郁明和楚清寒的對話並沒有影響到在和各種杠鈴較勁的魔域門徒們。他們有的在做深蹲，有的在做單腿負重深蹲，有的則在不斷的負重踢腿。
“針對掃腿發力的特點，他們把訓練的重點放在腿部和腰部的訓練上。無論是拳打腳踢，還是膝肘擊打，腿部和腰部都是主要的發力源。”
“早期拳擊手和泰拳手的訓練以小重量耐力訓練為主，因為那時比賽時間較長，耐力往往是比賽的決定性因素。但現在籠斗比賽很少有超過十五分鐘的，所以絕對擊打力量就顯得更加重要，而在力量訓練中，也必須堅持使用大重量。”
“這家伙叫閔雄，是你閔九叔的兒子，他的深蹲重量就達到了265公斤、臥推為118公斤，硬拉215公斤，懸垂舉腿負重20公斤。”張清寒見郁明滿臉好奇的看著最壯實的家伙訓練，便笑著介紹道。
“哦！”郁明好奇的看了看閔雄，發現閔雄確實和閔老九長得有些相像，不過要壯實了好多，目測體重應該超過了200公斤。
“閔雄這小子，很喜歡力量練習，但過度的力量練習讓他在速度上就有所欠缺，但這小子就一根筋，非要說什麼一力降十會，只要被他掃腿擊中的人沒有不傷筋斷骨的。而我們習武之人講就心念通達，絕對不會勉強他們改變技術特點，我是只會盡力去引導，去配合。所以，也許只有那小子吃了虧，才會接受教訓。”楚清寒說完，便苦笑著搖了搖頭。
郁明聞言也笑著點了點頭，猶豫了一會便說道“我看過一些專業的資料，深蹲確實是籠斗士最重要的訓練項目，因為它的發力方式，使用的肌肉都和格斗非常相似。”
“不過我建議，閔雄能夠加快深蹲的速度，這樣除了可以練習絕對力量以外，還可以充分的練習爆發力。而且他還可以進行一些負重的踢腿和控腿訓練，這樣就能鍛煉到深蹲時訓練不到的小肌肉，使踢腿時更加自如。”
一直在做深蹲的閔雄雖然沒有停下動作，但耳朵卻豎了起來，仔細听著郁明和楚青寒的對話。
昨天晚上，他老爹閔老九就告訴他，郁明在和他楚叔切磋的時候，讓楚叔吃了大虧。閔雄听到這消息後，就非常想和郁明切磋切磋，但沒想到會在這踫到。
剛開始，他听到楚清寒說他種種不足時，到也沒太在意，這種話他這幾年听的不少，就連他老爹也不停的在他耳邊了嘮叨，但他還是固執己見，因為他認為適合自己的就最好的。
不過當他听到郁明在那大言不慚的批評他訓練方法時，就非常不高興的大喊一聲，將270公斤重的杠鈴推放在支架上後，就大聲的對郁明說道“說得到好听，加快深蹲的速度。哼！你有本事就做給我看看。”
面對挑釁，郁明是從來不會退縮的，在武者的世界里，要想得到對方的尊重，那就要證明自己具備讓他們尊重實力。
于是郁明直接問道“你這重量是多少？”
閔雄聞言一愣，下意識的看了看楚清寒，見楚清寒笑而不語，便直接抬著下巴驕傲的說道“270公斤！”
“那在加30公斤湊整數吧！”郁明說完便脫下了t恤，露出了精壯的上身，雖然肌肉沒有閔雄那麼夸張，但卻更加勻稱，線條也更加流暢。
閔雄見狀眼楮一亮，內行人一看就知道郁明這身肌肉絕對是經過長時間苦練才能得來的，不過他絕對不相信郁明能夠舉起300公斤的重量，更不可能加快速度。
楚清寒聞言也有點意外，要知道300公斤可不是個小重量，雖然魔穴中也有人可以用這個重量做深蹲，但年僅20歲的郁明能夠做到，這就有點讓他不敢想象了，就算藥浴在厲害也不可能這麼厲害吧！
見閔雄和楚清寒兩人呆呆的看著自己，郁明便笑道“我心里有數，300公斤我可以的。”
“行！你可別逞能弄傷了。”楚清寒見狀，也就點了點頭，但還是囑咐了一句。
“沒問題，我不是不會拿訓練開玩笑的。”郁明連忙說道。
閔雄見狀，深深的看了一眼郁明後，把手一招，叫來了兩個年輕人將杠鈴的重量加了30公斤，達到了恐怖的300公斤。
同時，閔雄還將身上的腰帶解了下來，遞給了郁明，郁明見狀搖了搖頭。
這時候，那些本在訓練的家伙們也都好奇的圍了上來，想看看這個被傳的神乎其神的郁明，到底有何底氣敢挑戰300公斤的重要。
要知道他們的深度可不是那些大力士類型的，只要舉起個就算成功，他們則是至少要完成一組（十個），才能證明自己有了駕馭這個重量的能力。
而當他听說，郁明居然還不要帶護具，這簡直是“紅果果”的打臉，于是這些家伙們瞬間就炸了鍋。
“我靠！不戴護具？”
“有點扯啊！這是狂得沒邊了啊！”
“瞧瞧雄哥的臉色，如果那小子真的完成了……”
“別廢話了，快看，那小子要開始了。”
在這些家伙們的議論聲中，郁明兩腳摩了摩地面，然後挪到與肩同寬，兩腳腳尖向外斜30度。
接著便抬頭挺胸收腹挺背肩胛向後收縮，雙手緊緊的抓住了杠鈴，肘部內收處于桿的正斜下方，小臂垂直于杠鈴。
準備好了之後，郁明還看著閔雄笑了笑後，猛然將後背挺直，將杠鈴上肩。300公斤的重量瞬間就壓在了郁明的身上，但郁明卻身如山岳，紋絲不動。
接下來郁明在深吸氣同時彎曲膝蓋控制下蹲，腳後跟始終沒有離開地面，同時膝關節的方向同腳尖的方向，並努力的外展大腿增加了支撐時的扭矩，讓身體更穩定。
緊跟著郁明便壓低身體直到大腿與地面平行，讓這恐怖的重量均勻分配在大腿和腳後跟上，膝蓋始終沒有超過腳尖。
接著，郁明從腳跟開始，大腿發力，同時呼氣，蹬腿起身，非常干淨利落的完成了第一個深蹲。