“我的秘笈就是多讀書多看報，少吃零食多睡覺。”沈煉搞怪道。
“哈哈哈哈。”快樂家族和場下的觀眾曉得前仰後合。
接著快樂家族有很悲劇的得到了一個“1”和一個“2”完成了舉啞鈴唱歌和5人六足奔跑20米的懲罰，而沈煉則在一個“3”和一個“4”之後，率先完回到了起點。
“讓我們看看最後一步的懲罰任務。”沈煉以為穩操勝券的時候，何炯忽然抽出了最後一張懲罰卡。
“我去，你們太陰險了吧。”唐煙抱怨道。
“請完成20個伏地起身，也就是俯臥撐。”何炯說道。
“20個嗎？這沒問題。”沈煉表示無壓力。
“這麼簡單海滔都能做到，我們還要難為你？”何炯毫不猶豫把杜海滔出賣了。“你需要在現場找一名搭檔坐到你的背部，你還有信心嗎？”
“沒問題啊，但我也有個小小的要求。”沈煉賣關子道。
“你說。”何炯疑惑道。“你都說了海滔也行，那我要他跟我一起好不好，當然了，他可以不背人。好不好？”沈煉鼓動觀眾道。
“怎麼又是我？”海滔笑著無奈道。
“海滔，直接打敗沈煉的機會來了。贏了他，你以後在節目里可有的吹了。”謝納慫恿道。
“好，我應戰。”杜海滔挺身站了出來。
“沈煉，你在現場選一個吧。我覺得我們這邊最輕的應該就何老師和唐煙了。”謝納說道。
“你也知道你比我重啊。”何炯調侃道。
“哈哈。”觀眾都被逗樂了。
“找台下的也可以吧，觀眾也可以嗎？”沈煉掃視了一下眾人，無視了唐煙，詢問道。
“對，場內的任何人都可以。”何炯說道。
“那，baby，你來吧。”沈煉忽然走向自己的團隊，對坐在張婷身邊的楊盈伸出了手。
“可以嗎？”楊盈看了一眼張婷，張婷點了一下頭之後輕聲“嗯”了一聲把手遞給了沈煉。沈煉牽著楊盈的手走到了台前。
“哇，沈煉，你還真會挑啊。”何炯調侃的看著跟沈煉牽手的楊盈。
“她是我的師妹，暫時擔任我的團隊里的助理，她的體重我大概知道在什麼區間，所以。。。。。比較好控制。”沈煉解釋道。
“我理解，理解，你不用解釋。觀眾們，看看你們的偶像啊，挑助理都這麼厲害。”何炯用一副“你不要解釋”的表情看著沈煉和楊盈。
“那我們采訪一下這位小美女吧，你好，介紹一下自己啊。”謝納詢問道。
“額，我叫楊盈，是沈煉的助理。”楊盈第一次在鏡頭前介紹自己，臉刷一下紅了。
“好吧，師妹也好，助理也罷。我倒要看看沈煉能不能做20個。”何炯說道。
“來吧。”沈煉已經伏到了地上，做了幾個俯臥撐做熱身。楊盈也彎下腰坐了上去，同時雙腳在地面上，想幫沈煉省力。
“哎，把腳收上去，不要作弊哦。”維佳提醒道，楊盈只能無奈的把腳收了上去。“沈煉，不要緊吧。”
“沒事，還好你很輕。”沈煉和楊盈互動道。
“海滔你準備好了沒。”何炯問道。
“好了。”杜海滔伏了下來。
“1,2,3。開始！”何炯一聲喊下。“一，二，三，四，。。。。。。。。。”觀眾開始齊聲幫沈煉計數。坐到背脊上一上一下的體驗，對楊盈而言也是十分稀奇的，動作間差點跌下來，惹得驚叫連連。這種運動對沈煉來說實在小兒科。在一眾人吃驚的眼光下，沈煉迅速地做完了20個伏地起身。
“哇，真的完成了！”唐煙驚訝道。
“海滔，你才七個啊。”快樂家族眾人無奈道，丟人丟大發了。
“耶。”沈煉站起身後跟楊盈擊掌相慶。
“先坐回去吧。”沈煉把楊盈送了回去。
“今天真是遇到了bug。怎麼比都是輸。”何炯無奈道。
接下來又進行了一些小游戲之後，節目也走到了結束的時候。
“好了，本期的《快樂大本營》至此也要結束了，感謝沈煉和唐煙這次的到來。謝謝”何炅說道。
“那麼我們下期節目，再見！”快樂家族五名主持人一起說道。錄制完了節目，沈煉跟著自己的經紀團隊立即飛回了上海，還有很多工作等待著他，首當其沖的便是幾首mv的錄制，經過張婷陳航等人的商議，《為你寫詩》和《青花瓷》需要沈煉親自親自拍攝，而且需要拍攝外景，而其他幾首歌沈煉只需要在攝影棚內拍攝一些鏡頭就好了。
《為你寫詩》的mv女主角就交給了楊盈，而《青花瓷》則由沈煉的老搭檔郭碧婷前來配合。接下來的幾天沈煉就忙著在攝影棚內拍攝各種鏡頭，本來可以不用這麼急，可是爾東生的《新不了情》在金曲獎之後立刻就要開拍，到時候很難抽出時間來進行拍攝，為了能在9月上市，沈煉只能抓住最近的時間抓緊拍攝工作。
一周之後，拍攝完了攝影棚內的最後一個鏡頭，沈煉伸了個懶腰走了出來；“我⺪，快吐了，終于結束了。”
“要跟美女出去拍外景了，開心不開心？”在一旁的陳航問道。
“你說呢，天天對著鏡頭你高興？听說我們這次要去甦州哎。”沈煉激動到。
“對啊，場地tracy姐都定好了。一場在甦州太湖公園那，一場在周莊拍攝。”陳航說道。
“baby呢？”沈煉問道。
“哦，台灣那個郭小姐今天過來，tracy讓她去接了。”陳航說道。
“什麼？她去接？”沈煉跳了起來。
“對啊，說是劇本看累了，自告奮勇過去的，怎麼了？”陳航說道。
“沒怎麼。”事已至此，沈煉只希望兩女別對出什麼口風來。雖然自己上次抱過郭碧婷，但之後兩人的聯系少了很多，而楊盈雖然親過自己，但好歹沒最終承認男女朋友身份，就算說破了也不會太難看，沈煉自我安慰道。
“對了，沈煉。tracy姐剛剛還找你一下的。說是北京的什麼黃先生過來了。”陳航忽然抬起頭。
“黃先生？哦，黃凱啊。我這就過去。”想到三國殺這款游戲即將被自己納入麾下，沈煉心情開始轉好。
“tracy姐，我可以進來嗎？”走到張婷辦公室門口，沈煉問道。
“進來。”張婷回了一句。沈煉走進了張婷的辦公室，一眼便看到了熟悉的身影。
“黃凱！北京的事處理完了？”沈煉問道。
“嗯，剛剛也跟張小姐談妥了條件，那接下來我們就是合作伙伴了。”黃凱高興道。
“嗯，這太值得高興了。那接下來你的團隊就由你負責組建了。我可全放權給你了啊。”沈煉說道。
“嗯嗯，放權，劉禪的技能。哈哈。”黃凱開玩笑道。
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