<b></b></div> 周莾S夯憾椎剿 錈媯 範ァ br />
睜開眼看著手腕上的夜光計時器。
一秒，兩秒，三秒，五秒，十秒……
時間慢慢的過去。
一分鐘。
兩分鐘。
三分鐘。
到了四分鐘的時候，周駚A 幾芯醯膠粑 行├ 蚜 胸腔憋的有些難受。
他慢慢的松開手，讓廢氣從鼻腔里面流出去一部分，稍稍緩解了一下胸腔的憋悶感。
然後繼續又堅持了一分鐘，時間來到5分17秒。
周莾t俅問頭懦 徊糠址掀 庖淮穩床 揮瀉檬芏嗌 乜詰謀錈聘幸廊緩芮苛遙 雷約嚎煲 郊 蘗恕 br />
他使勁的忍著,憋著,一張臉都憋的變形了。
時間一秒一秒的跳動。
終于,來到了6分01秒，周个髓n蛔×耍 偷囊幌掄玖似鵠礎 br />
“呵~呵~呵~~”
周蠘袶A誥緦移鴟 牛 罌詿罌諍粑 徘⻊溝目掌 br />
胸腔里面有一股火辣辣的感覺。
他看著手環上的時間，並沒有開心。
憋氣六分鐘，這個數據只能說還行，很多肺活量大的人,都可以憋氣5~6分鐘，算不上特別優秀。
他練了這麼長時間的武功,內勁都練出來了，甚至都練到了暗勁，可以關閉全身毛孔，卻只能閉氣6分鐘，這顯然有些說不過去啊。
他有些不服氣，深呼吸了一口氣，再次把頭埋進了水里面。
5分37秒鐘,周頮湼s├病幣簧 ﹞鏊 妗 br />
“不應該啊……”
他擼了一把臉上的水珠,看著手環上的時間，心情十分郁悶。
腦海里飛快的思考著。
很快他想到了【長生訣】，也叫【先天八段錦】、【導引術】。
對于【長生訣•導引術】這門功法，越是修煉，他越是發現其厲害之處。
並且經過這些日子的總結之後，他把導引術分為了兩類“內部導引”和“外部導引”。
外部導引指的就是用念頭搬運體內的䣳𡘾@睦鐨枰﹥腿ネ 睦錚 熱縊鬧 約捌つそ釗狻 br />
手部腳部需要𧖣有迣M嘶蛘 飯Γ 湍芤攬懇餑畎 虐嵩說絞植拷挪浚 滄倒切枰 爬純刂迫 礱 妝蘸希 材芡 餑畎嵩斯 ァ br />
而內部導引也很簡單，就是用意念搬運舭桷縞r笙低常 諼宕缶 繢錈嬖誦小 br />
這個𤟠蒚K皇撬奼閬拱嵩說家 模 悴緩沒崴廊說摹 br />
他之前看書修煉雜書的時候看到，以前就有人練導引術瞎搬運的，他搬運體內的液體，成功把黃鼻涕搬運到腦袋里面，結果當場暴斃。
周煺弩𡘾@艘幌灤那椋 駒謁 錈嬋 夾蘗凍ど 鰲 br />
很快他就變得古井不波,無悲無喜。
他引導著𧖣戍j膠粑 廢低常 緩舐 諏慫 錈妗 br />
當鼻腔完全被水浸入的時候,一瞬間，周𠳔i芯踝約壕禿孟裼辛說詼 綴粑 低騁謊 亢撩揮邢裰 案芯醯獎錈疲 勻歡 豢 裊恕澳諍粑 薄 br />
內呼吸就是一個組織利用氧氣提供能量給機體的過程。
而人的身體皮膚毛細孔其實都會呼吸，只是十分微弱，一般人無法通過毛孔來呼吸，也沒有具體的方法。
而周椬@蛭﹦ 肓稅稻 ⑶已Щ崍絲刂拼蚩 祝 拿 拙涂梢暈 昭跗 廡┤⑷醯難跗 夯嵩諛諍粑 墓 討芯 稈 鼙冢 鈧戰 氳階櫓 校 佣 醚跗 蛔櫓 謾 br />
在代謝過程中組織會產生二氧化碳，然後經過毛細血管的血液，隨著血液流動二氧化碳會到達肺部，通過外呼氣把二氧化碳會排出體外。
“哈哈哈……我就知道！”
周盖ˋ穸幄蟧K灰選 br />
他壓抑著激動的心情，繼續試驗。
果然，開啟了內呼吸後就是不一樣，他的鼻孔除了出氣外，並沒有進氣，但是氧氣卻源源不斷的從身體各種匯聚而來。
時間一分一秒的過去，他絲毫沒有感覺到任何不適，甚至覺得，只要體內的恢玳飧箯m擼 涂梢雜澇洞粼謁 錈妗 br />
他保持著內呼吸狀態，然後慢慢從水面站起來，朝著深水區域走去。
這邊屬于濕地公園區，最深的地方也就是兩米五左右。
這樣的水深對于周哚G此島廖捫沽Α br />
可惜，待在這里面並不是什麼太美好的事情，因為濕地下面是淤泥質，每走一步，下面都會泛起渾濁的污水，以及咕嚕嚕的沼氣，髒兮兮的。
周𠏼傽岐藍牴@ 竊謁 錈嬡屏艘淮筧Α br />
大概二十分鐘後他走到了淺水區，當頭從水面上冒出來的時候，他的心情根本不能用一個爽字來形容！
要不是大晚上怕嚇到人，他肯定會哈哈大笑。
來到岸上之後，他脫掉濕漉漉的內褲，然後穿上外套褲子。
經過垃圾桶時把髒兮兮的內褲扔掉，一路狂奔回家。
……
到家後周�脹篜{鋈人 瑁 砩先 嗆謁 髁訟呂礎 br />
洗完澡出來一看，已經凌晨三點多接近四點，可是他根本睡不著，反而精神十分亢奮。
打開屬性面板看了眼，結果讓他驚喜不已。
正如他所料，增加功法技能的深度和廣度，對于提升熟練度有很大的幫助。
長生訣熟練度從【精通125/500】，狂漲了30點，達到了【精通155/500】。
功法的增長同時帶動了壽命以及體力和精力的增長，壽命從之前的【2年56天】，變成了【2年193天】，體力和精力也變成了14/129。
“難怪我從澤湖那邊一路跑回來，六七公里卻一點也不累呢，原來我的體能增加了啊！”
高興了一會，周莾G 3的屬性點，全都加到了鐵內衫上面去，鐵內衫的熟練度變成了461/500。
趁熱打鐵，周𤩷e齠 煙 諫欄 皆猜 丁 br />
他下樓從冰箱里拿出百補構精湯，把剩余的90幾毫升全部喝完，頓時一股熱流從小腹里面升騰起來。
他來到樓上面，開始打形意拳。
怕把樓下面的奶奶吵醒，他控制著拳速，不讓拳頭發出空爆聲。
正常二十分鐘可以打完一趟的形意拳，他打了三十多分鐘。
等打完拳法，他打開屬性面板看了眼，心里不由得興奮激動，屬性點漲到了04，正好夠鐵內衫升級的。
他立刻把04屬性點，加到了【鐵內衫】上面去。
在他微微興奮激動的心情中，鐵內衫的熟練度竟然沒有升級，而是從【精通461/500】，變成了【精通499/500】
“咦，怎麼會這樣呢？”
看到這一幕，周椬@倘綾黃昧艘慌櫪淥 悖 ざ 男那樗布淦較 訟慮 成下凍雋瞬鏌焐襠 br />
他萬萬沒想到，鐵內衫居然還會踫到瓶頸。
“為什麼我升級形意拳的時候，沒有遇到瓶頸呢？”
周𥰡{肓撕冒 於濟揮邢臚ㄆ渲性 頡 br />
主要是第一次遇到這樣的情況。
他思考了好一會，然後打開電腦，輸入【練武的時候遇到瓶頸了怎麼辦？】
一瞬間出來了1800萬個答案。
他看了看，各種問題千奇百怪。
什麼【打拳遇到瓶頸產生焦慮該怎麼辦？】、【禪修遇到瓶頸怎麼堅持？】、【修真如何突破瓶頸？】、【修仙瓶頸如何突破？我告訴你！】、【如何突破工作瓶頸？】。
他翻看了百家號前幾個回答，結果發現這些回答都玄之又玄。
什麼精氣神、什麼性命雙修。
然後又扯到老子的道德經里的道生一，一生二，二生三，三生萬物什麼的，看得他是一頭霧水。
另外還有一個回答，說什麼要過五關斬六將，總結起來就是要想辦法克服修行中遇到的困難，都是一些形而上的東西，根本不貼合實際情況。
他翻找了好幾頁，都是一些亂七八糟的回答，要麼就是游戲廣告。
他隨後拿出手機，到貼吧里面去搜索。
貼吧里面是真正的藏龍臥虎，雖然如今的貼吧已經沒落了，但是他知道，那些大神偶爾也會回去看看，只是絕大多數情況下不會發言，做一個窺屏怪而已。
果然不出所料，他找到了一些相近的回答。
其中第一個回答點贊數最高，他仔細看了看。
“每一種武術不是隨心所欲說提高就提高得了的，而是有一定的時間去反復練習學習，才能有階段性的提高，欲速則不達。”
“所以並不是你遇到頸瓶，而是你現在正處于過渡為更強的階段。之所以會覺得自己停滯不前，正是因為缺少實戰的訓練，若是經常訓練實戰……”
周莾M邢噶艘槐椋 緩笮睦 烈髯擰 br />
“實戰？反復練習學習？”
“相比于形意拳來說，我在鐵內衫上面花費的時間確實有些短了，基本上完全是靠屬性點來提升上來的，兩者會不會真得有關系？”
他繼續朝下面看去。
“武學不是光靠練就行的，還要多想，平常只要你找個時間靜下心來慢慢地思考一下，和
總結一下自己過去所學的、所練的，慢慢地你就會發現，思考真得沒用，武學就要多練習/滑稽臉。”
“遇到瓶頸說明要補基本功！每天反復分組練習，嚴格按照正確的姿勢和要領練。”
“基本功不夠，要補基本功，基本功到位了，就不會出現所謂瓶頸。”
“出去游歷一番……”
他十幾條評論看下來，發現有一小半說是基本功不到位的。
而這一點，和點贊數最多那條回答，意思非常相近。
“難道說，真得是基本功不到位的原因嗎？”
周莾G底運伎甲擰 br />
他決定靜觀其變，回頭用屬性點再試一下，如果還不行的話，那就只能等排打訓練實驗了。
想到排打訓練，他又想到了武功秘籍。
于是在電腦上搜索了起來。
結果找到了好多武功秘籍，什麼《鐵臂功》、《一指禪》、《梅花椿》、《金鐘罩》、《鷹抓功》、《大力金剛掌》、《混元功》、《金剛拳》、《易經筋》、《伏魔棍》、《小擒拿手》、《羅漢劍法》等等。
各種拳掌指抓、刀杖棍劍、內壯功、外壯功，數不勝數，看得他是眼花繚亂。
除此以外，還有各種輕功秘籍，什麼《水上飛》、《梯雲縱》、《壁虎游牆術》、《燕子穿雲縱》、《燕子三抄水》、《蜻蜓三點水》等等。
他還找到一個少林的《大挪移身法》，據里面的介紹，練到高深處，腳不移身不動，就可平地往後挪數尺，避開敵人的攻擊。
一尺等于3333厘米，數尺算他三尺，就是一米遠。
周𥰡{胂罅艘幌履茄 某【埃 腥艘蝗 蜆 矗 約合裎湎覽錈嫻木 欄呤忠謊 膊歡 耐 篤揭埔幻自叮 崴殺芸 苑餃 牛 腔 嬡肥典烊髦良 br />
然後他就把頁面給點叉了。
可以練，但是沒必要。
為了耍帥，站在那里一動不動的等別人打過來，然後來個大挪移身法，技驚四座？
腦子有病。
打得過就形意拳硬打硬進，打不過就腳底抹油開溜，這才是正確的做法。
所以，找一門靠譜的輕身術練練才是真得。
他找來找來，最終在釣魚吧里找到了一門輕功身法，叫【躥縱術】
上面有詳細的介紹。
【躥縱術又稱飛行功、超距功、神行功、跳躍法、陸地飛行法、千里獨行。屬輕身功夫，專練行走、上跳。此功練習艱難，大毅力者八年方可修成。】
【功成後，身輕步穩，跳牆跨溝視為易事，遇有高牆阻擋，只須鼓氣作勢，便能邁越而過。夜間行走可快走如飛，與白晝無異，遇敵時可穩操勝券，步疾如風……】
周駚A賜炅飯λ得鰨 揮傻黴 說饋班牛 飧齬Ψ 故遣淮恚 揮惺裁刺乇鸕牧廢耙 蟆！ br />
至于什麼大毅力者八年方可修成，對于他來說根本不算事，只要圖標能出現在技能欄里面，他自信要不了三個月，就能修成頂級。
當然了，對于他來說簡單，但是對于一般人來說，那就確實非常困難了。
比如躥縱術修煉的時候，要求身上綁縛鉛塊或者鐵砂，在崎嶇不平的山路坡嶺，練到奔跑如飛。
不僅如此，還要求鉛塊或者鐵砂，由輕至重達至30g為止。
而且奔跑的距離也要從最開始的1公里，達到10公里為止，才可進行下一步訓練。
身上綁著鉛塊或者鐵砂跑過的人就知道，這是多麼困難的事情了，更別說還要求在顛簸崎嶇的山路坡嶺上奔跑10公里，還要健步如飛。
99%的人，三天都堅持不了就會放棄。
不過這些要求，對于他來說打不算特別困難，他現在負重15公斤，基本上能做到健步如飛了，30公斤也能做到像正常人慢跑的速度。
“不知道這位釣魚吧老哥，他練的怎麼樣了？”
看到對方的最新回答是三天前，不是古早帖子，周�窗@諍悶媯 粞暈實饋澳 茫 胛誓 廢按謐菔醵嗑昧耍肯衷詿 攪聳裁此 跡課易急噶廢埃 胛視忻揮惺裁蔥牡媒ㄒ椋俊 br />
發完帖子之後，他決定就練這門躥縱術了。
隨後把躥縱術的前面的奔跑練習口訣給背誦了下來。
看看時間，已經5點多，窗外已經是天光大亮了。
他也不睡了，直接下樓開始跑步。
……
之前周竓A懿降氖焙潁 刻煬褪欽 Ｅ懿蕉土渡硤澹 揮凶鋈魏魏粑 蛘囈謐嗌系母謀洌 竅衷諞蛭 廢按謐菔 孕枰 謀洹 br />
首先是呼吸，之前他正常采用的“順式呼吸法”，也就是吸氣時小腹鼓起，呼氣時小腹收縮。
而現在練習躥縱術，需要改變呼吸方式，采用“逆式呼吸法”，也就是反過來，吸氣時小腹收縮，呼氣時小腹鼓起。
秘籍里面也沒有說為什麼要采取這種呼吸方式，他也沒管，反正按照要求來練就行了。
另外，要求奔跑的地方不能在平地，而是要在山地坡嶺，小周村附近也沒有山地坡嶺這些，但是溝渠小路這些倒是隨處可見。
尤其是小周村原址附近，那邊有很多小型濕地形成的養殖基地，道路狹窄，還有防風林那邊也有很多溝渠，地面凹凸坑窪不平。
關鍵沿著澤湖的防風林地帶很長很長，足夠他折騰的。
周哚G 螅 揮凶嘰舐罰 親 襉÷繁寂塴 br />
今天路線從平坦的大陸換成了崎嶇的小路，所以負重已經從30公斤，重新變成了15公斤。
跑過步的人都懂，在平地上跑步，和在崎嶇不平的小路上跑步，是完全兩碼事，對于體能消耗特別大。
正因為如此，哪怕負重從30公斤變成了15公斤，周竓A芰巳 錆缶透芯鹺芡純嗔恕 br />
體能消耗倒是一方面，主要是需要應付崎嶇路面上的各種突發情況。
在農村生活過的人都知道，田邊小路上每隔幾十、100米左右，總是會有那種引水用的豁口。
有些人家為了防止田里面的水流失，會用裝滿泥土的蛇皮袋把豁口堵上，有些人家就不會堵，任由豁口敞開著。
再加上路上雜草叢生，有些人家薅過的草會直接堆在路面上，導致看起來高低不平，他需要時刻保持高度警惕。
每次都需要在01秒之間做出反應和判斷，是踩過去還是跳過去？
否則的話，一不小心就能掉坑里面去，摔個四仰八叉。
其實之前他也跑過崎嶇路面，像小樓西面通往澤湖的防風林，他上次跑過，簡直如履平地、健步如飛。
但此一時彼一時。
跑300米崎嶇道路，和跑3公里崎嶇道路，性質完全不一樣，隨著體力、耐力以及精神力的下降，反應力也會跟著快速降低。
他不得不通過降低奔跑速度來應付崎嶇的道路，以及路面上隨時出現的坑凹。
汗水不斷從額頭後背上滑落。
什麼順勢呼吸，逆勢呼吸，早就忘的一干二淨了。
五公里。
六公里。
八公里。
最後1公里，他幾乎是依靠意志力走過去的。
身上10公斤的鐵砂衣，猶如一座大山般壓在他的身上，腿上5公斤的綁腿，仿佛兩個小孩子坐在他腳背上，雙手在抱著他的小腿，每走一步都重如泰山。
當手環上的數字提示達到10公里的時候，周𣳽q 鋈撕谷纈 攏 苯猶鋇乖諏瞬荽岳錈妗 br />
仰頭看著蔚藍的天空，以及朵朵白雲，大口大口的呼吸著。
無盡的昏迷過後，時宇猛地從床上起身。想要看最新章節內容，請最新章節內容。網站已經不更新最新章節內容，已經星星app更新最新章節內容。
他大口的呼吸起新鮮的空氣，胸口一顫一顫。
迷茫、不解，各種情緒涌上心頭。
這是哪？
隨後，時宇下意識觀察四周，然後更茫然了。
一個單人宿舍？
就算他成功得到救援，現在也應該在病房才對。
還有自己的身體……怎麼會一點傷也沒有。
帶著疑惑，時宇的視線快速從房間掃過，最終目光停留在了床頭的一面鏡子上。
鏡子照出他現在的模樣，大約十七八歲的年齡，外貌很帥。
可問題是，這不是他！
之前的自己，是一位二十多歲氣宇不凡的帥氣青年，工作有段時間了。
而現在，這相貌怎麼看都只是高中生的年紀……
這個變化，讓時宇發愣很久。
千萬別告訴他，手術很成功……
身體、面貌都變了，這根本不是手術不手術的問題了，而是仙術。
他竟完全變成了另外一個人！
難道……是自己穿越了？
除了床頭那擺放位置明顯風水不好的鏡子，時宇還在旁邊發現了三本書。
時宇拿起一看，書名瞬間讓他沉默。
《新手飼養員必備育獸手冊》
《寵獸產後的護理》
《異種族獸耳娘評鑒指南》
時宇？？？
前兩本書的名字還算正常，最後一本你是怎麼回事？
“咳。”
時宇目光一肅，伸出手來，不過很快手臂一僵。
就在他想翻開第三本書，看看這究竟是個什麼東西時，他的大腦猛地一陣刺痛，大量的記憶如潮水般涌現。
冰原市。
寵獸飼養基地。
實習寵獸飼養員。網站即將關閉，下載星星app為您提供大神二將的武道長生從八段錦開始
御獸師？
。