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第531章 零食
一秒★小△ § 。】，精彩小 剠�窗免 ！
周末，有半天休息媆 。
㘘按照 定媆 ，�褋穸|瞧 淞幀 br />
太 暖融融的，迎春花 了，晉�y 的枝𡐤上掛著零零落落的花色小花。
㘘㩞s訟攏 且黃 烷_了十五朵，她 手𪑛袑郩巀m雋聳 �俯臥𣑐M �𢬿�蝚飫鏨|恚 渾p黑色的 靴 入眼眸。
是霍𤏸橧� br />
她起身，拍了拍受� 哪嗤痢 br />
“霍 ！” 㘘站得 直。
霍𤏸曀妞傎，拿著一架狙𢵧篥� 褂玫模 8式狙𢵧� 𣏹C
㘘看到不由眼前一亮。
她在依 居摸 狙𢵧� 𣏹A好緵lN，但是，𢬿打 靶。
在部 摸的也都是突𢵧� 𣏹A跟88式狙𢵧� �釩雂j的�^�e。
一想到 麼快就能接 狙𢵧� 𣏹A 㘘感 身上的血液都沸 了。
霍𤏸斢托抭^蒲燮ぃ 旖情W 一抹笑，但很快僟yァ br />
他 縝𡍶s ] 著，一 探 㘘的底，一 椙鎌 橃f 貧 艘惶籽 u 的、�酷的 �。
他䤯濍道︰“俯臥𩣪癱齒�κ，但是，��的俯臥𣑐M 荒苠�伃煻u、肩、背的力量，以後你做立臥𨬢煄I br />
霍𤏸曈柏著， 自 㘘做了示 。
“先做一�俯臥𣑐M 會 脹瘸砂⺶鬃 藎 酒 懟！被 鴇閉f完，又做了��搢蹓殍O 蔚 幼鰨 鈉脹ㄆ槳逯 幼鏖_始，一只手臂向前伸平，掌心向下，整� 程只靠另一只手臂保持身 平衡， 身 的核心力量，加�腰腹肌肉力量和臂力。”
“是！”
霍𤏸橨裰才將手 的狙𢵧� � 㘘，道︰“站姿，� 躹�省！ br />
㘘接 �，感 手 0.92米，重4.1公斤的�， 如一� 然大物。
她按照霍𤏸樴X囊 螅 似 𣏹A右手虎口向前正握握把，左手托住�身，下顎靠近黑漆漆的�身，右眼 到瞄蠧QR上。
春 似刀般滑 ， 她白皙水嫩的肌 逐𪊓 起�} 靊o都有些疼。
但， 㘘持�瞄裵恁@ 硬 印 br />
十分 去了。
十五分 去了。
她的手臂 始有些酸，明 有 扛不住了。
霍𤏸朣� ]有叫停， 㘘也𢬿有停下�褋n饉跡 鴇幣 吹剿 O限。
八斤多重的�，女兵第一次� 躹�剩 蠖嘀荒蘢齙絞 晝𥁒炙k，男兵也就20分 到半�小媆。
40分 後，霍𤏸� 爛C的 上 一抹欣 的笑。
然知道她�{悖 心土Γ 懇淮慰吹劍 �是� 鷙常 @䏰。
他欣慰的 ，“今天的� � 就到 ， 是�循序𪊓 的 程，� 躹�實碾y度� u加大 度和�度。下午休息�| r，繧@閎ヌ隨�W。”
㘘𡥼了身便衣，跟著霍𤏸擗鯁蝗H�W。
霍𤏸� ё潘 チ順 校 駒誄 虛T口 㘘有些恍惚，不解道︰“霍 ，𤘘媗� 磉@ ？”
“�謘@挾㩞M是 𡌂西。”霍𤏸曈柏著就大步走了 去， 㘘不解，但跟了 去。
霍𤏸擗鯁螂v閌 ^。
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