沖水，抹香
刺啦刺啦沖水，抹香皂，刺啦刺啦沖
陸風搓洗衣服的動作，迅捷而利落，並且節奏感拉
搓出來的聲音仿佛似從樂器中發出的，清脆而悅
不到二十秒，就把上衣搓洗完，扔進桶
正要洗褲子，卻發現眾室友正傻愣愣看著
“快洗啊！愣著干啥？”
眾人恍然醒覺，紛紛下手洗
富有節奏感的搓衣聲再次響
其他人看得想學，便跟著陸風的節奏
不一會兒，盥洗室里搓衣服的聲音也和走齊步一樣，一致了起
但聲音響起不到一分鐘，陸風就把衣服褲子內褲襪子給搓
開龍頭，接清水，準備過
接下來卻更快，直接在洗衣桶里搗騰了幾下，便拎出來擰
擰完後用力抖了三抖！
！
如同三聲擊
搗騰搗騰！
！
搗騰搗騰！
闢闢闢！
穿衣架，掛、掛、掛，收
其他人再次看得目瞪口
動作太快，他們完全跟不
陸風悠悠地伸了個懶腰，“我洗好了，你們慢”
說完便走出了盥洗
眾人頓時再次回神，然後亂七八糟地搓洗搗騰了起
門外的副班听到動靜，立即走進來呵
“干嘛呢？讓你們洗個衣服，擱那打水戰呢？”
他朝盥洗室一看，便看到水花飛濺，衣服亂
一個個都緊張無比地洗著衣服，果然有幾分像打戰的樣
副班剛升起的怒氣，便瞬間消了七
這時，他才發現有一個人沒有參與其中，還正優哉游哉地在床上疊著衣那是白天晾干的衣
“陸風，你怎麼不去洗衣服？”胡副班肅冷的語氣中帶著不
陸風立即起身立
“我已經洗好”
胡副班眉頭一跳，立即看向盥洗室，果然看到一套掛起的衣
他當即看了看計時器，離五分鐘還差十來
不錯的速
胡副班心里暗贊了一句，再抬頭時，盥洗室里的其他人也開始掛晾起了洗好的衣
見此，他只說了一句便走了出
“記得把東西都擺放整齊”
不一會兒，303寢的眾人便听到隔壁傳來副班的怒
“你們是洗衣服還是搓面條呢？”
“動作給我麻溜起來！”
方子文听得一臉慶幸地拍了拍胸
“風哥，你說咱們這樣洗衣服，能洗得干淨嗎？”
陸風輕笑道︰“我的肯定是洗干淨了”
方子文卻不大
雖然陸風洗衣服的動作很有觀賞性，聲音也很有節奏感，但時間那麼短，怎麼可能洗得干淨
他納悶道︰“學校里有洗衣機的呀，干嘛要我們手洗咧？”
鄭居中則道︰“問那麼多干嘛，服從命令就”
陸風拍了拍方子文的肩膀道︰“學校是希望鍛煉我們的獨立能以後出了任務，上了戰場，可找不到洗衣機給你洗衣”
“現在適應了，以後就不會窘”
“訓練時越依賴機械帶來的便利，上戰場時就越容易陷入被動與無”
方子文心里果然好受了不
當他知道做某些艱苦的事是有意義的時候，怨言也就少
這時，王剛也晾好衣服湊上
“難道依賴槍也不行嗎？”
陸風輕笑道︰“槍是很可靠的，多麼熟悉都不為但彈藥總是有限的，所以我們既要多依賴槍，也要學會擺脫對槍的依”
躺回床上的董小黑也接過話道︰“我還沒摸過真槍呢，小時候看見大人拿氣槍打鳥，老羨慕”
“真家伙又重又沉，還有後坐力，可不好胖爺我如今最想的就是好好睡上一覺，今天的訓練真是要還不知道明天能不能堅持的下來”
王剛也道︰“我們今天訓練這麼劇烈，明天肯定全身酸痛，只怕床都要下不”
“話說回來，風哥的訓練量是我們的好幾倍，難道就不會覺得酸痛嗎？”
方子文也連忙問道︰“是呀是呀，風哥是不是練了什麼神功秘訣，也教兄弟們兩招”
陸風神色一動，回道︰“倒不是什麼神功，只是些普通的筋骨拉伸方法，從健身房學來”
“你們想學的話，我可以教你們一套按摩手法，能有效緩解運動後”
眾人一听，立馬來了精神，一個個都爬起
陸風道︰“你們誰來做個人體模”
方子文立即舉手大喊︰“我我我！”
因為體重原因，他正好是睡下
眾人聚集到他的床
陸風讓他面部朝下趴
“其實並不復雜，你們只需牢記幾個部位就”
陸風摩擦了一下手掌，先讓雙手暖呼起
“先是頭部，從百會穴的位置開始，也就是顱骨最頂部的地”
陸風用拇指按住方子文的頭頂，食指按住其太陽穴，以手法開始輕柔旋
方子文頓時發出一陣呻
“其次是頸部，也是中間的位置，兩條筋帶凸起的地方，叫做百勞”
陸風以手法按揉，方子文立即發出痛
“風哥，疼疼疼！”
陸風卻道︰“疼是正常的，你們不熟練的時候可以輕點，以免用力過度弄傷筋”
“頸部之後，是背部，以推為可用手也可用肘，自肩膀出往下，至腰部腎的位置，再往”
陸風以言一用力，方子文立即發出殺豬般的尖
王剛立即上前捂住他，“胖子你亂叫個什麼勁！”
方子文掰開他的手道︰“你不懂，真的是太疼了，根本忍不”
鄭居中立即道︰“忍不住就起開，讓我”
方子文糾結了一下，還是怕疼佔據了上風，起身讓開了位
鄭居中立馬躺了下
陸風便從背部開始，給他按摩了一
鄭居中立即發出痛哼，顯然在極力忍
方子文看得縮肩道︰“風哥，你確定這是按摩而不是用刑嗎？”
陸風沒有理會他，繼續往下講
“背部之後，是四肢，手是以內關穴為主，也就是手腕下來一點的位腳是以涌泉穴為主，即腳板中心，身體站立時，垂直重心的位”
“你們就按著這個路線做，不需要做太久，五分鐘左右就能起”
“一開始不需要太標準的手勢，你們只需要多捏，多揉，多推就”
陸風起身回到自己的床
“你們可以兩兩一組，相互練”
“誰來跟我一組？我們相互給幫對方按摩五分”
陸風俯身躺了下
這也是他這麼樂意教眾人的原
就是為了自己能享受到系統的按摩