“啊？”
夏舒蘭、馬旌、小熊三人有些懵，疑惑的拿起冊子翻開，看到是一個個動作，每個動作下面還有文字注釋。
“超哥，這是讓我們健身啊？”馬旌有些泄氣，他真的沒什麼運動細胞啊！
曾多少次決心健身，最終都是無始無終。當天晚上下定的決心，次日早上就拋之腦後了。
夏舒蘭和小熊倒是興致勃勃。
小熊不用說，是健身房的常客。
夏舒蘭為了保持身材，平時也會練練瑜伽什麼的。
“嗯！算是吧。”陸超點頭，臉色嚴肅起來。
看到他的臉色，原本有些隨意的馬旌、夏舒蘭、小熊他們也都認真起來。
陸超語氣鄭重︰“這是一門鍛體法，名為︰《鍛體十二式》，顧名思義，它有12個動作，堅持每天練習，可強壯體魄，提升氣力……”
說著，陸超手朝石桌一角輕輕一拍，那一角應聲而碎。
這一幕，看得夏舒蘭、馬旌、小熊三人呆愣愣的。
旋即，他們呼吸粗重起來。
無與倫比的力量，誰不想要？
曾經他們以為，開山裂石只是傳說。就連曾被傳得神乎其神的武術，也都沒落了。
可陸超這一手，把他們震撼到了。
如果是其他人玩這一手，他們肯定不信，並嗤之以鼻。
可對于陸超，他們沒有絲毫懷疑，這是多年相處下來形成的信任。
陸超取出三個瓷瓶，道︰“一人一瓶，這里面是鍛體丸，每日修煉《鍛體十二式》之前服用一顆。”
“明白。”
夏舒蘭、馬旌、小熊三人神色認真，小心翼翼的收起鍛體丸。
“好了，你們現在按照《鍛體十二式》上的動作練一遍，我給你們指導指導。”陸超說。
三人聞言，又將冊子打開，仔細觀看冊子上的每一個動作。
看完一遍，他們準備擺架子練習。
“超哥，需要吃鍛體丸嗎？”馬旌問道。
陸超看看馬旌的小肚子，搖搖頭，語氣中帶著幾分調侃笑道，“不用，鍛體丸的作用是提供能量。你身上的脂肪足夠提供此次鍛煉所需的能量。等多余脂肪消耗完了，再說吧。”
“老板，我呢？”夏舒蘭轉了一圈，笑盈盈道︰“我這麼瘦，沒什麼脂肪，得吃鍛體丸吧？”
“你也不用。”陸超搖頭，“好了，開始吧。”
三人聞言，開始按照《鍛體十二式》上的動作練習。
說實話，看著有些……
夏舒蘭還好，人長得漂亮，不論做出什麼動作都很好看。
可馬旌、小熊兩個身材變形的大男人就有點辣眼楮了。
陸超搖搖頭，起身幫他們矯正動作。
不大一會兒，夏舒蘭、馬旌、小熊三人就滿頭大汗。
他們也是驚奇，這冊子上的動作，明明看起來都很簡單，比起很多舞蹈動作都要簡單。
哪怕他們沒有什麼基礎，也能做出來。
但是……是真累啊！
每個動作，他們最多堅持3秒，就要換下一個動作。
將一套動作打完，他們已經全身是汗。
……
一個多小時後，陸超道︰“好了，去沖個澡吧，全羊快烤好了，你們應該也都快餓虛脫了，剛好可以大餐一頓，補充一下能量。”
听到陸超這麼說，夏舒蘭、馬旌、小熊身子一軟，一口氣卸去，差點癱在地上。
“老板，我走不動了。”夏舒蘭眨眨眼說。
陸超搖頭，上前抱起夏舒蘭，又轉頭看了馬旌、小熊一眼，見他們毫無形象的癱坐在地上，沒好氣道，“怎麼，你們兩個大男人，也要我抱啊！”
馬旌、小熊︰“……”
他們想說︰也可以啊！
但不敢說，只好羨慕的看了夏舒蘭一眼，拖著無比疲憊的身子去了浴室。
“唉！還是女人有優勢。”
看著被大哥抱在懷里的夏舒蘭，小熊嘀咕一聲。
馬旌︰“……”
……
把夏舒蘭抱進浴室，陸超說︰“外面衣櫃有衣服，等會兒自己換。”
說完，他走出浴室。
來到樓下，看了下烤爐里的全羊。香氣撲鼻，已經可以吃了。
撒上香料、辣椒面，把全羊擺在大盤子里，然後又把收拾好的海鮮丟進鍋里煮了一下，把雞翅之類的烤串放到自轉烤架上。
等他這邊弄好，夏舒蘭他們也洗好了澡，換好衣服，滿臉笑容的走了出來。
“恢復的怎麼樣？”陸超看著他們。
“不那麼累了，但是好餓啊！我感覺我的脂肪被燃燒了好多。”小熊揉揉自己的大肚子。
小熊這肚子，是正宗的將軍肚，屬于那種比較有力量的。
“好了，開吃吧。”陸超說。
三人點頭，圍繞著餐桌坐下，開始大快朵頤。
……
是真餓了，一只頗有分量的烤全羊，沒一會兒就被吃了個干淨。
就連平時飯量很小的夏舒蘭，估摸著也有兩三斤羊肉下肚。
“你這一頓，頂得上之前三五頓了吧。”陸超笑看著夏舒蘭。
夏舒蘭臉蛋一紅，有些不好意思。
不過想到在場都是自己人，她哼哼一聲，道︰“我可比不上你們。”
“來，別干吃，喝一個。”
陸超舉起一瓶啤酒。
馬旌他們擦擦手，拿起酒瓶踫了一下，噸噸噸的一瓶啤酒下肚，只覺得渾身舒爽。
吃完烤全羊，還有一大堆海鮮，烤串等著他們。
接下來的時間，他們一邊吃喝，一邊說笑閑聊。
不知不覺時間來到下午五點半，陸超一邊和夏舒蘭他們聊天，一邊意識進入虛擬世界，觀察了一下秦歲歲的成長動態。
外界過去10個小時，虛擬世界過去了10年。
秦歲歲十歲了，馬上就要迎來第一劫。
劫難是虛擬世界自行演化了，陸超沒有干預。他也好奇，以秦歲歲大乾公主的身份，會引來怎樣的劫難？
秦歲歲一直生活在皇宮，從沒外出過。
雖然宮廷內同樣斗爭殘酷，但她是皇後嫡出，又比較受皇帝喜愛。
加上她的皇後母親手段了得，自身又有著不俗的實力與家世。一般情況下，沒人敢招惹她這位身份高貴的六公主。
……
虛擬世界，大乾皇宮。
十歲的秦歲歲站在自己宮殿花園里，抬頭看看天，蹙著眉頭。
不知為何，她今天右眼皮一直跳，很不舒服。
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