真正打慣了實搏的人，反而極力避免不必要的切磋！
因為如果水平相近，一旦動手，精神激蕩，殺機一起，很難控制，誰也不能保證對方不突出殺招。
最好的辦法就是先下手為強。
實搏只能從實搏中去體會，沒法教、也沒法訓練。
蛇形或太極拳的斜飛，在切磋的時候，可以用肩撞，身撞等法把對方發出去，證明自己的步法、身法、貼身發力比對手要高；
但如果是實搏，就可以有拆骨剪手，肘打，撩陰，戳眼，刺喉等用法，運用之妙，存乎一心。
同門練習，常因互不相傷，故虛緩而發，雖能習得听之一、二。
然日時以久，引以成習，臨敵應變之際，竟多不能致用。
真能致用之招，皆只一下，如此一下，當不知所用而用，不期然而然。
內家一急應，其周身瞬如剛鐵撞人，如虎撲羊或虎獅王撲倒鬣狗剎那頸椎折斷，剎那撲踩在地上，接手便使對方失重；
在對方身形不穩時迅速進招，落掌點要入任通督，也就是從胸前的任脈打入，對準後背的督脈，輕輕將對方拋出數步之外了。
打人如拍球，要體其意。眼神須活，但看注敵身中心重心一線。
手上的勁踫到哪就往哪扎進去，就是用那個“慢慢”伸出去的手打。手還是那麼慢。
想象用手拿著一個特重的水泥塊慢慢的伸出去。
雖然慢的像伸懶腰一樣，但是踫上對方的臉只要你不收勁，信手一揮，對方就會立撲于地並且受到重創。
旋轉身體就是把身體擺順在後面頂著水泥塊，躲在水泥塊後面往前迎著走。
這得把整勁練到份上，手上有極綿軟極剛硬的狀態。
這不是極綿軟和極剛強的轉換，只要轉換就是人為的是破體之力。
手上不做任何變化就同時具有極堅硬和極柔軟的兩種效應，看著綿軟踫上才知道是石頭一樣的堅硬。
打蠟燭能夠鍛煉人的穿透力，在練習時，不能用手扇風，必須用拳頭打出去，這是練習集中力量，跟力量大小無關。
力量越集中，滅蠟燭的距離就越遠。
真正的高手不在有多大力量，而在于能集中多少力量。
手之練法可備油燈一只，中置三股粗燈芯一束，點燃後對準火舌擊之，始則火舌有晃動之象。
日久功深，手到即滅，然後將燈芯加粗。站立距離愈遠，功夫愈深矣。
其握前臂一抖後，突覺有一過電的感覺，由前臂而起直逼心髒。
驚問其練法，不過用粗纜繩握其一端，每日抖練，功久自成。
透勁的訣竅便是一個震字，無震便談不上透，搔癢而已。
透勁的秘訣在于攻擊者巧妙發力，發力後引起對手自身身體產生反彈，並由此產生震蕩。
透勁訓練要求的是將沙袋打得晃動的頻率越高越好，而且晃動幅度不能超過5度，里面的沙要越來越松，而不能越來越緊。
兩人相斗，若攻擊者大力擊打對手軀體，對手勢必用力抵抗。
若攻擊力量太大則對手會倒地或退步，攻擊的力量自然得以削減，內髒也就不會受傷。
要讓對手內髒受傷的辦法，一是提高肢體硬度和攻擊速度，力求突破防御，強攻入內，二則是利用透勁讓對手機體產生“自殺式”反應。
透勁的發力講究不讓對手倒地或退步，力量控制在讓對手平衡感失去但實際又未真正失去平衡之間。
打沙袋首先不要注重力度，先要把形和勁給打順，形不要僵，要做到松不是散，自然到位。
兩腳塌實，腰跨松沉，含胸跋背。
頂要自然上領，臂要自然抬起。
但要做到拳從口中出，封住自己的中線，出手如拿東西一樣。
握拳時腕部要平，不可彎曲，肘部截力，要從調整肩部順其力。
形和勁打順之後，就以腰胯為主，做到腰胯松沉，氣沉丹田，以打透為目的。
此種練法半年就可傷物。
形意拳技擊的速成竅要
過去形意門里其實有技擊速成法，就像李仲軒老說的，為了強國強種強軍，老輩人編了很多速成有效的東西。
普通人基本上半年下來打一兩個沒問題，一年以後打五六個沒問題。
不是說形意一年打死人嗎？就是這麼打的。
如今幾乎沒有這麼練的了，主要是沒市場。
不過現在看，把這些東西整理一下練練還是有用的。
形意拳是以槍為拳，所以最先出來的勁是“槍勁”。
馬上用大槍什麼勁？很容易意會成直勁。
其實過去馬上用槍不是兩手端著去捅的，那個才多大勁？
你可以試試，端著槍坐在馬上往前捅，看看得勁不？
過去是兩馬對沖一個回合，其實就一下，捅上就贏了，打不著就再來。
大戰三百回合，就是三百個照面。
馬上大槍最短的一丈二，還有一丈五的，怎麼使？
兩手端著捅，那是三八大蓋。如今以訛傳訛的東西太多，真的沒人知道，說出來反而沒人信。
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春秋戰國時期馬上還有使長劍的，有兩米多長，用今人的思維更不能想象了。
怎麼用的呢？如今的射箭比賽要是和過去的比純粹就是玩意兒，弓太小，勁也太小了。
看過一個老騎兵寫的東西，說只要騎兵一撒開，步兵基本就是等死。馬上功夫怎麼用的？
要人馬合體，人要借馬的力量和威勢，馬一飛起來四條腿得象長到自己屁股下頭，然後轉腰擰勁起手一槍，那得多大的勁？
形意拳把它落實到地上，沒了馬可這間架和勁道不能少。
三體式怎麼回事？最終落腳點都在腳後跟上。
過去的拳譜里都告訴你，動起手來心黑手辣絕不留情，現在很多人不理解，那是因為時代變了。
過去那個年代社會上不太平，隨時有生命危險，你不殺他他就要殺你，所以動手就不能留後患。
過去為什麼講究窮文富武，有錢才有閑，不然窮的天天找飯轍，哪有時間練功啊？
像中華武術會、國術館這樣的把人養在館里專門練功。
文武文武，過去人是真拿它當回事，如今是連影子都看不到了。
民國時期當時各地國術館都是中央財政撥款支持。民間還有各種國術館和武術會，都是當地財團支持。
另外還有一些軍閥資本家自己辦的小型國術館等等。
那時的中央政府對文和武的教育基本是不干涉的，所以教育家辦學校，武術家辦武校，才有人才輩出。
錢學森問前總理那句話，答案其實在這里。
1、學習三體式，以散打高度站好，注意後腦勺尾椎骨腳後跟必須在一條線上，這是一條垂直線。
前後後手在一條線上，又是一條線。全身勁往里兜一下放一下，體會松緊縮放；
2、三體式，打拳擊的刺拳、直拳、擺拳、勾拳。
人身體肌肉力量只發揮出百分之二十幾，形意拳就是把那百分之七十幾找出來。出來了沒人能抵擋。
關鍵在轉胯，後腳跟一蹬，胯一轉，通過脊椎轉到手上。把這個勁練出來效果就厲害了。
可以反復雙手推牆體會，然後用在拳擊上。
一開始靜態三體式，然後過渡到活步三體，其實就是拳擊進步出拳，整體不丟就行了。
從靜態打一拳，過渡到進一步打一拳，最後到飛起來打數拳，記住身架不丟力量不減就成了。
我們就打直線，又快又很，沒人防得住，因為暴徒也都是普通人，擋不住我們雷霆一擊。
再解決硬度問題。弄一個方形鐵塊揣兜里，沒事就拿拳頭兩個大指節打，一開始力要小，慢慢力大。最後什麼效果？一拳倒臉上出血。
凡是這麼練一年的，基本上都是街頭霸王了，希望不要去學壞啊。
我還要告訴大家的是，空手不如拿家伙，兵器就是拳頭的延長。能拿家伙的時候不動手，動手是最後沒辦法才用。
還有需要記得打什麼地方。心口、兩乳、咽喉等等，其實大家也都知道。你練出了速度，就可以打到。
速成的辦法，必須練硬功，不然就一般人的筋骨，打上幾拳骨頭上的筋膜都腫起來了，還打誰啊？
這都是經驗之談，不信的就去試一下，看看你的拳頭夠不夠硬？體力不夠的，打幾下就拉胯了，別說面對暴徒，就是普通人打架一分鐘下來就站不起來了。
真要是對面幾個拿著刀的，擎等著挨宰。生死搏命，胡猜的沒用。
雙方對壘，你必須快過對方，無論先出手還是後出手，慢了就死了。
一拳或一腿先打到，還要保證一舉拿下。這就是我說的內家拳只有一沒有二，有二的是擂台搏擊，只有一的是武術的生死較量。別存幻想。xjxz那地方沒法有幻想。
要打就先下手，下手就見效果，否則就是你死。如今這時候，才見到點武術本色。
就是練過搏擊散打拳擊的，也要解決體力和硬度問題，不然面對生死對決一樣要吃虧。
體力的最好方法就是跑步，硬度就是打鐵塊或者鐵砂袋，可用半斤地骨皮加半斤咸鹽加水，把手放在里頭煮，直到水熱受不了拿出來就練。
練完了再煮一次。一開始練得是直勁，慢慢要體會出透勁和震勁。
形意拳三體式非常科學，站三體式能夠快速均衡全面增長身體素質。
這個三體式就是門內一直秘傳的極限三體式。一般人一分鐘都站不了，也不要求你站多長時間。
只要保持均勻深長之呼吸十數次即可。左右反復四五輪足矣。
站三體式立掌非常關鍵，五個指頭都要乍開，大拇指要平，這個是長勁的關鍵。
渾身關節都要一一抻拔開，即所謂易骨易筋。幾輪下來站不動了，就做雙尖伏地。
也就是大腳拇指尖和大食中三指支撐身體，先耗時間，慢慢功夫長了就可以做上下起伏。
此法快速增長功力。在此基礎上能夠結合長跑就更好了。
站幾個月三體式，體能素質飛快增長，而後每天打崩拳1000次。
一開始要打直勁，有點直著往前捅的意思，體會蹬地、轉胯、擰腰、伸肩、沖拳的整體作用，慢慢就打出了全身之力。
此時發一拳真有地動山河之威。直勁打好了慢慢體會直中有短，往里頭加寸勁。
而後練習快速連續出拳而勁力不衰，這一步就成了。
然後就是活步崩拳，往前進步出拳，變換身法出拳，直到隨心所欲想打就打，就得了崩拳的間架和拳勁了。
到這步就可以把拳擊的直拳、勾拳和擺拳揉進來靈活運用，做到無論出什麼拳都是崩拳的架子和勁力。
加上身法快速，拳頭夠硬，就具備了一定殺傷力。
平時要多上拳館實戰，不能等到事來了臨陣磨槍。
用木頭棒子打人，最忌諱高高揚起再往下打，因為預備動作時間太長，且動作發力太老。
其實無非劈和崩二法。劈是要把棒子快速從身前向上立起，此動一是蓄力，二是防守。
雙手過頭後上步快速下劈，此時注意二力合一力。
最好用是崩，毫無防範瞬間就崩到對方心口胸口臉面等部位，要帶著身力一下子透過去。
(本章完)
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