立︰站樁的目的是什麼？
夢︰站樁是為了感受恢�鶠@饕 鞘稚傺羧 咕 咀 涫稻褪僑 購粑 鈑欣 淖聳疲 謖咀 刺 履芨 玫姆 尤 溝墓δ塴Ｋ 悅揮腥 購粑 家 吶 希 咀 褪撬雷 冑☉ Ｕ疚摶 Ｕ咀 鬧氐悴輝佟罷盡保 白 薄 br />
立︰難道站樁是要站樁木頭樁子上嗎？
夢︰當然不是。“樁”不是指木頭，而是指三焦，三焦包括盆系膜、腸系膜和胸系膜。在站樁時要感受三焦的存在，然後找到三焦的曳感。內髒外面由系膜包裹起到固定和保護的作用，同時系膜也將五髒六腑內髒連成整體，同時系膜又與膈肌連在一起的，這樣整個內髒形成一個共軛系統，會隨著膈肌的呼吸一起上下運動。反過來內髒的運動也會帶動膈肌運動，這個就是腹式呼吸的原理，以腹腔的運動帶動膈肌運動，完成換氣的功能。我過去講過，呼吸有胸腔控制的胸式呼吸，腹式呼吸有盆腔控制的腹式呼吸，有腹腔控制的逆腹式呼吸，有盆腔腹腔結合的外腹式呼吸，另外，還有提肛帶動系膜運動的提肛呼吸和會陰帶動系膜運動的提陰呼吸，都是在應用系膜系統。這些都是盆系膜、腸系膜和胸系膜獨立控制的呼吸，而站樁需要將所有系膜聯合起來，形成共軛狀態的呼吸方式，就是“三焦呼吸”。而只有站姿才能更好的完成三焦呼吸，所以站樁只是外在形式，看起來像站樁，實際與普通僵尸的站樁完全不同，我們的方法是修行三焦。
立︰原來是這樣，果真是修行者的站樁方法。我有個小小的疑問，肺式呼吸與胸式呼吸是同一種嗎？
夢︰當然不是一種。普通的肺式呼吸是以膈肌為主帶動的氣體交換，而胸式呼吸是由胸系膜和胸腔為主帶動的氣體交換。二者雖然看起來很像，但控制方法和原理完全不同，產生的效果也不同。肺式呼吸是由自主神經控制的，呼吸的頻率高，呼吸淺；而胸式呼吸是運動神經控制的，呼吸的頻率低，呼吸深。在胸腔的骨骼和肌肉主要分為兩層，一是內部的肋骨和肋間肌，維持胸廓穩和負責呼吸運動；而是胸腔外圍的骨骼和肌肉，負責僵尸的行為運動。胸式呼吸除了運用胸系膜，還要學會控制肋間肌。
強︰三焦與三丹田很像，是不是“異名同謂”呢？
夢︰不是。三焦與三丹田確實有很多共通之處，但三丹田不是三焦。二者的維度不同，三焦是體內的具體器官，是有形的物質；而三丹田是恢ʃ噯タw模 粲諼⺬蔚納 懦 Ｏ碌ぬ鍤橋棖荒詰淖楹洗懦。 碌ぬ鉲懦〈蟛糠鐘上陸溝吶柘的ぬ 拱 ㄗ庸 傲邢佟 螂住 共康那辰金ず蛻 金さ齲 餐 緯傻奈行 懦。 甯形恢媚性詘螂住⑴ 謐庸 碌ぬ鋝皇前螂綴妥庸 Ｖ薪故淺ο的ぃ 誶胺攪 佣瞧輳 諍蠓攪 蛹怪 緯傘懊 擰保 災薪溝 怕鍪巧胥謨朊 擰Ｖ械ぬ鉲懦 饕 尚陌 陌 誶靶亓 佑 梆 慚 保 諍蟊沉 佑 敖釧躚 保 械ぬ鍰甯形恢迷陴 步釧醯牧 呱希 甯惺切鈉 業奈恢茫 皇切腦唷Ｉ轄故切叵的ぃ 諦厙傲 佑 半 醒 保 諍蟊沉 佑 傲樘ㄑ 保 轄溝奶甯性陔 辛樘 牧 呱稀Ｉ系ぬ鏤揮謔灼鰨 欽 雎 恍緯傻淖楹洗懦。 傲 釉謨ˇ茫 罅 釉 扒考溲 保 系ぬ 奶甯性謨ˇ們考淶牧 呱希 甯惺喬鵡緣奈恢茫 皇喬鵡浴Ｔ諶 褂肴 ぬ鎦校 揮邢陸褂胂碌ぬ鍤侵睪系模 薪褂脛械ぬ鎩⑸轄褂 系ぬ錈揮腥魏喂叵怠 br />
立︰原來這麼復雜，這次終于理清了三焦和丹田的關系。如何感覺三焦的系膜呢？
夢︰系膜是疏松的結締組織，內部分布很多感覺神經，神經被筋膜包裹。神經縴維的結構與筋腱類似，也是從小至多層層包裹的，內部由神經內膜包裹成小的縴維，多個小縴維經神經束膜包裹，然後再被神經外膜包裹形成神經縴維。系膜內豐富的神經網絡，能幫助我們感受內髒。正常情況下我們無法直接感受內髒，分布在內髒器官的神經是迷走神經，負責器官的代謝和調節，沒有交感神經。但內髒筋膜上面的神經感受器是交感神經，能將內髒的狀態信息傳遞給中樞神經，從而間接感知內髒的狀態。許多時候我們感覺到的某處內髒的不適和疼痛，其實都是筋膜反饋的信息。系膜系統是僵尸最大的感覺器官，身體的各種感覺有很大一部分是由筋膜來感知的。基底核通過筋膜的感知能力來調節筋膜的張力，實現運動的平衡狀態。所以，想要感知三焦，就要從感知疼痛開始。
立︰我的身體是健康的，內髒沒有疼痛，如何感知疼痛呢？
夢︰一切都在“屎尿”之間。在屎意和尿意來臨之時，三焦系膜都會產生不適感，嚴重時會產生疼痛，這時就是感受系膜的好時機。反過來，三焦的導引能加快腸道的蠕動，在身體還沒有適應新環境之前，會產生一日多大便的情況，可能還會便稀，並伴有強烈的系膜腹痛。初期通過屎尿找到系膜的感覺，知道系膜的感覺是什麼，接下來就可以將感覺拓展，逐步掌握這個三焦。
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立︰如果內髒的不適和疼痛大多是系膜產生的，是不是可以通過系膜來降低病痛呢？
夢︰當然可以，前提是你能正確運用三焦的功能，否則就會適得其反。其實不止是內髒的不適合疼痛，身體各處的不適合疼痛基本都是筋產生的。在筋腱、韌帶和系膜中分布有交感神經，尤其在骨肉相連和筋肉連接的位置，交感神經分布更多，這些位置基本是身體不適與疼痛的源頭。經年累月的錯誤發力方式、不良的動作姿態、過度疲勞的運動方式，還有不平衡的身體狀態，這些都會對筋膜的縴維造成損傷。這些損傷在微觀中就是細胞間質的斷裂、細胞膜的破損、細胞骨架的重組，使細胞內容物滲出引起應激反應，也就是常說的炎癥反應。微觀的組織損傷同樣發生在神經縴維，還是老話“痛則不通，通則不痛”，交感神經將損傷信息反饋給中樞神經，就是不適和疼痛。想要恢復疼痛也很簡單，將斷裂的神經縴維重新續上，疼痛就消失了。
立︰斷裂的縴維和神經是如何修復的？
夢︰我們知道縴維組織不是固定不變的，而是隨著細胞的流動性不斷更新，神經縴維也是如此。只要細胞擁有活性，能夠提供穩定的生命磁場，那麼斷裂和損傷的縴維就能在磁場的指導下重新組裝，完成修復。如果損傷比較嚴重，或者生命磁場紊亂，那麼修復過程就會走向混亂，生命力進入熵增狀態。
立︰什麼是生命力的熵增狀態？
夢︰僵尸體內的筋腱、韌帶和系膜的縴維組織的排列是有規律的，就像波浪形狀，我們上一次講了腱細胞和細胞內部的細胞骨架都是延受力方向平行排列的。在青少年和健康僵尸體內的縴維組織基本都是有規律的，且呈現分束分層的結構。而年齡大的僵尸和常年不運動的僵尸中，他們的筋膜排列呈現雜亂無章的狀態，而且分束分層之間出現黏連和錯位，這嚴重影響了筋膜的彈性，這就是熵增。
立︰熵增是如何形成的？
夢︰僵尸的縴維組織就像無數根被牽拉的橡皮筋組成的大網，當某些橡皮筋的受力突破彈性強度就會發生斷裂，受力的橡皮筋斷裂就會出現回彈，回彈就會產生錯位。正常情況下偶爾的錯位縴維會被解聚分解，重新合成；如果回彈錯位成為普遍現象，那麼解聚分解的速度跟不上合成的速度，斷裂的縴維可能就近連接了另一個斷裂的縴維。錯誤連接產生錯誤的磁場，錯誤磁場產生錯誤的信息，錯誤信息進一步導致錯誤的合成代謝，這樣縴維損傷在修復過程形成一片亂麻，也就是筋膜的錯位和黏連。表面上看，老年僵尸的縴維組織是混亂的，實際是混亂的縴維組織形成了混亂的生命磁場，混亂的生命磁場導致粗面內質網的功能降低，進而形成細胞老化。
立︰我的三觀又一次被打碎了，僵尸老化竟然是筋膜損傷導致的。這麼看來長生久視的方法是保持筋膜的健康，而不是什麼靈丹妙藥。
夢︰道理就是這麼簡單，又那麼的意外。
立︰難道運動能加速變老嗎？
夢︰修行這麼久了，你怎麼還能問出這麼無知的問題。我一直在強調，保持生命旺盛和健康的關鍵是平衡，所以運動也要保持平衡。過度運動和不運動都能加速筋膜的熵增，使僵尸的細胞的代謝率降低，形成細胞老化。過度運動比不運動衰老的更快。生命健康不是“在于運動”，也不是“在于靜止”，而是處于運動和靜止的平衡，中庸才是王道。如果你懶惰還想長壽，就學做烏龜；如果你愛運動還想長壽，就要控制運動量和強度，保持合理的範圍內，避免筋膜損傷形成熵增。
立︰按您是思路，馬拉松長跑是有害的運動？
夢︰你還是死腦筋，我剛剛講了，運動的標準在于平衡。如果你的身體適應了長跑，在運動中不產生筋膜熵增，那麼長跑對你而言就沒有影響；相反，即使你是專業長跑運動員，在運動中產生了損傷和筋膜熵增，那麼就是減壽的行為。在生命體驗中，如果拼搏獲得的榮譽感和幸福更加重要，那麼就義無反顧的拼搏。如果為了老年能夠多苟延殘喘幾年，而放棄年富力強時的努力和勤奮，多出來的暗淡時光對整體的生命體驗毫無意義。所以僵尸總要面臨考驗和選擇︰“是活的久一些？還是活的精彩一些？”想要哪種生活，全憑本心，一念天堂，一念地獄。
立︰能不能選中間，壽命長久而且精彩的生活？
夢︰當然可以。這就是“天堂搬地府，地府搬人間”，人間就是平衡的中庸之道。
立︰如何保持筋膜的健康狀態呢？
夢︰當然是呼吸導引術了，呼吸導引就是利用筋膜的磁場修復錯位黏連的縴維組織。在初期修煉過程中，足少陽和足太陽的穴位為什麼那麼痛呢？就是身體在緩慢修復縴維網絡的錯誤，當身體中錯位和黏連的縴維都被展開和修復，那時的修煉就不再痛苦，而是源源不絕的𠥹e咳牒蟊澈土嚼擼 鞘 質娣 男腋８小 br />
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強︰我還是有一些疑問，為什麼有時筋肉的疼痛會延遲？比如跑步或登山，第二天才身體才會產生不適和疼痛，疼痛一般要維持1~5天才會慢慢消失。正常來說，運動後細胞內損失的鈣離子和atp會在1小時內得到補充，身體的疲憊緩解。肌肉中無氧呼吸產生的的乳酸也會在短期內分解，肌肉酸痛緩解。而長時間運動後的酸痛第二天才出現，原因是什麼呢？
夢︰當然是運動負荷超過了承受能力，第二天肌肉會產生不同程度的酸痛、僵硬或腫脹，這些稱為延遲性肌肉酸痛。延遲性肌肉酸痛的原因，就是骨骼肌內的肌內膜、肌束膜和肌外膜內部的一些局部縴維發生了很細微的結構變化，產生了微小的錯位或斷裂，而神經縴維沒有直接損傷，運動後只有疲憊沒有疼痛感。在組織修復過程中，錯位沒有解聚或斷裂錯誤搭接，使縴維發結構熵增。延遲性肌肉酸痛是組織修復產生的，所以時間上有延遲。生命力強的筋膜細胞會促進熵增解聚分解，經過4~7天緩慢恢復正常；生命力弱的筋膜細胞會接受筋膜的熵增變化，通過細胞調整來適應，經過1~3天快速恢復，但熵增的結構被保持下來。
強︰筋肉內的乳酸是如何產生的？您過去講過，在無氧呼吸時，糖酵解產生的是丙酮酸，而不是乳酸。
夢︰當高強度運動時，氧氣供應不足時，細胞內的葡萄糖在一系列黴的作用下發生糖酵解，轉化為丙酮酸。糖酵解過程需要消耗atp和煙 胺腺嘌呤二核 酸nad?），並產生少量atp和還原型煙 胺腺嘌呤二核 酸nadh）。在無氧條件下，細胞內的nadh無法通過正常的有氧呼吸途徑被氧化為nad?，這時丙酮酸會在乳酸脫氫黴的作用下，接受nadh提供的h+，被還原為乳酸，同時nadh被氧化為nad?，從而保證糖酵解持續進行。
強︰您講過僵尸的腰痛、背痛、肩痛，都是陽性肌肉引起疼痛，與筋膜是關系呢？
夢︰所有陽性肌肉產生的疼痛其實都是對筋膜的感知。僵尸的姿勢是由陽性肌肉和筋體共同完成的，長期的不良姿勢和過度勞損使陽性肌肉產生酸痛。骨骼肌與筋腱相連，筋腱再于骨骼相連，當筋肉長期緊張時，需要消耗能量來維持姿勢，肌肉細胞內的血管豐富，消耗的atp能夠得到及時補充；而腱細胞內的血管較少，長期保持姿勢或疲勞會細胞內atp耗盡則進入無氧呼吸狀態，使腱細胞內形成乳酸積累。肌內膜、肌束膜、肌外膜這些筋膜組織，比粗大的筋腱更早進入無氧呼吸狀態，所有勞損首先發生在筋膜位置。感覺肌肉酸痛的來源基本都是筋膜，中醫講“筋生酸”就是這個道理。筋膜當中分布著很多的疼痛感受器，尤其是腰背筋膜，僵尸經常處于同一個姿勢很久，使腰背、肩頸的筋膜勞損。
強︰有時感覺腰部或頸部的內部酸痛是什麼原因呢？
夢︰僵尸的腰椎和頸椎骨骼是最薄弱的位置，還要承受身體的壓力，這兩處骨骼橫向的穩定性主要由韌帶來維持。脊柱的深層關節囊主要包裹著椎骨之間的關節突關節，在腰椎部位，這些關節囊位于相鄰腰椎的關節突周圍，連接著上下椎骨的關節突。關節囊是韌帶與關節的連接的部位，當僵尸的姿勢不正，導致椎關節周圍的韌帶受力不均，使受力大的一側深層關節囊和小的韌帶過度勞損。韌帶或關節囊被擠壓摩擦，牽拉之後，就會刺激上面的疼痛感受器，導致產生了慢性腰痛或頸痛，這種酸痛在體感上像是脊柱內部的。
立︰又被您帶跑偏了，今天的重點是修煉，還是回歸主題吧。
夢︰有些知識是需要了解的，修煉不是空中樓閣，不充分理解筋體和肉體，修煉就無從談起。
立︰站樁需要什麼姿勢嗎？
夢︰雙腳向前站立，與肩同寬，身體重心略向前，使前腳掌有生根的感覺。雙手自然垂在兩側，緩慢抬起雙手，感覺身體的磁場，在磁場的作用下，雙手自然環抱在胸前。恢蜉F咚 芻岊У每 У迷玻 湃跽咚 芻岊У媒簦 У媒 Ｋ 郾У絞裁闖潭紉蚪┤ 歟 丶 欠 獻約旱淖刺 緩蟾惺萇硤宓拇懦。 蘼鬯 芻厥棧故撬 弁庹梗 薊岣惺艿階枇Γ 褪嗆鮮首約旱奈恢謾 br />
立︰站樁不能傻站著吧，有什麼要領嗎？
夢︰站樁是三焦導引術，是煉體術，雙手高度不過肩、沉肩墜肘，站好後開始運行三焦呼吸。三焦呼吸是下焦、中焦、上焦同時運行，還要注意舌的應用，先采用舌下導引，然後依次加入舌中和舌上的作用。成功後在關元尾閭、神闕命門、羶中靈台三處同時產生曳感，把意識放在整個三焦上，不要有偏重。
立︰站樁需要練習多久呢？
夢︰每次練習1020分鐘即可。經過一段時間練習，在熟練掌握三焦呼吸後，無需再刻意控制三焦呼吸也會自行運行，無論行、走、坐、臥三焦呼吸依然穩定運行。這時三焦呼吸就成了僵尸的常態呼吸，三焦呼吸達成“小成”，可以開始經脈的練習了。
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立︰什麼是經脈的練習？
夢︰三焦呼吸小成後，三焦呼吸開始自主運行。站樁時，意識不再放在三焦上，而是感受手少陽三焦經的㩒簾捸@游廾 傅摹骯爻逖 笨 跡 鼐 齙穆廢咭來紊閑校 詈蟺醬鎩八恐窨鍘薄３跗讜誦 鷗校 判凶 誥 鮒校 瓿ふ 嵊興嵬吹母芯 昵 咚嵬錘腥鹺芏啵 飧齬 淌切薷刺迥詰慕金ぁ＞ 歡問奔淶牧廢昂螅 直勰詰慕金ぶ鸞ブ刈樾薷矗 嵬椿嵯 В 湮 克康氖娣 囊犯校 惺卑樗婀曬扇攘骰蚯⻊垢謝 齦澆 ５筆熗氛莆杖 咕 木 鱸誦校 咕 惱咀 蘗毒痛蟪閃恕Ｈ緩笠來瘟廢笆痔 簟⑹盅裘鰲⑹稚僖酢⑹痔 酢⑹重室 嫘薷瓷硤宓慕金ぁ br />
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立︰熱感和清涼感哪里來的？
夢︰呋傲t蛉齲 湃胊蛄埂 旁誥 鮒性誦校 岬賈陸金な賬躉蚴嬲牛 謀淞司植孔櫓 納 稈梗 俳 俗櫓 航換唬 灞淼淖櫓 航 誆烤褪且還汕⻊垢校 誆康淖櫓 閡緋鼉褪且還扇攘鰲Ｋ 裕 雀瀉土垢幸壞鬩膊簧衩兀 壞鬩膊恍 А br />
立︰手少陽三焦經大成有什麼特異功能嗎？
夢︰沒有特異功能。我已經講過很多次了，修煉沒有特異功能，特異功能只能通過科學實現。
立︰那這個站樁修煉有什麼用呢？
夢︰當然是養生了。我不是講了嗎，通過站樁修煉可以恢復筋膜的損傷。筋膜恢復了，生命磁場就恢復了，可以改善僵尸的亞健康，提高生活的質量，實現長生久視。這個收獲難度不大嗎？
立︰收獲是挺好的，就是與我的期待有點偏差。原以為您的修行方法能上天入地呢，沒想到還是換湯不換藥。
夢︰你是沒睡醒嗎？想要特異功能可以去夢里，夢里什麼都有，上天入地都能實現。
立︰夢里的特異功能有什麼用呢？夢醒就破碎了。
夢︰這要看你怎麼理解了，如果你只想體驗上天入地般的感覺，那麼清醒夢里的體驗與現實沒有太大的區別，你可以在清醒夢里控物，也可以御劍飛行。如果你只想在其他僵尸面前炫耀特異功能，那麼只能白日做夢了。現實終究就是現實，你的異想天開只能等待反重力技術問世了。
立︰您既然知道宇宙的原理，那麼肯定知道反重力技術吧？
夢︰反重力技術確實不是什麼高深的技術，只是時機還不到，現在還不能告訴你們。
立︰何時才是正確的時機呢？
夢︰當然是大同世界正式來臨的時候。你們還是趕快去修煉吧，長生久視還不滿足，真是“人心不足蛇吞象”。
立︰謝謝您的指導。
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