“什麼辦法？”
鐵布衫聞言，兩只耳朵都豎了起來，看著金鐘罩問道。
“我之前不是作為男主角參與了趙微導演的那部《沒有別的恨》。”
“現在這部片子的後期制作已經完成，也和院線做好了溝通，應該是在下月初就要正式上映了。”
“如果我現在的形象和人氣受到影響，那對于這部即將上映的片子票房，也是不利的。”
“想必，這種情況也不是趙微還有她背後的電影公司所願意看到的情況，那我們就可以從她還有電影公司那里尋求幫助，看他們一伙中國人內訌去！”
“我倒要看看，那姚禹要怎麼和趙微還有一整個電影公司斗！”
一邊說著，金鐘罩的臉上又開始出現了那標志性的囂張笑容。
“厲害！”
鐵布衫點贊道︰“我現在就給趙微打電話，看她會怎麼處理！”
“別著急！”
金鐘罩按住了鐵布衫拿起電話的那只手︰“我們已經把能做的、該做的都做了，著急也沒用！至于趙微那邊，現在網絡上的宣傳，聲勢浩大，她不可能不知道。”
“如果她不想看到自己導演的片子擁有慘淡票房，那肯定會出手，咱們不用去開這口。”
“現在唯一的辦法就是等！等著看好戲！”
……
北平某個高檔住宅小區內，穿著睡袍，美人出浴的趙微，看著網絡上和金鐘罩還有奔男節目相關的一條條信息，她那原本就很大的雙眼，更是睜得滾圓。
原本就高聳的****，更是隨著急促的呼吸，不斷起伏。
“這個金鐘罩，怎麼連個綜藝節目都做不好呢？”
“還惹出這麼多的負面新聞來！”
“現在片子上映在即，這個要緊關頭，做宣傳豎形象都還來不及呢，他卻搞出這個ど蛾子！”
“你說怎麼辦？”
趙微瞪著兩只大眼，對坐在沙發上的一名溫文儒雅的中年男子抱怨道。
“別著急，不就是一點點的網絡輿論嘛！”
“砸點錢出去，找點水軍不就得了！”
那中年男子，搖了搖手里的葡萄酒，淡定無比地說道︰“實在不行，就找找那幾個門戶網站，多花點錢，事情總是可以溝通的。這些咱們不希望看到，也不希望出現的消息總是可以壓制的。”
“怕什麼！以前又不是沒有踫到過類似的事情，就你那次倭國軍服事件，後來不也是這麼擺平的。”
“你啊！還是太嫩了，放心，有我呢。”
男子站立起身，走到趙微面前，一手拿起酒杯，一手輕輕地挑起她的下巴說道。
……
一晚上的時間很快就過去了，第二天白天。
奔男節目組內，葉森雲正在仔細檢查著節目播出前的一切準備細節。
“小趙，節目剪輯都好了嗎？”
“好了，導演，你放心，我自己已經看過八回了，從頭到尾仔仔細細檢查過了，肯定沒問題，包你滿意。”剪輯師小趙信心滿滿地說道︰“這回的節目播出後，效果肯定轟動，我自己在看的時候，都恨不得按住那高麗棒子往死里抽了。”
“不僅要我滿意，更重要的是觀眾買賬才行，片子發給我，我再好好看看。”
葉森雲交代道。
他走到辦公室，坐到電腦前，習慣性地打開網絡，開始瀏覽起今天的新聞來。
“咦！”
“奇怪！”
葉森雲不斷的打開、關閉、再打開一個個的門戶網站和瀏覽器。
半天之後，他有點納悶︰“奇怪？昨天關于姚禹、高麗棒子還有奔男節目的消息，鋪天蓋地，隨便點開一個網頁都能看到，今天怎麼全部不見了？”
“唯一的幾條相關信息不是404，就是掛羊頭賣狗肉。”
葉森雲心里隱約覺得一絲不對勁。
“那金鐘罩應該不會有這麼大的勢力啊！不然在昨天之前早就出手了，這會是誰干的呢？”
他想給姚禹打電話，想了想又停了下來。
……
當天下午，害蟲健身工作室，姚禹如常在給幾個胖子上課。
經過這幾個月來的堅持健身、胖子們已經初步養成並愛上擼鐵這個運動了。
他們的追求，也從一開始的瘦和減脂，變成了現在的增肌需求。
對于健身知識的了解，也從小白進步到了略有所知。
“教練，你說我現在想要增肌，是不是要加大無氧器械的訓練時間？”
陳益在鏡子前，曲臂，秀著自己的肱二頭肌問道。
“嗯！”
姚禹微微額首。
“要怎麼才能把手臂練粗呢？”
他用各種姿勢、各種角度、全方位、無死角地對比著自己和姚禹的手臂，越看心中落差越大。
“想要把手臂練粗啊！具體的說是想要把大臂練粗對吧？”
姚禹隨手拿著一個15k的啞鈴舞動著問道。
“是啊！”
“首先，你要了解人體的上臂是由兩大塊肌肉構成的，一塊是肱二頭肌，一塊叫肱三頭肌。”
“知道兩者的區別和名字來由吧？”
“知道，肱二頭肌就是大臂正面這塊，肱三頭肌是背面的，二頭和三頭的卻別在于他們的起點數量不一樣！”
“嗯！”
“很好，那你知道正常情況下，這兩塊肌肉，哪塊比較大呢？”
這個問題把陳益給難住了。
他下意識地想要說肱二頭肌大。
但看著姚禹那副似笑非笑的模樣，又有點遲疑。
陳益摸了摸自己的手臂，看了看初具雛形的二頭肌，再看看深藏閨中的三頭肌，他最後還是猶豫地說道︰“應該是肱二頭肌吧！”
“哎！”
“怎麼說你好呢？”
姚禹一副誨人不倦的模樣，語重心長開口說道︰“一個是二頭，一個是三頭，你幼兒園數學該不會是手工課老師教的吧！”
“正常來說，大臂的構成體積，二頭肌佔據三分一，三頭肌佔據了三分二，你之所以會二頭比三頭大，那是因為這段時間，你都習慣性的鍛煉二頭肌了。”
“在看看我的。”
說著姚禹把手臂伸直，反轉，露出碩大的肱三頭肌來。
“看見了吧！”
“這才是受到均勻鍛煉的三頭和二頭的正常比例。”
“今天，我各教你一個聯系二頭、三頭的動作。”
“先說二頭，最好的孤立肱二頭肌方式就是羅馬椅了。”
姚禹說著，走到羅馬椅面前，坐了下去，調整好高度︰“三個注意點——第一、是要確保你的胳肢窩和三頭肌完全貼合在羅馬椅上，這樣可以避免借助你身體其他部分的歷練。”
“第二，手臂握住啞鈴往下放的時候，不要讓前臂靠近手腕的位置不要踫到羅馬椅，這樣是防止由羅馬椅來承受啞鈴的重量。”
“第三，往上舉的時候，角度不要過高，以前臂垂直于羅馬椅斜面為佳，再過的話，啞鈴的重力就會有你的手肘來承擔了，而不是肱二頭肌。”
“只要記住了這三個姿勢，最後記得在巔峰時候保持收縮，那麼很快，你的肱二頭肌就會粗壯豐滿起來，如同炮彈一般！”
他一邊說一邊做，陳益也認真的嘗試著，動作不標準的話，姚禹及時糾正，很快，陳益算是初步掌握了羅馬椅彎舉這個動作。
“教練！你快來看下，今天好奇怪啊！”
姚禹正要接著說肱三頭肌的鍛煉動作要領時，黃金偉看著電腦，滿臉詫異的喊道。