“報告！教官，我要求跟大家一起跑三十圈。 ”甦涼涼主動出列提出請求，她可沒有忘記來這里的目的，十圈，對她根本沒有作用，二十圈，估計只適合這句身體，那麼她要做的就是突破這句身體的極限。
卓思寧很意外的看著甦涼涼“你確定？”
“我確定！”甦涼涼堅定的回答。
“好，那你就跟大家一起跑三十圈，霍靈雲和柯雪茜跑十圈就夠了，等你們休息的時候，就負責給大家送水。”卓思寧吩咐了之後，就示意大家可以開跑了。
甦涼涼是主動提出的請求，現在她就作為帶頭兵帶領大家跑步。
圍繞著五百畝的場地跑三十圈，這可不是什麼簡單的事情，數量很清楚必須要保持勻速來跑，這樣才能堅持到最後。
若是前面沖刺得太快，後面累了就跑不動，可能會得到反效果，還會弄壞身體，所以她帶頭跑的時候，並沒有跑得太快，這樣慢慢的適應下去，而不是一下子就突破極限。
跟在她後面跑步的人，有一個疑惑的問“甦涼涼，平時我們大家都是跑得很快的，可是你為什麼讓大家跑這麼慢啊？”
“平時你們跑二十圈，已經習慣了這個強度，現在多增加了十圈，若還是像之前那個速度的話，只會把你們的身體弄壞。”甦涼涼邊跑邊回答。
“有這麼恐怖嗎？”另一個人問。
“過度的劇烈運動都是會損壞的身體的，你們不信的話，可以自己試一試。”甦涼涼可是歷經了血的教訓的，所以她很清楚怎樣達到訓練效果的同時不讓身體出毛病。
這些人已經習慣了二十圈的gao qiang度跑步，都覺得甦涼涼只是在危言聳听，于是大家一合計，還真就丟下甦涼涼一個人加速跑步了。
甦涼涼並沒有去管，反正利害她已經說了，這些听不听都無所謂，也許得到了血的教訓，他們才會知道她的話並不是危言聳听。
監督他們跑步的卓思寧，看到一群男人都瞥向了甦涼涼加速（www.101novel.com）