形意拳單操，即形意拳的單式操練。
大凡練習形意拳的人掌握了各種入門要領，基本上達到了招熟階段後，即五行、十二形、各種套路練習純熟後，就要進行各種單式的操手練習了。
用來進一步增加對各種招式的熟練程度和理解，以提高體認的深度。
所謂“手足四肢，教練純熟，不令而行也。”
又使用各種輔助手段，增加強度、數量，以增長功力，便于以後在實戰對搏中運用自如。
練習單操，可加深功力。
很多人以劈拳、虎撲、各種炮拳、套路中的各個單式、抖大桿、拋沙袋、接鐵球等為基本招式和手段，效果確實顯著。
說某某前輩一掌將某某擊出丈外，某某前輩一腳踩碎大方磚，某某前輩勢若奔馬、形若旋鷹等等，並非謠傳，確是事實，只是常人少見而已。
練習形意拳的過程中問題很多，這個問題也不難解決。
1）在練習中一定聚精會神、全神貫注，按要領練習，以免再生出別的”病“來。
2）真正做到眼前無人似有人，將神、意、氣、力發出去，發到眼前的“敵”身上，要領由老師細心督促、指導。
3）在練習者面前懸掛一極輕之物，手絹、細繩、氣球等，單操時對準懸掛物操打，真實的打。
將神、意、氣、力全部發在懸掛物上，發力用意要深遠，每次都將其高高打起。
以上方法可解震頭之病。這個問題解決了，也就可以大膽的進行發力練習了。
隨著練習的深入，就會有很大的收獲，至于練習過程中一些神、氣的襲擾，習者自心知肚明，不必刻意追求。
形意拳“難看”，是因為拳架是用來出功夫的！
通過《逝去的武林》里的幾段話談談真實的形意拳。
李存義說︰“形意拳，只殺敵，不表演。”
形意拳難看，因為拳架既不是用于表演也不是用于實戰，它是用來出功夫的。
拳架出功夫可以舉一例。
練形意拳總是擠著兩個膝蓋，磨著兩個脛骨軸，一蹲一蹲地前進，用此打人就太糟了，兩腿總並在一塊，只有挨打的份。
其實擠膝磨脛的目的，是練大腿根，大腿根有爆力，比武時方能快人一籌，這是功夫。
練法和打法的區別，平時練的各種動作，老話叫“出功夫”，其實就是各種發力體能訓練。
那時候沒有那麼多器械，只能靠做各種運動來反復訓練，而打法是獨立的，更不是今天看到的武術表演套路。
形意拳是“久養丹田為根本，五形四梢氣攻人”，首重神氣，所以眼神不對就什麼都不對了。
他教徒弟管眼神，身子步法要跟著眼神走。
他說，比武是一剎那就出事，一剎那手腳擱的都是地方，就贏了。
所以他校正學員拳架極其嚴格，不能有分毫之差，說︰“平時找不著毛病，動手找不著空隙。”
這是說打架一在眼神，二要距離感打擊位置正確，拳架要正確，防守要不留空隙，三是出招要有爆發力，奔著一招制敵的目標去。
我第一次見薛顛，一見他的狀態，就知道是個跟尚師一樣的人，一天到晚身上走著拳意。
他輕易不說話，一說就是大實話。
比如他送我一對護手鋼鉤作見面禮，見我很喜歡，就說︰“使雙鉤的竇爾敦也就是在戲台上厲害，能贏人的是劍棍刀槍，這東西沒用。”
我覺得特逗，哪有這麼送人東西的？
這是說老前輩對于兵擊實用性的認識，不會需要花里胡哨的東西而是真正追求實戰。
尚雲祥足下的沉重力道是輕著練出來的，好比走鋼絲，腳一用力就摔下去了。
但想輕，得更用力才能輕得起來。
不是在一個勁上加份量，而是多加上幾股勁。
走鋼絲為控制平衡，得調動全身勁道，敏捷變化，既不能踩實了鋼絲，也不能踩虛了，掌握住這個火候，方能練出功夫。
腳的發力方式，放到今天都是很科學的。
形意拳的功夫出在腿上，腿快的人打腿慢的人，猶如拳擊里重量級打輕量級。
能有這麼大區別，而且腿上出了功夫，拳頭的沖撞力就大。
所以，說一個練形意拳的人腿快，就是在說他技擊厲害。
唐師當年和孫祿堂齊名，以腿快著稱，他能認可薛顛快，我就信服了薛顛。
這是在說形意拳的步伐，以及發力“力從地起”的理論，跟現代搏擊一模一樣。
尚師的這一迎，就是大勢。
所謂“大勢所趨”，練的是身法的動態趨勢。掄著胳膊打人，不是形意拳。
形意拳是撲著身子打人，猶如虎豹，竄出去一丈是這個勢頭，略微一動也是這個勢頭。
雲法的大勢，就是身子往前一撲，又把自己擰拉回來，身子剛縮又把自己推出去，一推就轉了個身。
幾次換勁均無斷續，要變化在一起。
形意拳整勁兒的特點。切記。這也是內家拳跟其他格斗術的區別，哪怕胳膊不動，也要用身體發力。
本小章還未完，請點擊下一頁繼續閱讀後面精彩內容！
實戰時候，是一個沖撞的力量，其實特別像摔跤、相撲、柔術的風格。
所以你凡是看到那種傻子一樣把練法當打法來用，一拳一腳或者掄胳膊打架的，都是假貨。
看了這些，以及我之前發過的那麼多戰績帖你還不能形成正確認識、客觀看法的話。
只能說，你已經沒救了。誰都拯救不了一頭裝睡的。
有人說，這是小說。那肯定的，這當然不是什麼正規文獻。
但是格斗這種東西，主要靠老師教自己悟刻苦練，不是看什麼“拳譜”能學會的。
我摘錄的其中的段落，是我認為說的很實在的東西，你看完了在回復。
說形意拳難看也主要是有這個猴蹲身。
練拳時，處處都有只猴子蹲著，可想這一式的重要。
猴蹲身之後，有張狂的招數。
蹲身先練了膝蓋，所以猴蹲身一變，就是揚身膝擊，名猴掛印。
這一蹲一揚，正如劈拳的一起一伏，也如崩拳的一緊一馳，只不過猴形放肆，劈崩含蓄。
猴掛印的下一變是“猴摘桃”，就是抓敵人臉，潑婦打架一般，這是為膝擊作掩護。
不抬腿是立于不敗之地，抬了腿是兵行險道，得有收場、後撤的技倆。
這連抓帶點，練著滑稽，打起來狼狽，但這一番亂七八糟，興許就亂中取了勝。
比武時要懂得挑事端、找頭緒，無理取鬧一下，也許就亂了對方。
說的多麼具體？拳腿膝組合使用方法。抬腿還是不抬腿要注意什麼說的很明白。
老祖宗就是說話太具象，生怕後輩不懂，結果還是被認為玄幻這是因為某些人根本沒接觸過格斗。
人在抬重物時，會用蹲身起身的方法抬，摔跤要用上腰胯方能勝人，一掄拳頭反而忘了。
滿族人的跤法叫韃子跤，練踢帶摔，一近身就用腳鏟人脛骨。
光緒的父親奕 當時綽號“大力神”，是韃子跤高手。
有的跤場就托名是他傳的跤，那就不好惹了。
韃子跤的基本功，一是跳黃瓜架，傳說滿族人摔跤的祖師家里種黃瓜，早晨起來就在黃瓜架下跳胯。
第二個有趣的基本功是擼草繩，就是一根小孩胳膊粗的草繩子，來回擼。
體會“勁在兩頭”的感覺——象形術搖法便是練“勁在兩頭”，虛了這根繩子，或輕或重地練。
不用多說自己看吧，現代摔跤都能用到的基本功。
飛法在生活中常人也總用，比如過年時放鞭炮，點炮信子時，拿著香頭的胳膊上的那種感覺，就是飛法——沒這個拳意，不成功夫。
飛法可以用在劈拳中，我們的掌是“叉叉手”，五指根都要叉開，一掌劈出去，含著掌心，精神在食指尖上。
可以將這根指頭當成點炮的香頭，找著這感覺，象形術就進了形意拳。
其實，飛法是形意必得練出來的東西，但往往人練出來了卻總結不出來，因為功夫是自然而成了。
而且不管總結得多高明，只要落成文字，內行人見了，總有“這少一句那少一句”的感慨，武術這東西，說不全的。
有一說一，確實。老拳師文化不高有的是文盲，不像現代搞格斗那些人滿嘴術語。
所以這段話練過形意的都懂得是劈拳的發力方法，以及為啥學拳需要面授，看書、看視頻是學不會的。
形意拳如同“火燒身”，要找火燒到身上那種火急火燎的應激反應，才算出功夫了。飄飄欲仙，以柔克剛那不叫格斗。
炮拳兩手有前後，馬形是兩只手的炮拳，兩手齊出，好像呆板，但只要轉起來，呆板的也就變化無窮了。
這個左右翻身的打法，不是翻胳膊，而是要把整個身子的重量從這邊翻到那邊。
所以練馬形對出整勁，有好處。
馬形有踐踏之意，動了手就不停，這個打法能先發制人。
動手想快，光掄胳膊不行，腳下得踏上勁，手上才能快。
所以馬形掄著胳膊卻練了腳。
馬形成就了，腳下有彈力，隨時可撩起傷人，沖著敵人的脛骨腳腕，撩上就踏，腳離地的時間越少越好。
馬形的腿擊法，不是明目張膽，在掄胳膊的時候藏著。
其中的巧妙，希望初學者，用“打一厘米”的方法好好揣摩，這是個容易使上的防身之技。
(本章完)
喜歡開局簽到刑警隊請大家收藏︰()開局簽到刑警隊書更新速度全網最快。