胡開的成功，加上這段時間他去選拔運動員，各個省市的領導，教練的恭維。
讓他有點小飄。
很多人都說“李教練，你太厲害了，沒有你，哪來的李楓？你可是中國田徑真正的伯樂啊！”
讓他有時候會陷入“到底是我成就了李楓，還是李楓成就了我？”
但每個運動員的實踐結果肯定是不完全一樣的，所以歸根結底還是靠天賦。
然後輔以合適這個運動員本身的訓練方法，才會有亮眼的成績出現。
所以改步幅這個算是他一個心結，他也準備了很久。
從心底里，他是渴望徒弟同意，然後可以幫助他，但他又怕沒用。
更怕耽誤徒弟，總之就是很復雜。
李兵看著徒弟，深深吸一口氣。
不自覺想起那個夜晚，如果沒有他去主動找李楓。
哪來現在的自己？
李兵笑了，心下了然也不再糾結︰
“那我們還是按照原計劃，加強練速耐，一周2次高頻跑，重點加強力量訓練！”
“嗯嗯，那就這樣！”
今年李楓的冬訓計劃徹底定調，他的任務就是繼續挖掘自己的潛力。
速耐，速耐，速耐！
李楓給自己定的目標是力量，速度，耐力，三項屬性全部上93！
那就練，加練！
第二天開始，李楓開啟了高強度訓練，真真切切的出現在了眾人面前。
震驚到了這些青訓成員們，原來新聞上說的是真的！
一時間把一些小年輕刺激的不行。
了解到這種情況後的李楓，特意在一周後的周日休息時間，組織了團建。
請他們泡溫泉，直接包了一個大池子。
在團建時，李楓也是跟他們說，不能學他這樣練。
他能這樣練是因為他身體好，加上自己有實時面板監控，不會把自己練到受傷。
其他人可不行。
“你們可他千萬別學我，我是身體確實抗造，老天爺賞飯吃，每個人都有自己的特點。
比如…他技術好，起步快，途中跑節奏好，……前半程雖然慢，但中後程強勁。
要挖掘自己的特點和強項，穩步提升，不能蠻干！”
“嗯！”
“也是，蠻干不行。”
眾人也竊竊私語，有分享就會有啟發，或多或少。
在短跑這個行業里，李楓個人覺得能成為頂級運動員，至少80看天賦，20看技術和發揮。
當前國內的短跑運動員面對的主要問題，就是中後半程保持速度的水平不夠，也就是速度耐力比較差。
前半程其實問題不算特別大，爆發強的還是多！
比如陳海建，胡開，甦炳天前半程都不弱的。
李楓從事專業的短跑訓練已經有三年時間了，對于短跑訓練的認識和理解，已經遠不是當初門外漢的水平。
最開始時的時候，李楓只知道跑得快就行了。
在高中那會，他經常是一上來就全力發揮，跑到60 70米就力竭！
後面就硬扛，動作變形，速度也銳減。
現在他如果跟之前一樣蠻干，身體素質起來了，但還是一樣會力竭。
所以學會了運用節奏來跑很重要。
什麼時候加速，什麼時候保持，什麼時候最終沖刺。
李楓也不吝嗇的跟他們一步步的分享自己的看法和經驗，也算是另類的教導吧。
因為他空閑時也有專門分析過莫里斯格林，賈斯汀加特林的跑法。
他們都跟李楓都有對決多次。
“我跟你們說，莫里斯格林你們知道吧，他屬于典型的爆發式，我在初期跟他是類似的。
都是前半程快，後面稍微慢一些，但我速耐起來了，我的途中跑更持久，所以我更強。”
“那是肯定的，格林打不過你，你可是最棒的！”
“就是，楓哥最牛！”一些膽大的小伙子起哄說道。
對于他們的迎合，李楓也蠻開心的，誰不喜歡別人吹捧自己？
只要不飄就行了！
“但人家莫里斯格林可不差哈，他跑過9.79的世界紀錄！
你們要是喜歡這種跑法，可以多研究一下，要找到適合自己的跑法是最重要的。”
人群中的甦炳天聞言，有些意動，他就是偏向這種。
“賈斯汀加特林跟我比，他屬于前半程稍慢一點，但中後程強勁。
幾乎每次比賽，他都是在最後三四十米就跟上我了。
雖然他沒跑贏過我，但他的中後程還是很強勁。
這也是國外很多運動員的跑法，前面9分力，後面爆發。”
李楓的分享也讓很多年輕運動員有了更多的思考。
其實有些省市的教練也會說這些，但不是所有的。
部分條件差一點的省市，沒有這樣的資料加上眼光，也就不能面面俱到。
團建的分享，還是很有用，至少讓部分運動員有所收獲。
12月31號
在元旦節來臨前的最後一天晚上，冬訓基地舉行青訓杯的第四屆決賽。
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李楓也破天荒的參加了甲組的測試賽，但他不佔名次，只佔決賽名額。
經過了一個多月的力量訓練和增重，他的體重和力量都有了提升。
反應也提高了1點，他已經很久沒專項練起跑了，因為早就夠用了。
不知道是什麼原因提升的。
姓名︰李楓
年齡︰19歲+<+
體重︰82kg+
力量︰92+
耐力︰91+
速度︰91+
反應︰89+
已激活天賦︰爆發式起跑，強力途中跑，二次爆發
健康狀況︰良好
他也想檢驗一下，現在他基本很少測成績了，主要做專項訓練。
“各就位！”
一個教練充當發令員，拿著發令槍開始說道。
張培蒙，陸彬等甲組決賽的選手也都全部蹬上起跑器。
李楓在第九道。
“預備！”
“啪！”
起跑後，李楓爆發很快，在悶頭加速階段就取得了優勢。
25米左右抬頭，全力加速！
途中跑階段更是一馬當先，很快就跟身後的人拉開了距離！
主要是對手太弱，但李楓也沒有留手，本就是為了測試成績。
50米，60米，70米！
強有力的擺臂和蹬腿讓他越跑越快！
穩住動作，最後一程，二次爆發，全力以赴的猛沖！
80米！
周圍圍觀的觀眾無不大聲吶喊，“還能加速，天吶！”
“這才是頂尖短跑運動員的實力，我們啥也不是啊！”
90米！
99米！
最後以9秒70沖線，終點的小顯示器閃現了過線著成績。
震驚了一下全場！
“臥槽！”
“我沒看錯吧，9秒70！”
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