“軍體拳難道不行嗎？”
駱雲听到伊麗莎白的話，在旁邊開口說道︰“咱們國家的那些士兵，不都是練習軍體拳嗎？”
“我感覺這東西，效果不怎麼好，過于死板了。”
伊麗莎白搖了搖頭，充滿期待的看著趙一凡。
“五禽戲吧。”
趙一凡思忖了一下，開口說道︰“五禽戲就可以達到鍛煉身體的方法。”
“五禽戲是什麼東西？”
伊麗莎白對于華夏國的文化有一些研究，但是這個五禽戲還是第一次听到過。
伊依听的發呆︰“凡哥，五禽戲這不是公園里那些老頭老太太們才學的東西嗎？這東西我听說都是用來養生的，還有達到鍛煉身體的效果？”
趙一凡啞然失笑，反問了一句︰“養生是什麼意思？”
“呃……我覺得，應該就是老了以後，想辦法努力讓自己活的更久吧？”
伊依思忖著回答說道。
“這是很多人的一個誤解，養生不僅僅是老人要做的事情，而是年輕時就要開始的，要不然為什麼有許多人都說年輕不養生，老了養醫生？”
趙一凡忍不住笑了，“另外，五禽戲的創始人是華佗，他是干什麼的，你們都知道，作為一個神醫，華佗發明五禽戲的目的，除了強身健體之外，還可以用來治病以及病後恢復。”
“五禽戲還能治病？”
駱雲好奇心大起，笑道︰“一凡，我這還是第一次听說，如果別人這樣和我說，我肯定是不會相信的。”
“當然能治病啊。”
趙一凡很肯定的笑道︰“比如說，治療頸椎病，肩周炎之類的慢性疾病，五禽戲都有很好的效果。”說著，他話鋒一轉，回到正題上，說道︰“扎西他們的年齡和歲數，的確是不適合，也不能修行了，所以五禽戲對于他們來說，是一個很好的鍛煉氣力，柔軟度和反應力的方法。”
“嗯，既然你這樣認為，那我們就教他們練習五禽戲好了。”
伊麗莎白點了點頭，畢竟，眾人之中以趙一凡的修為最高，既然他覺得這樣好，那伊麗莎白自然也不會有任何異議，“除此之外，還要教他們團隊配合，一凡，你有什麼好主意嗎？”
“團隊配合的話，我覺得五人制就挺好。”
趙一凡說道︰“五人為一個小組，三攻兩守或者兩攻三守，十五個人為一個班，選擇一個班長出來，四十五人為一個排，選一個排長出來，只以扎西和朗姆兩人為隊長，指揮作戰當然也可以，但肯定不如這種精確到小組，個人的作戰方式威力大。”
“我看那些守衛們都是三人一組。”
伊麗莎白說了一句。
“那些沒有必要去模仿。”
趙一凡擺了擺手，淡淡的說道︰“三人一組，訓練起來肯定要比五人一組簡單省事，但威力肯定不如五人一組大，打個比方說，三人的戰斗小組，如果一旦有一個人傷亡，那剩下兩個人肯定要威力大減，但如果是五人一個小組的話，傷亡兩人，還有三人，在人數上就佔優勢。”
“這倒也是，我們沒有必要去模仿他們。”
伊麗莎白點了點頭。
接下來，眾人又一起商議好了訓練的種種細節。
當他們商議好之後，由扎西和朗姆兩人所率領的理想自由軍，迎來了他們魔鬼般的訓練。
教官是劉小桐。
每天要站軍姿一個小時，目的是訓練他們的忍耐力，接下來，就是練習五禽戲。
趙一凡將五禽戲的具體動作，要領傳授給劉小桐後，由劉小桐再傳授給扎西等人。
于是。
幾百個人在空地上，開始模仿虎，鹿，熊，猿，鳥等動作。
讓伊依，駱雲幾人笑的花枝亂顫。
比如五禽戲中的熊戲，有些人做出來，真的就猶如狗熊一般笨拙——但還偏偏沒有狗熊的力量。
劉小桐每天說的最多的一句話就是——你這個蠢貨！
有些時候甚至都快要將他氣的發瘋了。
五禽戲練習完畢後，就是五人一組的小範圍默契配合，每個人都要輪流練習攻擊以及防守。
相對之下，攻擊就比較簡單了，負責攻擊的人，不用理會戰斗中身旁攻擊來的敵人和武器，只需要做一個動作就可以。
那就是將手里的鐵槍，用力刺出去，快速收回來。
僅此而已。
但就是這麼一個簡單的動作，每天都要反復訓練一百次以上。
劉小桐的要求就是，鐵槍刺出去的速度要快，槍要穩，直指對方要害部位，一槍刺出後，不論是否命中目標，都不能有絲毫的遲疑，要快速的收回來，然後在刺出下一槍。
負責防守的人，要竭力用木質盾牌，遮擋住攻擊手和自身的要害部位——就是上半身。
同時，每個防守的人，還配備一把砍刀，在防守時，順便揮刀攻擊敵人下盤。
這是劉小桐根據之前守衛和扎西等人作戰時的情況，發明改良的作戰方式。
因為這里大多數的守衛，都使用鐵槍或者大刀作為武器，而在戰斗中，有一點就是，人都會下意識的攻擊對方敵人的上半身，比如頭，咽喉，胸腹等部位，但對于胸腹以下的雙腿，雙腳，往往都忽略了。
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由于防守人員要手持木質盾牌保護攻擊手和自己，所以視線會受到阻隔，在這種情況下，攻擊敵人的下盤，也是一個很好的辦法。
用劉小桐的話來說，打的他們顧頭不顧 。
扎西，朗姆還有自發選出來的班長們，到了休息時，還要學習如何指揮作戰。
授課的人，當然是伊麗莎白。
伊麗莎白當然不會放過這個最好的“洗腦”機會，將“戰士的職責就是服從命令”這句話，成功的讓扎西，朗姆等人刻在了腦海中，藉由他們反過來給那些戰士們進行洗腦。
“……軍隊作戰的第一目標，就是完成既定好的計劃。”
伊麗莎白嚴肅認真的看著扎西等人。
他們身體挺的筆直，雙腿盤坐在地上，經過十幾天系統的訓練，眼下的扎西等人，已經初步具有一個標準軍人的模樣了，渾身上下散發出鐵血，彪悍的氣息。
眾人之中，唯一不同的人，就是西索科了。
作為第三縱隊的隊長，他也是有資格來听如何指揮作戰的。
只不過，坐在這里的西索科，心里在滴著血——我特麼的一個做飯的隊長，听這些東西，有用嗎？
“在計劃中，不論遇到任何困難，都不能退縮，而是必須要完成。”
伊麗莎白繼續說道︰“是必須，我舉例說明，比如要完成這個任務，可能要死一百個戰士，但是在這個時候，作為指揮人員的你們，也不能有絲毫的猶豫，要以大局為重，明白了嗎？”
“明白了。”
眾人整齊的大聲回答。
尤其是西索科，喊的格外響亮，因為反正這種事情，他覺得，這輩子也不會輪到他的。
殊不知，他滴溜溜亂轉的眼楮，出賣了他內心的想法。
“西索科。”
伊麗莎白乜了他一眼。
“到。”
西索科連忙從地上站起了，努力將身體挺的筆直，一臉嚴肅，目不斜視的看著前方。
“我剛才說的那些話，也包括你的第三縱隊在內，明白了嗎？”
伊麗莎白淡淡的說道︰“你別以為你的第三縱隊，就只是負責做飯而已，當有一天，戰場情況緊急，缺乏人手時，你的第三縱隊也要上場作戰的，明白了嗎？”
西索科瞬間內心崩潰︰“我明白了。”
趙一凡在這幾天中，抽空將黑天部落周圍的所有村落，全部都“掃蕩”了一遍。
也不能說是掃蕩。
而是到了一個種植有藥材的村落後，趙一凡都會將這里的藥材，全部都挖掘一空，悉數都投入到紫星爐之中，煉制淬體丹。
紫星爐內堆積著如小山一般大小的藥材，爐內散發著淡淡的香味，銘刻著符 文字的法陣，在趙一凡靈氣的激發催動下，忽明忽暗，不斷閃爍著。
煉制這種低級的丹藥，趙一凡早就是輕車熟路，雖然沒有什麼難度，但也給了他練手的機會。
丹藥一道，博大精深。
在煉制丹藥的空暇，趙一凡開始研究起了紫星爐內的法陣。
紫星爐之所以能夠有須彌芥子這種傳說中的神通功能，很顯然，只能是和這里面銘刻的法陣有關系。
數百個復雜異常的法陣，組合在一起，才構成了須彌芥子這種神奇的效果。
除此之外，紫星爐在煉丹時，還可以增加三成的出丹率和成功率，作為一個煉丹爐而言，紫星爐的這一點，無疑是非常可怕的。
“……太復雜了。”
用神識觀察了一會兒紫星爐內部的法陣後，趙一凡就收回神識，閉目盤膝養神。
在他身旁，是灑落一地，數千枚的淬體丹。
這是趙一凡剛剛煉制完畢後，一時興起，忽發奇想，去研究紫星爐內部的法陣。
結果。
僅僅只是細心揣摩爐內銘刻的一個法陣，趙一凡就覺得異常玄奧復雜，神識仿佛進入到了一座迷宮中似的，只能窺局部，而無法看全部。
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