城傍訓練主要為五個方面的內容。
一曰教其目以形色之旗，二曰教其身以號令之數，三曰教其足以進退之度，四曰教其手以長短之利，五曰教其心以賞罰之誠，這是管仲提出五種訓練士卒的方法，也被稱作“五教”，五教各習，而士負以勇矣。
其中“教其足以進退之度”，指的就是隊伍的隊列陣型訓練。這也是軍營中最基礎的訓練，包括進退、左右、縱橫、分合、起、坐、跪、伏……等基礎動作的要求和變化，掌握步伐快慢的節奏。
這種訓練是為了人人定位，行列整齊，進退左右，俱成行列，起坐跪伏，俱從號令。
為了鞏固軍士俱從號令的意識，劉閻王甚至在吃飯時也不忘記訓練。
午飯時分，軍士們圍成了好幾個大圈，抬頭挺胸，目不斜視，筆直的盤腿坐在原地，等待伙頭軍送來飯食。
不要看軍營只是訓練的地方，可“戰斗”卻時時刻刻充斥在每個人身邊。真正的高手過招，往往戰爭還沒有開始時，勝負就已分出。
吃飯也不例外，一雙雙饑餓的眼楮貪婪的盯著眼前的麥飯和咸菜。
所謂麥飯，就是將菜蔬沖洗干淨，拌上少許面粉，上籠屜蒸半個時辰左右，出鍋後加鹽可食用！
麥飯的食材雖然簡單，卻不拘一格！地里的野菜，白菜羅卜都可以被伙頭軍做成星星亂墜的飯食，足以打發這些饑腸轆轆的士兵。
這麼些人總共只有兩盆麥飯，有沒有可能再去打第二碗飯？
這些都要在開飯前短暫的時間內想好。
李失活不止一次參加過城傍訓練，對此很有經驗。開飯後他並不著急，先在自己的碗里盛上半碗飯，這樣可以快速吃完然後再盛一碗。
在規定的時間里，這是能吃兩碗飯的最佳辦法。
此刻，趙亮與面前的李失活對視著，彼此眼中充滿了狡黠的笑容，他們倆早已各自心算完畢，這樣的對視就是一種宣戰。
盧小閑在一旁看著他們二人像斗雞眼一樣互相盯著對方，差點沒笑出聲來。
“開飯！”這是大家盼望已久的聲音，也是吹響戰斗的號角。
眾人立即張開血盆大口，湊近左手端起的米飯碗，右手以迅雷不及掩耳之勢拿起筷子。
眨眼間，他們已經將三分之一容量的麥飯撥進了口中。
緊接著，筷子就像織布的梭子一樣，在口與麥飯之間，來回快速地穿梭。
“咋，咋，咋”的吃飯聲，就像弓弩射出的箭一樣。
在這種條件下，不管是什麼食物，這些人都只能粗暴地對待。
趙亮將一口飯撥拉進嘴里的那一瞬間，似乎發現摻在麥飯里的白菜葉有一只蟲子。
等反應過來時菜已經進了嘴里，他不可能因為一只蟲子而將整口飯菜吐掉，甚至連惡心都顧不上。
趙亮與李失活二人的喉結，隨著吃飯的節奏上上下下，基本上不給自己咀嚼的時間。如果噎住了，一口湯便解決問題了。
轉眼間，趙亮兩碗麥飯已經下肚。
放
下碗，他得意地看著還在狼吞虎咽的李失活，臉上露出了勝利的微笑。
這倒不是趙亮無聊，而是他不得不這麼做。既然接受了李失活的挑戰，就必須處處與李失活較勁，絕不能落了下風。
剛進軍營的時候，趙亮和眾紈褲不知道吃飯還有這麼多門道。他們慢條斯理的吃飯，結果被餓了好幾頓。
在盧小閑的鼓勵下，趙亮等人發揮了善于總結經驗的優勢，僅僅只用幾天時間，趙亮便在吃飯速度上，率先完成了對李失活的超越。
“集合。”劉閻王讓人覺得可憎的聲音再次響起。
所有人都刷地一聲放下筷子，還沒吃完的人帶著滿嘴的飯菜，一邊往外跑一邊迅速地咀嚼。只有這個時候，他們才能吃出飯菜的味道。
還有人看著沒吃完的半碗飯，依依不舍，一邊往外跑一邊不住地回頭。
趙亮和李失活打著飽嗝，幸福地離開自己的位置，跟著大家一起跑了出去。
……
訓練營地擺著大大小小不少的石鎖，小的每把近八十斤，大的每把近百斤。
每天舉石鎖，是城傍訓練的重要內容。
相傳，石鎖是太宗發明的。
當年，太宗帶兵打仗時，看到將士們連連征戰，身體每況愈下，他非常擔憂。為了讓將士們強身健體，他便發明了石鎖，讓將士們每天用石鎖鍛煉身體，沒有想到效果出奇得好。從那個時候開始，舉石鎖就成了軍營內必不可少的訓練。
每次訓練前，劉閻王都會給士兵們訓話把他們貶得一無是處才覺得開心。
能同時舉起兩把小石鎖，在劉閻王那里就算過了關。能同時舉起兩把大石鎖的，劉校尉會更加高看一眼。
參加訓練的契丹人頗有氣力，很多人都能單手舉起一把小石鎖，還有不少可以雙手同時舉起兩把小石鎖。
輪到李失活出場，他做了一番簡單的準備動作之後，走到兩把大石鎖中間，雙手緊握大石鎖的石把，運足氣力，大吼一聲，迅速將石鎖提起，一個翻轉，送到肩頭，雙臂再一撐，把石鎖穩穩當當地舉過了頭頂。
他舉著石鎖在眾人面前繞了一周，又穩穩當當的把石鎖放回原地。
所有的人都報以熱烈的掌聲。
趙亮等眾紈褲一看便傻眼了，吃飯速度可以很快練出來，可這舉石鎖卻不是一朝一夕就能奏效的。
李失活邀功似的大聲向劉閻王喊道“報告，舉完了。”
“繼續再舉十次。”劉閻王眼皮也不抬。
李失活愣了愣，卻沒敢說話，只得又開始舉石鎖。等十次舉完，他的胳膊已經酸的抬不起來了。
趙亮等人都是公子哥出身，何曾受過這樣的苦，費了九牛二虎之力，才好不容易用雙手舉起一個小石鎖。
就這麼一下，便趕緊扔在地上，生怕砸著自己。
其他契丹人舉過後，個個也都精疲力竭了，周圍的喘氣聲此起彼伏。
他們已經訓練了一個多時辰，本以為可以休息了。
誰知，劉閻王還是那句話“
接著再舉，每人十次。”
趙亮等人連吃奶的勁都用完了，像死豬一樣趴在地上，一動也不動。
李失活和契丹士兵也好不到哪去，個個都苦著臉。
在望雲山，盧小閑揀了那麼年的石頭，舉石鎖這種訓練，對他來說根本就不算什麼。
劉閻王也不催促他們，只是把胳膊抱在胸前，默默瞅著他們。
也不知道他們舉了多少次，訓練才算是結束了。
第二天，除了盧小閑之外，幾乎所有的人渾身上下都酸痛的要命，連走路都活像個僵尸。
劉閻王還是像之前一樣，對所有人一頓義正言辭的訓斥，隊列前排離劉閻王最近的是趙亮和李失活，劉閻王訓話時的唾沫星子，濺了他們滿滿一臉。
要放在以前，按李失活的脾氣早就上去揍人了。可現在，他愣是沒敢用手去擦，和趙亮一樣直挺挺的站著，只能等它慢慢的干。
劉閻王越說越來勁，簡直有些狂妄了“在老子眼里，你們什麼也不是，若能訓練的像老子一樣，就算天天睡大覺，老子也不會管你們。可惜，你們都是一些廢材！”
听了劉閻王的話，很多士兵臉上都顯出了忿忿之色。
“別給我做出一副受氣包的模樣！”劉閻王不屑的打量著眾人，“現在給你們兩條路，第一條路，老老實實听我的。第二條路，要不服氣可以和我比試比試，比我強我就放過你們。”
說罷，劉閻王往手心吐了唾沫，走上前去，擺開馬步，彎腰一手提起一個大石鎖。
接著，他的腿、腰、臂、手依次猛的旋轉發力，將兩只百十斤的大石鎖提拋在眉眼上方，石鎖在空中旋轉了個圈後被他穩穩地接住。
隨後，只見他雙腿彎曲，再一次向上旋轉發力，石鎖又一次拋出後再次被穩穩地接住。
就這樣，他連手做了二十個，這才放下石鎖。
這得多大的臂力，眾人看的目瞪口呆。
訓練結束後，待眾兵士都走了，盧小閑來到劉校尉面前，小聲問道“不知劉校尉剛才所說話還作不作數？”
劉閻王莫名其妙打量著盧小閑“什麼作來作數？”
“舉石鎖呀！”盧小閑笑著說，“我舉的要是您能看的上，以後就請劉校尉關照一二！”
“嘿嘿！你小子膽不小，敢跟我比舉石鎖！”瞅著並不健壯的盧小閑，劉閻王不由樂了。
盧小閑也是嘿嘿一笑“所以我才趁人都走了來舉，不管是輸是贏，反正都沒人看見！”
當盧小閑像雜耍般把兩個大石鎖來回拋向空中的時候，劉閻王差點生出一絲錯覺來盧小閑手中拋的不是石鎖，而是孩童的玩具。
過了半刻鐘，盧小閑這才停了下來。
他瞅了瞅四周，並沒有人，這才悄悄向劉閻王問道“劉校尉，這樣可行？”
簡直是太行了！
在軍營，一切憑實力說話。
劉閻王為人雖然刻薄，但也是條漢子。既然是挑戰和應戰，輸了就必須信守承諾。
……