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看到周𠳔� 矗 濤 俠聰蛑 鑾虢桃恍┤附諼侍狻 br />
這些老頭絕對不會想到，就這麼一會功夫，他們拉著的年輕人，出去吃掉了一只五六斤重的大鵝。
等圍著的老頭都散去後，周莾M 鷗行渙艘幌鋁蹺懊骼鮮Α br />
“不用客氣，小事一樁！”
隨後劉偉明和周踁l盜艘幌攏 約憾 蛹鈾 諾氖慮欏 br />
“今天耽誤小周你練習了吧？你練吧，我到附近轉轉。”
說完劉偉明老師非常識趣的離開了。
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他走到一塊林下的空地中，把手上拎著的袋子放下，開始緩慢的練習了起來。
捕、拍、撞、按、劈。
手上在不斷變化的同時，腳下也沒有閑著。
半步、拗步、順步、跨步、快步，不斷的轉化著。
就在腳下步伐變化著的同時，他忽然間明白了，形意拳出拳的精髓所在。
不僅在于拳的運勁技巧上面，更在于步法上面。
“拳到步不到，打人不為妙！”
“拳到步也到，打人如撥草！”
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而跟隨步法的變化，他手上的橫拳，猶如甩鞭子一樣，猛的一下抽出去。
“噗！”
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要知道，他這一次可沒有調用內勁啊，單純使用的發勁技巧。
可想而知步伐對拳法的影響力。
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“傳拳不傳步，傳步打師傅！原來如此。”
……
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不過此時前面操場上跳廣場舞、打籃球的人都結束了，這邊小河邊下象棋、打牌、唱歌的人老頭，也都陸續離開。
因為待會就會關燈了。
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他走到一邊拿出袋子里的手機，給奶奶打了個電話，告訴她自己遲一點回去。
放下電話，從袋子里面取出帶過來的跳繩，跳了起來。
上午半天，每抬一次大腿，都感覺大腿腿面肌肉都酸疼無比。
經過下午半天的適應，現在雖然腿抬起來依然有些酸疼，但是沒有像早上那樣強烈了，倒是可以忍耐。
然後很快他就被打臉了。
他的大腿肌肉之所以不疼，只是沒有去針對性的蹂躪它而已。
因為跳繩不單單是足尖發力，小腿肌肉、大腿前後肌肉都會跟著一塊繃緊發力，所以每一次繃緊跳起，都會特別的酸疼。
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100個跳完，停下來的時候，額頭上的汗水已經流了下來。
休息了一分鐘後繼續第二組。
到了第二組的時候，身體完全熱了起來，大腿倒是沒有第一組那麼酸痛了，但是卻特別累。
就好像小腿上綁了一塊磚頭似得，每一次落地後，小腿大腿繃起再彈起，都是對神經的一次折磨。
“為什麼看別人跳繩，好像很輕松的樣子，隨隨便便可以跳幾百上千個，我跳幾十個都累死了？”
“而且，我的體力明明已經快要達到‘普通人’的10點標準了，不說力量敏捷速度吧，為什麼連耐力也這麼差？難道正常普通人就我這個水平？”
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第二組跳完之後，額頭上汗珠已經密密麻麻了，前胸後背都被汗水濕透。
休息了一分鐘，繼續。
到了三四組，他感覺雙腿就好像灌鉛一樣，蹦一下，胸腔里面就像燃燒了一樣，氣都喘不過來，汗水已經濡濕鬢角的發絲，衛衣內襯里面完全濕透了。
而且大腿的酸痛也沒有完全消失，每跳一下，肌肉里面依然有無數的牛毛細針在戳刺一樣，隱隱的酸痛。
總之就是又酸又麻又累又痛。
好不容易跳完四組之後，他直接癱軟在了草地上，大口大口喘息著。
休息了好一會，終于緩過神來，他決定今天到此為止，並安慰自己說︰“你是個病人，不能太累了！而且練武要循序漸進，一口吃不成胖子。”
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拍拍身上的灰塵，振作疲憊的精神。
拿起地上的跳繩塞進袋子里面，拖著灌鉛的雙腿，花了十幾分鐘，慢慢走到家。
到家時，奶奶正在手腳麻利的給鴿子麻雀斑鳩褪毛。
今天是雙份，一份的話現在根本不夠他吃的。
外壯功比內壯功更加消耗能量。
等他洗完澡下來的時候，奶奶正在 嚓 嚓的剁著鴿子肉呢。
“好了奶奶，放這我弄吧，您去睡覺。”
“沒事。你不會剁。”
奶奶把鴿子斑鳩肉剁好後才回屋。
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他拿了個塑料袋把肉全部裝起來，放進冰箱冷藏櫃，然後上樓拿了一瓶活絡油，騎著電動車上街了。
來到鎮南一家口碑很好的盲人按摩店，讓對方用活絡油幫自己全身按摩推拿一下。
他自己夠不著後背，所幸干脆來按摩店了。
非會員單次80塊錢，一個小時。
會員每次只需要50塊錢，但是需要充值300塊。
算得上良心價了。
周𪙊{苯映渲盜 00塊錢。
按摩的細節不表，總之手法非常的專業。
按摩結束後，周𠳔i芯躉 砬崞 模 乇鶚娣 Ｋ 醯米約夯鼓芴 00個。
回到家已經快11點了。
不過他沒有急著睡覺，而是在床上盤膝而坐，開始練習導引術。
昨天是手少陰心經，今天換成手太陰肺經。
雖然內功因為身體素質原因，無法繼續勇猛精進，導致壽命也無法快速增長。
但是他不能停下修煉的腳步。
因為一旦停下來，意味著他的壽命會自然減少。
而且修習外功，本身也對壽命有所損耗，兩者相加，便會加速這個過程。
……
第二天早上五點鐘，周个鷓� 鎦詠行蚜恕 br />
本來他一般都是五點半起床的，但是這兩天跟張真人練形意拳，所以早起了半小時。
現在張真人正在生他氣，肯定也不會再教他形意的十二形拳了。
不過問題也不大，昨晚上臨睡前他看過王薌齋版本的形意拳，里面就有十二形拳︰龍、虎、熊、蛇、駘、猴、馬、雞、燕、鼉、鷂、鷹。
打開屬性面板看了眼。
【生命︰1年18天】
【體力︰9.7】
【精力︰8.8】
【功法︰八段錦小成（21/200）長生訣精通（13/500）】
【技能︰形意拳小成（3/200）】
【屬性點︰0.3】
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昨天晚上他不過是導引氣血走了一遍手太陰肺經，沒想到長生訣熟練度就增加了4點。
而壽命更是漲了10天，不對，是11天，今天已經過了一天，本來應該是1年7天才對。
而這都是因為修習外功帶來的正向反饋。
也更加證實了他之前的猜測沒有錯。
長生訣的熟練度以及壽命停止增長，和筋骨皮基礎太差有關。
高興了一會，隨後起床刷牙洗臉。
就在這時，他驚喜的發現，昨天還疼得要死的雙腿、雙肩、雙臂，現在幾乎都感覺不到了。
“咦，這是怎麼回事啊，難道是因為昨晚上按摩的原因？還是修煉導引術？”
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他來到陽台上練習了一遍武當鶴門八段錦。
緊跟著是形意拳。
雙腿雙臂幾乎不疼了，感覺特別的舒服放松。
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昨天晚上他光顧著去感悟步法帶來的改變了，現在早上沉下心來發現，不僅僅是步法，他對形意拳的發力技巧也有了更進一步的領悟。
“噗——”
他以鑽拳里面的戳字訣，一拳擊打在身前的空氣中，空氣發出了一聲輕微的炸響。
如果面前換成竹子的話，他相信絕對能一拳打斷。
“等回頭把筋骨皮練結實了去試試看。”
等一遍打完之後，他緩緩收功。
欣喜之余，內心卻是更加急迫。
他的肉體太過脆弱了，拳打出去的時候，內心總是隱隱擔心會像之前在汽車上那樣，皮肉受傷，甚至波及到骨頭筋脈，所以潛意識里會收著幾分勁。
不能把形意拳五種發勁技巧里面那種一往無前的氣魄給完全發揮出來。
“要加強體能的鍛煉！今天就開始。”
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隨後下樓吃早飯。