晨曦微露，天空呈現出深藍色，遠處的山巒輪廓若隱若現。空氣中帶著清晨特有的涼爽和濕潤，整個營區還沉浸在寧靜中。
“我們這是要去哪兒？“岳鳴小聲問道，“今天的訓練不是八點才開始嗎？“
段景林神秘地笑了笑︰“帶你去一個地方，幫你克服恐高。相信我，這會有用的。“
“現在？“岳鳴驚訝地睜大眼楮，“可是我們不能擅自離開營區吧？“
“技術上來說，我們只是提前進行自主訓練，“段景林調皮地眨了眨眼，“而且，我已經看過今天的訓練安排，早操前我們有充足的時間回來。“
岳鳴猶豫了一下，但對好友的信任和對克服自身缺陷的渴望最終戰勝了猶豫。他點點頭︰“好吧，我跟你走。不過如果被發現的話，我可是會說是你拖我出來的。“
兩人沿著營區的邊緣前行，避開了值班哨兵的視線。營區外是一條通往附近小鎮的道路，此時幾乎沒有人影。段景林昨天已經做了調查，得知在距離營區約三公里的地方有一座橫跨河流的大橋，橋高約二十米，寬度足夠寬敞，非常適合初步的高空適應訓練。
“你昨天就計劃好了？“當岳鳴得知目的地時問道。
段景林點頭︰“是的，我想既然只有三天時間，我們必須抓緊每一分鐘。那座橋是理想的訓練場所——高度足夠但不至于過高，水面平靜給人安全感，而且橋邊有欄桿，不必擔心安全問題。“
岳鳴感動地看著好友︰“謝謝你，景林。我真的不知道該怎麼報答你。“
“別這麼說，“段景林輕松地回應，“我們是戰友，互相幫助是應該的。而且，以後說不定我也會需要你的幫助呢。“
兩人沿著公路快步前行，四周逐漸亮起來，太陽馬上就要從東方的山後升起。五月的晨風拂過臉龐，帶著花草的清香，讓人精神為之一振。
大約二十分鐘後，他們遠遠地看到了那座大橋。這是一座混凝土結構的公路橋，橫跨一條寬約五十米的河流。橋身呈弧形，設計簡潔而堅固，橋兩側裝有約一米高的金屬護欄。
段景林和岳鳴站在橋頭，望著橋下平靜流淌的河水。晨光下，水面泛著粼粼波光，偶爾有水鳥掠過水面，在寧靜的畫面中留下一道優美的軌跡。
“看，“段景林指著橋下的河水，“與其說是訓練，不如說是欣賞風景。這里的環境和昨天的懸崖完全不同，沒有那種壓迫感。“
岳鳴深吸一口氣，點點頭︰“確實，這里感覺舒服多了。至少可以看到底下是水，比看到懸崖底部的岩石要好。“
“那麼，我們開始吧，“段景林說，“首先從最基礎的做起——站在橋中央，透過欄桿看河面，適應高度。“
岳鳴點點頭，和段景林一起走到橋的中央。這時太陽剛剛升起，金色的陽光灑在河面上，閃爍著耀眼的光芒。微風輕拂，橋下的水面隨風波動，形成細小的漣漪。
“把手放在欄桿上，“段景林指導道，“先不要往下看，深呼吸幾次，放松身體，感受周圍的環境。“
岳鳴照做了，他閉上眼楮，深呼吸幾次，感受著晨風拂過臉龐的觸感。漸漸地，他的緊張感減輕了一些。
“現在，慢慢睜開眼楮，看向遠處的地平線，“段景林的聲音沉穩而有力，“不要直接看下面的水，先看遠處，然後逐漸將視線下移。“
岳鳴睜開眼楮，目光投向遠方。清晨的陽光灑在遠處的山巒上，勾勒出優美的輪廓。他的呼吸逐漸平穩，緊張感進一步減輕。
“感覺怎麼樣？“段景林問道。
“還好，“岳鳴回答，“看遠處確實沒什麼問題。“
“現在，慢慢將視線下移，先看橋下游十幾米處的水面，不要一下子看腳下。“
岳鳴按照指示，緩緩低頭。當他的視線觸及水面時，心跳加速了一些，但遠沒有昨天在懸崖邊那麼劇烈。平靜的水面給人一種安全感，不像懸崖底部那樣令人生畏。
“很好，“段景林鼓勵道，“現在再把視線往下移，看看離橋最近的水面。“
岳鳴繼續低頭，當他看到橋正下方的水面時，一陣輕微的眩暈感襲來，但比昨天好多了。他抓緊欄桿，穩定身體。
“我感覺比昨天好多了，“岳鳴說，聲音里帶著些許驚喜，“雖然還是有點不舒服，但至少不會腿軟了。“
“這就是進步，“段景林笑著說，“環境確實很重要。平靜的水面比崎嶇的岩石給人更多安全感。而且，這里的高度也比昨天的訓練場低一些，適合循序漸進地適應。“
接下來，段景林設計了一系列循序漸進的訓練。首先，他讓岳鳴在橋上走動，同時保持向下看的姿勢，適應邊走邊觀察下方的感覺。起初，岳鳴的步伐有些不穩，但隨著時間推移，他逐漸找到了節奏。
“走得很好，“段景林鼓勵道，“現在我們嘗試更具挑戰性的內容——靠近欄桿邊緣，感受更直接的高度。“
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岳鳴咽了咽口水，但還是鼓起勇氣走向欄桿。他雙手緊握欄桿，慢慢探出上半身，向下俯視。那種熟悉的恐懼感再次襲來，但這次沒有那麼強烈。平靜的水面仿佛在安撫他的神經，讓他能夠比昨天更好地控制自己的情緒。
“做得不錯，“段景林站在他身邊，隨時準備在必要時提供幫助，“再嘗試多看一會兒，適應這種感覺。恐懼是可以通過適應來減輕的。“
岳鳴點點頭，繼續保持俯視的姿勢。起初幾秒鐘異常難熬，恐懼感如同潮水般涌來。但隨著時間的推移，這種感覺開始逐漸減弱。他的呼吸變得更加平穩，雙手的顫抖也減輕了。
“我想我開始適應了，“岳鳴驚訝地說，“雖然還是有點不舒服，但已經能夠控制了。“
“這就是我想要的效果，“段景林滿意地點點頭，“恐高癥並不是不可戰勝的，關鍵是找到適合你的方法，循序漸進地適應。“
接下來，段景林進一步增加了難度。他讓岳鳴背對欄桿，靠在上面，體驗不同角度的高空感受。然後是原地小幅度跳躍，測試在動態狀態下對高度的適應能力。最後，他甚至讓岳鳴嘗試在欄桿附近做簡單的體操動作，如深蹲和轉身。
每一個新動作都讓岳鳴的恐懼感短暫回升，但他很快就能適應並控制自己的情緒。段景林全程守在一旁，既給予指導，也提供安全保障。
“你知道嗎，“段景林在訓練間隙說道，“我小時候也有輕微的恐高。每次爬到高處，心跳就會加速，手腳發麻。“
岳鳴驚訝地看著他︰“真的嗎？但你在懸崖上的表現那麼出色，完全看不出來有恐高癥狀。“
段景林笑了笑︰“因為我在十二歲那年，被村里的老人帶著去山上采藥，不知不覺就走到了懸崖邊。當時嚇得我動都不敢動，但老人卻告訴我一個道理︰"恐懼是幻覺，危險才是真實。學會分辨真正的危險和單純的恐懼，你就能控制自己的情緒了。"“
“後來我明白了他的意思。在有安全保障的情況下，恐高只是一種心理反應，並不代表真正的危險。認識到這一點後，我開始有意識地訓練自己，反復暴露在高空環境中，直到恐懼感減輕。“
岳鳴若有所思︰“所以，關鍵是區分真實的危險和心理上的恐懼？“
“沒錯，“段景林點頭，“在昨天的訓練中，你有安全裝備保護，實際上並不存在墜落的危險。但心理上的恐懼卻讓你無法正常行動。如果能夠認識到這一點，告訴自己"我是安全的，只是大腦在發出錯誤的警報"，就能更好地控制情緒。“
岳鳴消化著這些信息，點點頭︰“我明白了。我會試著用這種方式思考。“
隨著太陽升高，橋上開始有了行人和車輛。兩人決定轉移到橋下的河岸上，繼續訓練。
河岸邊有一些突出的岩石，高約三四米，懸于水面之上。段景林帶著岳鳴爬上這些岩石，讓他繼續適應高度和俯視感。相比橋上，這里的高度更低，但沒有欄桿保護，需要更多的自我控制和平衡感。
“感覺如何？“段景林問道，他站在岩石邊緣，俯視著下方的水面。
岳鳴也站在邊緣，雙手微微張開保持平衡︰“比我想象的要好。雖然沒有欄桿有點不適應，但高度較低，心理壓力小多了。“
“正是我想要的效果，“段景林說，“現在我們來點更有挑戰性的——在岩石上移動，同時保持向下看的姿勢。“
岳鳴照做了，他小心翼翼地在岩石表面移動，同時保持視線投向下方的水面。偶爾有些不穩，但很快就能調整回來。比起昨天在懸崖上的表現，進步明顯。
“你看，你做得很好，“段景林鼓勵道，“關鍵是找到適合你的訓練方法和環境。從低難度開始，逐步增加，讓身體和心理都有時間適應。“
岳鳴露出了久違的笑容︰“確實，我感覺自信多了。雖然還不敢說完全克服了恐高，但至少知道了應對的方法。“
兩人在河岸邊的岩石上訓練了約一個小時。岳鳴的表現越來越穩定，恐懼反應也明顯減輕。最後，段景林決定進行一次綜合測試。
“看到那塊突出的岩石了嗎？“他指著河中央一塊露出水面的大石頭，距離岸邊約五六米，“我們游過去，站在上面，感受四面環水的高度體驗。“
岳鳴看了看那塊岩石，又看了看自己的軍裝，猶豫道︰“我們會把衣服弄濕的。“
“沒關系，太陽已經起來了，回去後有足夠的時間烘干。而且這是最後一項訓練，非常值得。“
經過短暫的考慮，岳鳴同意了。兩人脫下外套和靴子，只穿著內層衣物，游向河中央的岩石。水很涼，但在朝陽的照射下並不難以忍受。
很快，他們到達了目標岩石，爬了上去。這塊岩石頂部面積約有兩平方米，表面平坦但略微傾斜，四周都是水，給人一種孤立無援的感覺。
“這里沒有任何可以抓握的東西，“段景林說，“你必須完全依靠自己的平衡感和控制力。這更接近實際救援中可能面臨的情況。“
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岳鳴站在岩石中央，深呼吸幾次，然後慢慢走向邊緣。起初，他的動作有些僵硬，但很快就找到了平衡點。他站在岩石邊緣，俯視著腳下的水面，感受著微風拂過臉龐。
“我做到了，“他說，聲音中帶著難以置信的喜悅，“我真的做到了！沒有恐懼，沒有腿軟，只有...平靜。“
段景林欣慰地笑了︰“因為你已經開始接受高度，而不是抗拒它。這就是克服恐懼的關鍵——面對它，接受它，最終征服它。“
兩人在岩石上停留了一會兒，享受著晨光中的寧靜和勝利的喜悅。然後，他們跳入水中，游回岸邊，穿好衣物，準備返回營區。
“謝謝你，景林，“在返回的路上，岳鳴真誠地說，“如果沒有你的幫助，我可能永遠都無法克服這個障礙。“
段景林微笑著拍了拍他的肩膀︰“不用謝，你的進步是靠自己的努力和勇氣。我只是提供了一個機會和環境而已。“
“但這意味著很多，“岳鳴說，“不僅僅是為了通過訓練或者被選拔，更重要的是，我證明了自己可以戰勝恐懼。這種自信會伴隨我一生。“
兩人匆匆趕回營區，幸運的是，他們在早操開始前成功回到了宿舍。濕漉漉的內衣被換下，掛在窗邊晾干。其他戰友剛剛起床，對他們早起的行為感到好奇，但並沒有多問。
早操和早餐結束後，精英小隊再次集合，準備今天的訓練。秦淵站在隊伍前方，宣布了今天的安排︰“今天，我們將進行水域救援訓練，內容包括水中救援技術、快速游泳、救生設備使用和溺水人員處理。訓練地點在營區東側的訓練水池和附近的湖泊。“
(本章完)
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