歐陽浩玉也不敢落後緊隨大家向前跑去，這些人年齡相仿上下沒有相差幾歲，所以說體力基本差不多。
王小勇給幾人規定的時間相對來說已經很寬松了，三十分鐘只要大家堅持就都可以在規定的時間內到達目的地。
王小勇看著所有人拼命的向前跑去時，嘴角露出了一絲笑意，他此時不急不緩的跟在了所有人都身後。
因為時間較早所以街道上偶爾有一台車經過，所以大家在奔跑的過程中不需要關注安全的問題。
因為這些人快速的在街道上奔跑，還是引起了一些早起遛彎人的注意，這一群男女充滿了青春朝氣，男孩子都十分帥氣，女孩子更是漂亮。
一些好信的人甚至掏出了手機，記錄下了眾人奔跑的瞬間，王小勇對此根本就不加理會依然不急不緩的跟在眾人身後。
一群人跑在最前面的是李軍與王俊凱二人，歐陽浩玉與韓寒緊隨二人之後，宋心怡李嘉欣楊子琪三人並列跑在自己最後。
從目前幾人跑步的狀態來看，這些人平時在家里也經常參加體育鍛煉，因為大家現在已經跑出了有一公里的距離。
可是大家每個人都呼吸均勻，並不急促，從這一點就可以看出，大家在奔跑的過程中對于呼吸調整的極為順暢。
王小勇雖然跑在了眾人之後，但是他卻一直在觀察每一個人奔跑的步伐，從中判斷每個人具備的潛力。
因為從他們的抬腿跨越以及身體的協調性，都可以判斷每個人的潛力與爆發力。
隨著奔跑距離的拉長時間的臨近，李軍開始了最後的沖刺，王俊凱一直伴隨在李軍左右，不過此時李軍毫無征兆的加速，讓王俊凱有些措手不及。
就在王俊凱準備提速時李軍.整個人已經垮了出去，將王俊凱跑在了身後，歐陽浩玉與韓寒看到加速奔跑的李軍也是腳下加力。
這最後的沖刺，大家幾乎使出了權力，所有人都在調動身體最深處的潛力，此時的李軍一馬當先，就連王俊凱與他也相差了一段距離。
在最後的五百米距離，所有人拼盡了全力，李軍，第一個沖到了終點，王俊凱第二個來到了公園，隨後是歐陽浩玉與韓寒，三位美女並肩跑過了終點。
王小勇看了一下時間，眾人比自己要求的時間提前了一分鐘左右，對此王小勇還算滿意，畢竟這是第一次訓練，這個效果已經算是不錯。
“大家過來集合。”
王小勇站在公園的一角看向大家喊道，此時所有人已經呼吸急促，面色紅潤，因為最後的沖刺所有人付出了巨大的努力。
大家在听到王小勇的聲音後快速集中了過來。
“現在開始蛙跳訓練，我給大家做個示範。”
王小勇說完話後，認真的為大家進行了示範動作，示範過後王小勇看向大家嚴厲的說道；
“大家看一下，前面的花壇了沒有，跳到哪里迅速返回，最後兩名回來的人再來一次，出發。”
王小勇看著大家說道。
這一次沒有人有絲毫怠慢，大家極力的沖了出去，誰也不想做最後一位回來的，因為要做兩次。
這一次的蛙跳訓練，李軍並沒有第一個沖出去，而是宋心怡第一個跳了出去，此時的她身姿輕盈無比，如蝴蝶一般在場中飛舞。
這一次大家可是拼盡了全力，誰也不想做最後一名，男士們跳躍的步幅較大，可是不夠輕盈，美女們就像蝴蝶一般飛舞跳躍，
遠遠的將幾位帥哥拋在了身後。
歐陽浩玉此時也是使出了渾身解數，奈何還是跟不上李軍的跳躍速度，王俊凱與李軍速度相仿，韓寒相對落後。
最終歐陽浩玉與韓寒不得不再來了一次，當蛙跳結束後，所有人的兩條腿已經顫抖不已，因為劇烈的運動。
“下面進行鴨子步訓練，我先來為大家做示範。”
王小勇親自為大家演練了一遍，後對著眾人吼道；“開始，同樣是道花壇往返。”
嗯王小勇，話音一落，大家第一時間沖了出去，這一次顯現出了歐陽浩玉等人腿長的優勢，明顯將幾位美女拋在了身後。
這一訓練結束宋心怡與李嘉欣落在了最後，可以王小勇卻沒有要求二人再來一次，歐陽浩玉氣憤的說道；
“為啥？她們不再來一次？”
王小勇听了歐陽浩玉的話後微笑著說道，“出發前我有說過，最後的人再來一次嗎？”
歐陽浩玉回憶了一下後無奈的說道；“好像，沒有。”
“我都沒有說怎麼好讓她們再來一次？”
王小勇嬉笑著說道。
第一天的訓練主要以體能與耐力為主，雖然辛苦但是畢竟都堅持了下來，王小勇對于眾人的表現也還算滿意。
“時間不早了今天我們就先到這里吧？今天大家的表現都很不錯。”
在大家做完了抻拉訓練後王小勇微笑贊嘆著說道。
所有人听了王小勇的話後心中一喜，因為今天的他們已經都精疲力盡，盡兩個時辰的訓練讓幾人疲憊不堪，听了王小勇的話後大家松了一口氣。
“我們回去吧！今天就到這里，明天我們繼續，如果有人感覺體力不支隨時可以退出訓練。”
說完話後的王小勇看眾人說道。
雖然大家此時已經身心疲憊可是退出的念頭大家還沒有，所以沒有人主動提出退出訓練，回醫館的路上王小勇請大家簡單的吃了頓早餐。
也許是因為距離的運動所以大家今天格外有食欲，每個人都比平時多吃了不少東西。
回到醫館王小勇回到了內室，今天醫館由李軍宋心怡與楊子琪坐診，因為早上的劇烈運動所有人都是腰酸背痛，可是依然咬牙堅持。
上午的患者與往日相比沒有絲毫減少之勢，絡繹不絕的患者比比皆是，一個上午李軍等人都是在忙碌中度過，終于挨到了午休的時間。
李軍一臉痛苦的看著宋心怡說道；
“你們難道身體沒有絲毫不適嗎？”
宋心怡噘著嘴說道；
“我也是硬挺著而已，現在我也是腰酸背痛，沒有一絲力氣。”
“您一樣，渾身上下沒有一個舒服的位置，尤其是兩條腿，就好比灌了鉛一樣的沉重。”
楊子琪看著李軍哀怨的說道。
“如此劇烈的運動導致肌肉緊張，我想明天我們會更加的疼痛，現在想一想明天的訓練我都頭疼。”
李軍也是無精打采的說道。
“有沒有什麼方法可以緩解我們的疼痛？”
楊子琪看向李軍問道。
“我是沒有什麼緩解疼痛的方式，我只知道要是不挺過這個肌體的疲勞期，疼痛會一直伴隨我們左右。”
李軍無奈的說道。
“我記得爺爺說過一個藥方好像是可以緩解這種疲勞。”
楊子琪悠悠的說道。
“是什麼秘方？你還
記得嗎？”
宋心怡一臉激動的問道。
“我要是記得，豈不是直接說出來了，就是因為想不 起來了才會說起。”
楊子琪落寞的說道。
“要不你問一下你的爺爺如何？我們大家一定會加以感謝。”
宋心怡微笑著說道。
“那我這就給爺爺打個電話問一下，看看是不是有可以消除疲勞的藥方。”
楊子琪也是激動的說道，宋心怡與李軍等人也是一臉期待的等待著楊子琪的結果，可是讓大家失望的是楊子琪的爺爺說，沒有什麼好方法解決這種訓練過激的方法。
“子琪，你是不是幾錯了，根本就不是你爺爺說過的話？”
宋心怡疑惑的問道。
“我也不清楚哪里听說過了，反正是有人說個可以緩解這份疲勞。”
楊子琪也是無奈地說道。
就在此時謝子涵招呼大家吃飯，所有人來到了餐廳，王小勇此時也來到了餐廳，看著一臉疲憊的幾人說道；
“你們現在感覺怎麼樣？”
“師傅我們已經連拿筷子都有些吃力了。”
宋心怡一臉尷尬的說道。
王小勇看了看眾人也是一陣無語，他也沒想到僅僅一次的訓練，就讓幾人失去了戰斗力，現在連吃飯都成了問題。
無奈之下王小勇拿起了筆和紙，快速寫下了一副藥方遞給了謝子涵說道；
“吃過飯後你按照這副藥方為他們每人抓一副中藥，你們拿著這副中藥，回去後放到浴缸中，舒舒服服的泡個澡，明天你們的肌體就會恢復如初。”
李軍等人听了王小勇的話後，臉上露出了欣喜之色，因為王小勇開出的一方他們深信不疑，一定會如師傅所說的那般具有一定的效果。
一個下午，宋心怡等人都是在痛苦中度過，終于挨到了下班時間，所有人拿著謝子涵為他們抓的草藥快速離去。
眾人回到家中，依照王小勇交代的方式，將中草藥全部放在50攝氏度的溫水里，浸泡過後，眾人跳進了浴缸中。
從未有過的舒適感瞬間襲上了全身，所有的疲憊隨著時間的推移逐漸淡去，最後誰有泡進浴缸中的人都感到神清氣爽，渾身上下充滿了力氣。
晚飯過後王小勇先來無事走出了醫館，伴隨著一縷夕陽，王小勇沿著醫館前的勝利路，前往知情廣場的方向慢跑了起來。
今天路上的行人稀少，偶爾有車輛疾馳而過，王小勇就這樣漫無目的向前跑去。
“砰”劇烈的撞擊聲突然傳來，王小勇神情為之一震，他側目看向了，聲音發出的方向。
十字路口，一輛棗紅色的法拉利跑車，與一輛小貨車撞擊在了一起。
法拉利跑車風檔玻璃碎裂，前臉已經嚴重變形，冒出了陣陣濃煙，火苗不住的上躥下跳。
小貨車駕駛員位置，深深凹陷，駕駛員下車後，愣愣的站在地上，外表看並未受傷。
王小勇出于本能的反應，第一時間沖向了事故現場。
來到近前，王小勇發現，法拉利跑車里，坐著一位年輕時尚的女子。
因為劇烈的撞擊，已經昏迷過去，氣囊全部彈出，額頭有鮮血流出，情況十分危急。
此時法拉利車前的火苗，已經躥起有一尺多高，濃煙滾滾。
王小勇不假思索一把拉開車門，伸手將時尚女子抱了出來，快速沖向路邊，放在了草坪上。