良好的新陳代謝狀態。具體來說，就是讓運動量與你的年齡相加後，所得數值和心率之和等于一百七十左右為宜。”
如果您已經步入四十歲的人生階段，那麼在進行運動時，需要將自己的心跳提升至每分鐘一百三十次左右；而當您年屆五十的時候呢，運動強度可以適當降低一些，讓心跳保持在每分鐘約一百二十次即可。
“哦，原來如此啊，不過難道除了步行之外，就再也找不到比這更出色的鍛煉方式了嗎？”
“並非如此，其實還有另外一種非常不錯的選擇，那便是練習太極拳啦。”
“要知道，太極拳的動作特點是剛中有柔、柔中含剛，兩者相互交融，完美地實現了陰陽之間的平衡與結合。通過長期堅持練習太極拳，可以有效地改善人體的神經系統功能，從而讓人的身心都能夠得到極大的滋養和放松。”
正當眾人圍繞著這個話題熱烈討論，聊得不亦樂乎之時，傳來了文柔的聲音︰“開飯�@ br />
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