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出了洞，他們上了一座長長的木橋，靈芝島就在眼前，美輪美奐，如同畫卷一樣展現︰島上草木葳蕤，有羊有馬，還有木屋數間——真是遠離塵世的僻靜之所！程剛很高興，這里是練功習武的絕佳之地。
此島面積約二百畝，四周環水，清澈無比，水上的一條漁船如浮在空中一般，水深數丈，魚兒不多，正應了水至清則無魚這句話。
但是島上有一畝魚塘，里面有許多魚，閑來可以垂釣，既能修身養性，又能補充食物，真是美極。島上也有雞鴨鵝，一年四季野果不斷。冬季雖然沒有融化的雪水，但是熱泉水汩汩冒出，環繞小島，別成小氣候，所以島上終年四季如春。
此外，島上還有幾頭豬，它們也不麻煩人，自食其力，吃竹筍，草根以及其他植物的塊睫等。在島上住10幾個人，即使不從外面運進食物，就憑這些雞鴨魚肉奶完全可以使他們衣食無憂。
周玉突然想起︰師父程泰曾說過他的叔叔叫程剛，武功高強，沒想到他竟然到了這里。于是更加聚精會神地听托亦涵講述，周玉的魂魄興致很高，薛虎自然也無法拒絕。托亦涵繼續說道︰
程剛真是太感激了，他禁不住拔出寶劍，在開闊的草地上舞劍展示，以表示自己的感恩之情。“首領厚愛，劉某無以為報，在此獻丑了。”
只見他持劍在手，忽而似大鵬展翅，忽而如蛟龍出海，劈刺掃擋，快如閃電，勢若猛虎，揮灑自如，酣暢淋灕。
父親（席日而洪）覺得眼花繚亂，只見他速度越來越快，劍光將其包裹，如蠶繭一樣雪白，父親（席日而洪）已經看不見他的人影，突然，程剛將寶劍在頭頂飛旋，同時借助蹬力，竟然飛上了一丈高的樹梢！
他的一招一式，緊湊無懈，組合有機，如琵琶聲急，噴泉涌流，令人目不暇接。父親（席日而洪）大呼過癮，他拍手叫好，贊不絕口︰“賢弟，今日我大開眼界︰漢的筆墨領先于我，沒想到劍術也令我們難以望其項背。”
沒等程剛回答，父親（席日而洪）緊接著問道︰“賢弟，憑你的功夫，能否在江湖上獨佔鰲頭？”程剛搖搖頭說︰“兄長，說實話，我的功夫只是中等，不久前，我得到師父的指點，他要我再練一年，就可以上一個台階，估計到那時候，當今天下只有10人的劍術超過我了。”
父親（席日而洪）听後更加吃驚，他心想︰父親只派尾羽思去漢域學習人文，看來他失策了，漢的武術也是瑰寶啊。捍衛尊嚴，維護部落的安全，沒有武術，光憑文采是不夠的。
父親（席日而洪）興致高漲，他刨根問底︰“第一流的劍術到底會怎樣？請述其詳。”程剛心想︰第一流的劍術，還真不好描述。
他皺眉想了很久，回答道︰“所謂一流劍手，應該能達到這樣的境界︰一百個□□手形成包圍圈同時向其射箭，注意，是好手強弓硬弩，而且先發箭後舞劍，劍手可以毫發無傷。
飛矢踫劍後紛紛跪拜，如棗花簌簌落地，如果□□手不間斷地射箭，掉落的劍羽層層堆疊，將劍手包圍在中央，一個時辰後，劍羽高度超過劍手的頭頂，劍手停止舞劍，如雕塑一樣挺立，眾射手皆以為其非死即傷，戰戰兢兢地上前探看，忽然，只听嗖的一聲，劍手仗劍飛出……”
程剛繪聲繪色的講述，實在生動形象，父親（席日而洪）如同身臨其境一般，听得出神，同時，內心極其仰慕這樣的超一流劍手。程剛清了清嗓子，接著說道︰“昔日，項莊舞劍，風采眾睹，高祖危在旦夕，項伯舞劍護佑，一展劍術，其實，項莊項伯的項派劍法都不及荊門劍法——當年荊軻刺秦王失敗後，荊氏弟子苦苦探索，琢磨，劍術日臻完善。
父親（席日而洪）說︰“我早就听說干將莫邪，龍淵太阿，皆陸斷馬牛，水擊鵠雁，中原鑄劍歷史悠久，練劍的歷史也悠久啊，有高超的劍術而無一流的劍器，則失之于物；有極品的劍器而無精湛的劍術，則失之于人，只有人劍統一，術器合璧，方能傲視江湖。”
程剛對父親（席日而洪）的見解非常贊同，感到遇到論劍知音，他說︰“要想劍術精湛，劍手須調動神、氣、力、心︰心要正，正則大義凜然，則神純，神純則氣勻，氣勻，則力聚，由此觀之，劍術之關鍵在心，心正，則能從周圍一草一木一土一石中吸取能量，加之以純熟的技巧，無戰不勝。
其實，人的肌體需要各種養料，這樣經過鍛煉，肌體才能十分健全，經常練習劍術則能塑造出專門的肌體，特有的肌體則能更好地展現劍術。如何吸收全面均衡的營養呢？
有人說，吃山珍海味，啖豺狼虎豹，不就能吸收全面的營養嗎，其實，這是謬論，這些營養進入人體，如果不能加以和諧融合，則相互排斥，不利肌體健全。
實際上，有一種草含有的成分能夠將上述營養成分結合串聯起來，形成最結實的肌肉，從而爆發出更大的力量。
所以，綜合上述因素，心正，是關鍵，飲食是基礎，劍術是前提，古人提到天時地利人和，方能成就功業，劍術的提煉也是如此，需要考慮綜合因素，一個劍術高超的劍手如果心術不正，則心虛，心虛則神虧，神虧則“的”不精準；同時，如果食不當，則肌虧，肌虧則力不聚，擊物則乏力，故而難勝。
唉，許多人都可以吃到山珍海味，唯獨這種粘連草卻難以尋覓，其草並非世間罕見，而是大多數人認不得，正應了無緣對面不相識這句話，其實，即使找到神草也不知如何吃法，吃法不對也沒用。
古往今來，自稱找到粘連草，或者說能正確食用粘連草的人不在少數，但絕大多數是以訛傳訛。如果一個劍手，能夠全面達到心、術、食的統一，一定有萬夫不當之勇。
我還听說，食草練功時，絕不能被打擾，否則會影響其功效，不僅不能有效串聯、重組肌肉的成分，而且其副作用還有可能要減少劍手10年的壽命。”
程剛這一番話，令父親（席日而洪）听得目瞪口呆，想不到中原劍術竟然如此玄妙，如此博大精深，他感到受益匪淺，嘆道︰怪不得漢人說下棋找高手，弄斧到班門。此時，他感到不僅是自己救了程剛，程剛也救了他，救了于添部落。
當今天下，亂象疊現，天災人禍在所難免，要想使部落在滄海橫流中生存發展，必須提高部落的文業武功︰文業，則有智謀；武功，則力強壯，二者結合，天下誰可匹敵？
程剛吃完父親（席日而洪）帶給他的食物後，開始熟悉環境，然後跳入河中沐浴，不久，他感到神清氣爽，力量倍增，這水奇怪，不冷不熱，而且明顯減輕了折磨他多年的瘙癢癥，另外，他受傷的脛骨也不疼了，程剛猛喝了幾口水，覺得年輕了幾歲。
父親（席日而洪）看到程剛容光煥發的樣子後非常高興，臨走時緊緊握住他的手，依依不舍地說︰“為了防止被人發現，我不能經常來看望賢弟，萬望賢弟保重身體，早日練成更高的武功。”
說完，他取出鴿籠，指著鴿子對他說︰“如有急事，可用鴿子通信。即使你什麼也不寫，只要放飛一只鴿子，我就會知道你這兒需要我。”程剛為席日而洪細致周到的安排再次表示感謝，將他送到洞口，目送他離開……
永習春經過兩日的疾馳，到達隴西重鎮狄道。狄道當時為南部都尉駐地，該地自古為國之名邑、隴右重鎮，也是絲綢之路要道，是古文化發祥地之一。
狄道流行梆子腔，據說秦穆公當年很喜歡听歌謠和傳說，手下人為讓他開心，廣為搜集好听的歌曲，但他都不滿意。
後來，天水有個叫禺餮的送馬人把民間小調的說唱人，帶到了咸陽，為秦穆公表演。秦穆公听了很高興，經常讓他們說唱民間故事和民間傳說等。
于是禺餮就組織了一支更大的說唱團隊來到了秦國，並挑選最優秀的說唱人繼續為秦穆公編唱。由于秦穆公的愛好．這種不成熟的藝術也在民間流傳開來。
其內容也不斷豐富，比如漢時，盛行陰陽五行、天人感應之說，杞梁妻的悲苦便被演繹出城崩山裂的感應故事並且廣為流傳，包括狄道在內的許多地方經常听到有民間藝人說唱這方面的故事。
永習春見大街上車水馬龍，感嘆這真是一片富庶之地。路上遇到有人在唱梆子腔，一群人圍觀喝彩，永習春覺得很好听，準備駐足欣賞，但是他很快想到自己重任在肩，便毅然離開熱鬧之地。
永習春費了一點點周折，來到董府所在地——董府在當地很有名，幾乎無人不知道它的位置，打听起來不難，但是狄道較為繁華，街道縱橫交錯，對于初來乍到的永習春來說，盡管有人指路但也不是馬上就能找到董府。
董府大門氣勢恢宏，圍牆較高，門口有兩人值守。由于天色已晚，永習春進了董府附近一家名叫興隆的客棧。尋個位子坐下後，他要了一盤驢肉、一壇酒，獨自吃起來。