其實去田教練有句話說的挺對的。他說，人最大的敵人是自己，不是別人。但是關于運動員，我還想多加一句。于瀟楠說。運動員最大的敵人是傷病和他自己。你看每次打比賽之前，我們失眠的。啊，短暫性失明的。還有耳鳴的。心跳突突的。走路崴腳的手抽筋的背抽筋的，這一大堆的毛病，這個。其實歸根結底都是情緒病。沒有辦法呀，我們練得再狠，練得再萬無一失，最後也還是個普通人。只是說。你看打到最後都是隊友，隊友哪一個練得比你差了，哪一個練得比你少了？所以說拼的都是心態，怎麼樣心態才能更好呢？嘿，好辦法。這個就得看你個人怎麼調節了。我現在每天寫日記。陳小滿說。我媽讓我寫日記，讓我復盤一下，我當天的心情。可上課，海教練說不要關注情緒，不管他，你每天難過了也好，開心了也好，傷心了也好，憂慮了也好，發生了任何事情。天只要沒塌下來，沒擋著你去練球的路，你就去練球。一個球，一個球的打。哇，安凱教練真是身體大于情緒對。10月阿姨的意思是先把情緒安撫好，然後再動身，這樣子走起路來比較輕松。其實兩種說法都沒有錯呀。李向楠總結了一下說道。整理好了，心情用輕快的腳步出發，一定比背著沉重的包袱出發要更加輕快一些，但是安科海教練說的又是另一種情況，就是如果你沒有辦法。釋放掉你所有的壞情緒，那麼你就先讓你的身體至少保證你自己先去球館練球，這樣你才不會頹廢。其實很多運動員到了最後是自己的心頹了。而不是說技戰術水平真的不行，你真讓他恢復性訓練系統的來個兩三個月，他打打搞不好也能打到他最。不錯的水平上去，但是你要想跟長時間心態好且訓練水平一樣的人去打，那基本上是不太可能。那問題是世界上也沒有那樣水平高的人，可以一直維系自己的情緒啊。這個不是重點。重點是你在做這件事情的時候，不能夠先消耗你自己，比如說你會擔心誒，網友怎麼說我那？李欣姐，你現在這個狀態上。你就擔心我這個球打輸了，網友又得怎麼說？我說我名副其實說我佔著茅坑不拉屎，說我就應該退位讓賢。這些話你通通不要听。嗯，听見沒有？那全星星你就是人家說你有後台，你就真有後台了，人家說你是個走關系進來的，你就真走關系進來了。你天天想這些東西，那怎麼能練好球呢？那城牆買，人家說你清高哎，說你什麼？呃，看不上隊友，那你就真是這樣的人嗎？都不是呀，他們說我打球不帶腦子，我在想我打球，要是真不帶腦子，我能打到這來。帶了腦子的好不好？你可以說我技戰術練的不到位，但你不能說我不帶腦子，咋到這來的？再說。你剛剛還勸我們不要關注情緒，這會越說越生氣，那我越說越生氣，也是應該的，我確實是在這件事情上面動了。氣兒的，那我得把我這個氣兒發泄出去。你們知道覺察這件事嗎？什麼意思？就是我看了一些書，書上說就當你特別激動，在觀察情緒的時候。你從你腦子里拎出一個更加高級的自己，更加高維的自己。看著他在生氣。把主與我換成他，比如說我現在很生氣，而那個高維的，我說他現在很生氣。比如說你現在在走路，高維的那個，他就換成他現在在走路，這樣去觀察我們自己的情緒，情緒就可以像一陣風一樣的來，然後又像一陣風一樣的走。這樣我們的心態會平和一些，我從來沒有試過這種。你們有人試過嗎？陳小滿問的。薛雨欣說。以前隊里請了瑜伽老師來調我們的柔韌性，同時也調節我們的心情。他提到過覺察這件事情，但是是用關呼吸的辦法。哦，我知道，也就是說所有的就是情緒來的時候不要過分的調動自己去迎合，去跟著大腦寫啊，那個悲慘的故事是什麼樣？那個什麼什麼是什麼樣子？而要說我一定。只活在當下所呼吸，是田教練教過的，說每次都是從一數到100，斷了就從頭再來數，這樣子能夠提升專注力。其實我們作為運動員，專注力都是沒有問題的，現在我們男的可能就是我們一直在聊的這個話題，就是心態問題對。嗯，寫日記是一個辦法。呼吸冥想是一個辦法。還有練瑜伽也是個辦法，像剛剛蘭姐說的嗯，把憂慮的事情寫好，放到一個罐子里，三個月以後再回頭看也是一個辦法。就看大家各自回去嘗試一下哪個辦法對自己有效。你知道現在我最羨慕誰嗎？最羨慕僵尸一。你看這孩子多樂。在所有人的。暢聊中將是一不知不覺跑到了。隊伍的最前面。大家善意的笑笑，陳小滿沒吭聲說。精神，你是你們是沒見過，昨天晚上這孩子背單詞，背課文的產量。一篇。四個自然段的。的小段落背了整整快一個小時。僵尸一，現在比起教練更怕他學校的老師。你不知道魏教練給他弄了那個學校好像是個重點學校。老師特別嚴厲，那沒背出來，真的。說了不打右手，那左手打起來真夸張的很。徐教練不去找他。找什麼呀？徐教練恨不得有另一個人能夠鎮住他。那再不鎮住他，他在球隊也要上天了，他昨天練球就偷懶了。沒沒偷懶，我幫他解釋一下，他是真沒偷懶。他是練練到位了，而且他跟教練約好的，如果拉夠了50個不失誤的球，他就可以下來休息一下，他是真做到了。有錄影做證明。昨天晚上回去，我看了他的訓練視頻。我自己都沒看，我看他的視頻，因為。昨天徐教練已經信了他了。他哭著說他冤枉我，想著給他洗清冤屈。全新新說。這
我就說了我是無辜的∼一張幽怨的小臉出現在了陳曉滿面前。
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