7月5日，10︰00。
白鳥訓練基地，體育館，三號區域。
精英班的十人已經集結完畢，柳洋教習站在班級最前面，目光掃過眾人。他尤其看了一眼楚明。
左臉腫了，高高鼓起。
就像是被人狠狠打了一拳一樣。
“楚明，你怎麼了？”
柳洋直接開口，點名問道。
楚明眼神一陣飄忽，眼角余光似乎瞥了一眼白梟，最終說道︰“教習，沒事。我在家里跟我哥對練的時候，不小心分神被打了一拳，沒什麼大礙…”
人群中，白梟眉頭微微一挑。
不知道為什麼，楚明沒說是自己干的。但，大概率還是因為那點自尊心吧。在眾目睽睽之下承認主動挑釁白梟，結果卻被一拳干趴下，太丟人了。
當然，也有可能是楚明心中還有點不服氣。
想暫時兜住這層窗戶紙，保留顏面。等到切磋比試的時候，再次和白梟較量，取勝翻過那一頁。
人群里，白梟保持沉默，也不打算揭穿。
他說過，他會毫不留情，不帶絲毫憐憫的…
粉碎楚明那可憐的幻想。
一次不夠，那就再來一次。
直到成為對方的心魔……
讓楚明連挑戰自己，爭奪第一的勇氣都沒有！
關于這點，白梟有著強大無比的自信。
場地中，柳洋看了一眼楚明，思索後說道。
“這樣吧，你現在跟我去倉庫拿藥。我白鳥武館有各種各樣用于修復身體傷勢的秘藥，只要不是肢體截斷這種特別嚴重的傷，基本都能很快起效…”
“你這樣臉腫著，接下來的訓練沒法進行。”
于是，兩人離開。
而在場的九名精英班學員，按照柳洋吩咐，開始練習起自身的格斗技巧。千萬別覺得開始接觸學習凶鳥流的神秘武術，各種基礎格斗就沒用了。恰恰相反，基礎格斗練得越好，凶鳥流的武術上手越快。人體各種動作招式從底層邏輯上都是相通的！
所以，在精英班同樣要練格斗動作，每天都要鍛煉兩三個小時。基礎之所以是基礎，就是因為他是搭建建築的材料。不管是一兩層的小樓小屋，還是數百米的高樓大廈，那都需要一塊塊磚頭砌起。
大概十分鐘過去，柳洋和楚明回來了。楚明的左臉上涂了一層黑乎乎的膏藥，看起來好受許多。
一直到中午吃飯。
抹掉膏藥，楚明發腫的臉竟然好的差不多了。
下午，在重新溫習了一遍道靜儀式後，柳洋終于開始整體的教授精英班，各種養法練法和殺法。
養法︰鍛煉架子，呼吸法，觀想拳譜，藥材。
練法︰格斗動作，組合套路。
殺法︰爆發技巧，戰斗意識。
在精英班初期，關于練法和殺法的內容，相對較少。最多的是養法，所以柳洋主要介紹了養法。
首先是呼吸法。
“修煉白鳥呼吸法，最重要的是找到那一段呼吸的特殊頻率，這段頻率是因人而異的。你的肺活量、身高、體型與他人不同，那特殊頻率就截然不同。比如，我的呼吸頻率是。呼三次，吸一次，呼兩次，吸兩次，呼一次，吸三次，如此往復循環…”
“但你們的又不一樣了。最關鍵的，是找到那種胸腔共振的感覺。這就需要借助道靜儀式，讓你感官變得清晰，能听到身體內部微弱共振聲。從而在一次次糾正的過程中，逐漸找到那段特殊頻率…”
然後是鍛煉架子。
“黑鳥鍛煉架子一共有六個姿勢，分別代表著一只猛禽的六種不同形態動作。每一個動作，都能夠對應�X硤宓哪騁豢榧∪餿骸１３佷 鰨 ∪餼突岬玫秸⺶孕遠土丁Ｓ繞涫竊諗 蝦粑 ㄓ胍└嗤 筆褂茫 ∪餳缺灰┤鉲碳ぃ 直惶厥餛德使艙瘛 br />
“漸漸就會越來越堅韌強大，乃至超過極限。”
柳洋親自示範了黑鳥鍛煉架子的動作，確實像是一只人形猛禽。整體姿勢特別難，正常人保持七八秒都算厲害，估計得是柔韌性強的舞蹈生才行。
緊接著是觀想拳譜。
“拳譜的觀想，既需要你有強壯的體魄，又需要你有不俗的意志力。我現在不能給你們看，但我可以簡單描述一下。大概就是一張圖案，上面全都是模糊凌亂的線條，仿佛小孩子涂鴉一樣。但實際上，這張圖案其實是十二種拳術動作演示重疊。”
“每參透一種，那種拳術動作就會烙印進你的記憶中。想要施展時就會像肌肉反應一樣快速！”
“拳譜觀想很難很難。你們只需要參透三種拳術動作，就已經算過關了。四種算是良好，五種算是優秀，六種算是天才。至于六種及以上，可以稱作怪物了。我凶鳥流近三十年以來，觀想拳譜記錄保持者是這一屆的大師兄，他足足參透了十種。”
“所以，大師兄在正式拜入凶鳥流後，學習各種拳法招式突飛猛進，短短時間就成了領軍人物…”
最後是藥材，也可以稱為藥膏藥浴法。
這�精英班不需要教，大家只要會用就行。
練呼吸法的時候是一種綠色小藥丸，帶有薄荷一樣的清涼感，滋潤你的肺部。做鍛煉架子的時候是一種淺黑色藥膏，會帶來一定刺痛，酥酥麻麻。
綠色藥丸叫清心丸，黑色藥膏叫鍛體膏。
體育館，場地中。
在一番介紹後，柳洋率先讓大家練習呼吸法。
一顆顆綠色藥丸發下去，人手一粒。
眾人盤膝而坐，進行道靜儀式，隨後全部都服下像薄荷一樣的清心丸，開始第一次練習呼吸法。
白梟一個人坐在最右邊，保持著單盤腿姿勢。
他閉上雙眼，勻稱呼吸，按照柳洋先前說的要領，一步步嘗試著尋找屬于自己的特殊頻率。白梟沒有動用天賦，他想嘗試著自己努力能不能成功。
然而，二十分鐘過去，白梟什麼都沒感覺到。
就是閉目養神了一會兒，覺得精神狀態不錯。
笑死，根本沒有天賦。
看來努力終究是有上限的，那麼……
純粹之心！發動！
頓時，一股比道靜儀式強百倍的冷靜效果，將白梟整個人籠罩。他仿佛進入到了另一個單獨隔離的世界，只有白梟一個人，在這里默默的靜坐著。
瞬間，他就進入了狀態。
整個人的精神意志緩緩下沉，仿佛來到水底。
水底之中，波浪按照自己的頻率翻滾，一遍又一遍重復。白梟漸漸融入其中，隨波逐流的蕩漾。
“呼哧……呼哧哧……呼哧哧哧……”
屬于他的頻率，在不知不覺之間就找到了。
白梟在接觸白鳥呼吸法的瞬間，將其入門！