<div id="cener_ip"><b></b> 晚上十點入睡，早晨六點起床，然後是圍著操場兩公里的熱身跑，接著去籃球場的健身房進行力量鍛煉，這個時候謝政和剛好到達。
力量訓練依舊以深蹲，硬拉，臥推三大項為主，還有一些其他輔助鍛煉方式，整體來看，這三大項練好了，全身的力量（核心力量）也跟著增長。
陪在林少杰身邊的謝政和，看著林少杰第一次上力量，就有些超乎常人。
看似高瘦的身軀，第一組臥推上重量居然就能達到120公斤，還給人一種游刃有余的感覺。
“120公斤的重量，以你現在的體重、臂展而言，難度很大，我怎麼感覺，你比之前的測試還輕松？”
听到謝政和的疑問，林少杰搖搖頭。
雖然只是第一天正式訓練，但是最近這些天來，自己能夠時刻感受到體質在潛移默化的增加。
力量，速度，耐力三大項幾乎都超過以往。
伴隨“真實之眼”的使用越多，這種增加越來越大。
120公斤的一組訓練下來，姍姍來遲的其他隊員看得目瞪口呆。
“累麼？”
謝政和瞥了一眼，扭過頭繼續問道，林少杰跟個沒事人一樣再一次搖搖頭。
深蹲訓練不像專業的舉重運動員，相反，在大腿根綁上皮筋，深蹲的深度大概只有三分之一到四分之一左右，起伏看似不大，但是動作頻率很穩健。
“我們的訓練不是為了無限的加深力量，最主要的目的是增加彈跳以及下肢的力量，綜合而言，在這個深度的深蹲效果最好。”
“不要用扎馬步的方式，目前還沒到這個程度，我們的最終目的還是站得住，頂的開。在對抗中能夠擠開位置，防守中守得住。”
“動作要標準，我可不希望訓練完之後你的膝蓋廢了，髖關節與膝關節一定要聯動，絕對禁止挺直上身，對膝關節施加壓力的深蹲。還有，杠鈴的上下運動軌跡一定要正確，近乎垂直，避免身體前傾，重心一定要穩”
鑒于林少杰臥推直接上了120公斤的力量，深蹲150公斤一組的訓練也就不足為奇了。
等到上午的力量訓練結束，謝政和出門抽煙的功夫，一群球員沖到健身房起哄。
“小杰，來個標準的深蹲，讓我們看看你的極限是多少？”
帶頭的是陳俊仁，這小子跟個皮猴一樣，就是全隊的開心果。
話多，自來熟。
林少杰一看大伙的熱情難耐。
走到史密斯架前，兩手舉了舉分量。
“加杠鈴！”
一聲令下，兩旁的球員“熱情”的搬來杠鈴片。
“夠了麼？”
“再來！”
“夠了麼？”
“再來！”
看著杠鈴兩端的分量，一群球員暗自咋舌，陳俊仁更是嘀咕著。
“我⺪，不會玩大了吧！”
扭頭看看身旁的楊文元，那家伙才是隊內的深蹲記錄保持者。
一百六十公斤！
可是再看看眼前的林少杰，加上杠鈴的重量妥妥的超過二百公斤。
這小子到底是開玩笑還是真有這個實力呀！
先前150公斤的分量雖然很重，但畢竟只是三分之一深蹲，不算標準，這樣的重量對于林少杰這個公認的天賦怪也不算出奇。
可是現在已經二百多公斤了，這小子才多重？眼下在大家的起哄聲中，可是要來個標準的深蹲。
“好了！”
杠鈴下的林少杰站直了身體，抬起頭，感受了一下肩膀上的重量。
肩、背、腰、腿都是標準的深蹲姿勢。
“呵！”
林少杰低沉著嗓子一聲輕喝，肩上的杠鈴緩緩的舉起。
在兩旁驚訝的眼神中，林少杰非常緩慢的蹲了下去，當大腿近乎與地面平行的時候，頓了那麼一下，兩旁的人感覺那一下過去了好幾秒，看的眾人兩腿發酸，腰背發緊，林少杰才緩緩起身。
整體動作標準、有序、緩慢。
給人一種不急不躁的感覺。
“你們這是在干什麼？”
抽完煙的謝政和擠了進來，看著林少杰緩緩的放下杠鈴。
“誰讓你上這麼大的重量的？”
謝政和沖了過去，看寶貝一樣的看著林少杰，再看看身後令人咂舌的重量。
“怎麼樣？”
那種“關切”“擔憂”的感情直沖過來，林少杰既感動又想笑。
“加上杠鈴的重量已經超過0公斤了，你的體重才75，誰讓你上這麼大的重量，這個對身體有很大的負面影響，你不知道麼？”
說完，謝政和凶狠的轉過來“是不是你們又在起哄了？”
大家不自覺的轉頭看向陳俊仁，後者不敢看教練，低著頭沒有言語。
“陳俊仁，五公里！”
陳俊仁听著，沒有二話，扭頭就沖了出去，圍著籃球館開始繞圈跑。
這次還好沒出問題，那小子是真敢玩。萬一要是弄受傷了，怕是自己沒有好日子過。
你就說，那小子他怎麼就敢上那個重量呢？
牲口呀！
“其他人，兩公里。”
好吧，陸陸續續的球員都開始圍著籃球館跑步了。
“教練，這事情和他們沒關系，是我想試試自己的最大深蹲力量。”
林少杰勸解道。
“結果呢？”
謝政和怒其不爭的說道。
“你有個好體質，超過體重三倍的深蹲重量，然後耍了帥，很威風麼？”
林少杰感受著謝政和的嚴厲。
“小杰，你要知道，我們大聯賽的球員，幾乎沒有你這樣體格的，這也是我對你另眼相看的原因。
但其他人不是，他們大都是‘普通’人，也只是比‘普通’人好一些，萬一有些人想要和你一樣，最終只有傷害自己的可能，知道麼？”
一種“學我者生似我者死”的情懷撲面而來。
“你有這個體質才能這樣，沒有這個體質這樣練下去就是找死，嫌自己命長。”
謝政和指著林少杰“裝備，人員都不全，你這個重量真會死人的，以後不能這樣，知道麼？”
“嗯！”
林少杰點了點頭“我和陳俊仁他們一起加罰！”
說著，不等謝政和回復，自己跑了出去。
謝政和本想讓林少杰休息一下，但是看他矯健的步伐，只好作罷！
遇到這樣一個怪物般身體的底子，也不知是好是壞。
再回頭看看那個超過二百三十公斤的分量，謝政和想要試試扛起來，臉憋紅了也只見杠鈴微微顫動。
腰部的酸脹讓他不敢發力。
唉！
年紀大了，不能再逞強了。
想當年
謝政和悲傷了，想當年他是籃球場上的翩翩君子劍，瀟灑哥，絕非什麼力拔山兮的霸王氣度，深蹲從未有過這樣的重量。
陳俊仁可憐兮兮的圍著籃球館跑圈，一行的其他球員跟在身旁，掩不住的嘲笑。
“悲哀，一群賣友求榮之輩，為了那幾公里賣友求榮，世風日下，人心不古。”
“跑你的步吧，本來體力就差，不趁著假期好好練練，等到比賽場上又要裝死了。”
楊文元從陳俊仁身旁快速的“路過，”前者加快了幾步。
“誰體力弱了？楊文元你個黑皮豬，把話給我說清楚。”
其他球員掩不住的想笑，不過他們卻不能這麼說，這兩人關系好隨便開玩笑。
“我和你們一起。”
眾人身後傳來一道聲音，快速的身影跟了上來，大家扭頭一看。
“是他？”<div id="cener_ip"><b></b>