听到他的話，其他人急忙轉變自己的呼吸，跑的太久自身下意識的忘記了調整呼吸。
在呼吸逐漸調整後，這些人察覺到，原本疲累的身體，似乎變得輕松了許多 。
貌似又有不少的力氣可以跟著跑，直到快要中午的時候，眾人才跟著凌羽回到院子里。
這個時候，他們感覺自己的腿就跟快要廢了一樣，沒辦法這些人從小雖然經常干體力活。
但畢竟不是正規的訓練，雖然身上有一把子力氣，也僅僅是，有點力氣。
幾人搖搖晃晃的坐在他們院子里，等著開飯，早上的運動，讓他們現在胃口都減少不少。
所有人只想著喝水，而凌羽這邊自然是讓張宇軒提前回去，已經準備好了淡鹽水。
喝了點水後，凌羽這才離開他們的院子，他們有自己的飯吃，不會和這些人一起。
而且滿穗他們，估計也在等著凌羽做飯。
回到院子里，滿穗手里正拿著一塊碎肉逗自己的三花，而狸花則是趴在房頂上，似乎是在吸收日月精華。
“嘿嘿∼”
看著自己的小三花張牙舞爪的，但又沒有露出爪子的樣子，滿穗輕輕一笑。
直到凌羽走到她身邊的時候，她才放下那塊肉，起身將他抱住。
下午，避過最高溫的時候，凌羽找上了那些人，除了跑步之外，他還有很多東西要給這些人訓練。
一天下來，這些人已經被練的鬼哭狼嚎，甚至有些人已經心思動搖，在考慮自己要不要溜。
畢竟這訓練強度，實在是有些大，幾乎都是在挑戰他們的極限。
但是吃的方面，不得不說，這是他們平日里，就算是過年都不敢想象的。
中午吃的是白米飯，大白菜配上紅燒肉還有一種沒吃過的大塊蔬菜，還有雞蛋湯。
紅燒肉的量不用說了，那是就連過年都不一定有得量，僅僅是這一頓飯，就讓不少人決定了，死都要留下來的心思。
平時里做工的時候，吃的什麼，現在在這里又吃的什麼，完全不敢想象。
已經給了他們一種不敢相信的虛幻感，這東西是自己這些人能吃到的？
說實話如果不是這里沒有魚的話，凌羽都準備在晚上給這些人準備和三菜一湯。
味道雖然一般，但絕對營養跟得上，當然這個味道一般指的是，和凌羽自己做的飯比。
如果是尋常人家的話，那就已經很不錯了。
晚上，肉，粥饅頭三樣，看著眾人以為自己是要被砍頭了。
真正做到了，痛，並快樂著。
晚上，吃飽喝足後，眾人在燈下聊天，余芯還在鑽研著自己的改造計劃。
凌羽建議，可以嘗試著先找人蓋一個養殖的地方，這樣自己這邊也能有肉。
先不管她能不能帶著其他人發家致富，最起碼自己這邊的東西要先搞好。
先把安全措施弄好，然後再說搞別的東西，再說這些人也不僅僅是給自己搞的。
說實話，他現在都想搞一個魚塘養殖了，但是這個時候的魚塘可不好弄，指不定沒養起來，全都死光了。
再者說了，富起來也不一定是讓這些人掙多少錢，現在是災年，想靠種地掙錢，那真的得餓死在這里。
種地只是因為朝廷要征糧，加上農戶們自己吃，要是換成三大產品的話，這樣才能讓這些人每家都有吃的。
最起碼玉米糊糊天天能喝得起，總比吃清湯掛水，一碗里都舍不得放多少米強得多。
有糧後才能保證生存，都能活得下去了，才能有精力去做別的事情。
今年就先這樣吧，明年的話，余芯可以建議那些人開一開荒，各家各戶弄出一點地，開始種這些東西。
在給予一些獎勵，讓這些人重視起來，以後更方便推廣。
說實話，他們這邊沒有專業人士制定計劃，那就只能自己一點點的考慮。
不過自己動手，倒是也蠻有樂子的，最起碼比每天無所事的在家待著，連去什麼地方玩都想不好。
全當給自己找點事，實際上她們也沒啥事，每天就是在村子周邊溜溜，在院子里繼續曬太陽。
聊完之後，晚上，凌羽抱著滿穗安心睡覺。
狸花和三花則是窩在床的一旁角落，如果不出意外的話，明天它們又會趴在滿穗背上。
之後的三天里，凌羽都在按照正常的訓練思路走，因為身體的關系。
所以相較于第一天，減少了一些量，第一天只是在嘗試他們的極限是多少。
也方便他後續進行相對應的訓練計劃，到了第四天的時候，余楓家里的人來了。
最先過來的是余楓的老護衛，張宇，畢竟現在他的能力已經有些跟不上了。
練了三年內息的余芯，現在除了技巧不如之外，硬拼已經不會比他差多少。
說起來余芯還真的是一個天才，改良版的偽•殺神之息，修煉的幾人里，就她能和滿穗拼一下。
畢竟一直以來，滿穗自從認識之後，凌羽就不斷的給她傳輸內息。
所以她的身體早就適應了內息，可能也有女主角的天賦和氣運在身上，這幾年效果還是比較明顯的。
修煉內息不是說，修煉了就一定會增加。
這東西，沒有固定的規則，總體上與︰修煉時間，修煉功法，個人天賦，以及環境還有個人身體的情況。
同樣的一年時間，凌羽修煉一年頂別人三年，但有些人可能兢兢業業修煉一年，增加程度只有半年。
所以為了能更好的保護余楓，余楓把他也派了過來，準備讓他也從凌羽身上學到一些東西。
畢竟現在的凌羽，以三四年的時間就已經將他超越，而且是遠遠的甩在了後面。
當初剿匪結束之後，再一次見到活過來的凌羽，他就知道自己已經不是這個小子的對手了。
那個時候的凌羽控制不好突然增長的修為，周身都散發著一陣冰冷的殺意，著實嚇他一跳。
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