說一千，道一萬，不如事情擺在眼前，除了郭秋容以外，都驚訝地張口了嘴，“啊！”的驚呼聲發出，房間內一下熱鬧起來，姑娘們眼楮發亮了。
室內不比室外，上午藍萍和青心看了隨心往河里一躍，也沒太驚訝，而室內距離顯得長，這就顯眼了。
“哥哥，我要學，快教我們！”青心興奮地對隨心叫道，能一跳這麼遠，誰追得上自己！除非是哥哥。
看著眾女熱切的眼光和蠢蠢欲動的神情，隨心笑道︰“好。現在正式開始講功法內容。”
隨心覺得“紅砂手”這名稱得改一下，“紅砂手”要到八五年才在《武林》上刊載，自己別干擾了歷史，就改名叫“摧碑手”吧，也就是個稱呼而已，不影響內容。
“這功法叫‘摧碑手’，共五式，一呼一吸為一式，用時必須相同。由手掌手臂的伸展方向不同，腳趾是否配合抓地和是否提肛的不同，分做五式，同時有準備姿式和收功姿式，功法最重要之處是呼吸與動作要保持一致。”
“紅砂手是動功，全身肌肉筋骨都在使著暗勁，比較費力氣，可以選擇每式作一七{即一式重復七次}共35式或二七70式以此類推至七七245式進行修習，也可以從一七做到七七，這樣效果最好，凡有按七七245式修習了，必須有收功過程，然後才能再練。在吸氣時，心神要準確地控制著想象中、經由頭頂的百會穴和掌中的勞宮穴及腳底的涌泉穴進入的天地元氣漫過身體、同時到達下丹田內融合旋轉，呼氣時，想象著丹田內進入的天地元氣融合旋轉成一團後，將表層中的濁氣從手掌心的勞宮穴排出。長久練習後，即使掌心達不到發紅的程度，也能達到強身健體的作用。”
“從一七做到七七，要用時兩小時四十三分鐘，很費時間，平時練習時自己選擇，做一七差不多要六分鐘，做五七就是半個小時。持之以恆就是高手，我也是一個多月後才見效的，開始練的一星期里，肌肉和筋都酸痛。”隨心說著，問陳臥東道︰“爸爸，你能不能挺直腰桿不屈膝？”自己擺了個姿勢給父親看。
陳臥東一看，笑了，說道︰“行。”
于是隨心蹲到陳臥東身前，抓住他腳踝，笑道︰“站直了，越直越好，摔不著的。”這樣抓的好處是腳背可以抵住掌根，讓擔驚受怕的人心有些著落。
隨心這也是沒辦法，姑娘較輕，顯不出高手的力氣，只有父親合適了。
大家就看著陳臥東被隨心輕巧地端了起來，陳臥東自己也覺得奇怪，自己身體，怎麼沒搖晃呢？
隨心將父親舉到天花板下，然後手輕輕一松，讓他自由落下，手又一伸，把住了胳膊，在眾人驚呼中讓父親安然站穩，無一絲觸痛，讓陳臥東想責罵的話收回了喉嚨，倒感覺那一悠，有點刺激。
自由落體運動嘛，失重了，當然刺激。上世的蹦極，刺激吧！
表演在刺激中結束，讓在場人明白了隨心確實厲害，堅定了練功決心。
下一步是隨心對招式的示範，由于他打著赤腳，大家看得清，對腳趾抓地和提肛同時進行感悟很牢。對于穴位的指點，有郭秋容在，隨心省心了，隨心只需告訴爸爸陳臥東就行。
招式實在簡單，隨心想的是今晚讓大家把招式熟練了，明晚再跟著自己熟悉招式的頻率。
招式再簡單，內容也還是挺多的，心里要想著天地元氣從三個穴位的進入，還要想著漫過全身同時進入下丹田旋轉，還要想著排氣，想著抓趾提肛，想著吸氣呼氣用時一樣多，還要做動作時使暗勁，誰說簡單？簡直太麻煩！
果然，青心先嚷嚷了，叫道︰“哥哥，我手忙腳亂了。”眾女嘻嘻哈哈笑得熱鬧狼狽，才開始，怎麼可能協調得起來。
隨心笑著用念的腔調說道︰“爸爸媽媽，姐姐妹妹們，你們才學幾分鐘，不要把自己當天才，以為一看就會！天才也是百分之一的靈感加百分之九十九的勤奮。請記住︰苦不苦，要想想紅軍長征二萬五；累不累，要看看高手隨心看著你們也很累。”
隨心這一插科打諢，笑得姑娘們“咯咯”的險些沒了勁。
藍萍覺得自己徹底放松了，有隨心在，真快樂，啊！真幸福。
薛曉琳覺得隨心更讓自己傾心，感到快樂的日子更在後面。
隨心有讓姑娘們傾心的所有要素。
隨心逐一給姑娘們鼓勵，逐一糾正動作。隨心認為媽媽楊揚的動作很標準，狠狠地給予了表揚，號召大家學習。
真是寓教于樂。
練這紅砂手是真的累人，半個小時不到，各自練習的姑娘們，一個個練得有些有氣無力，不僅要動手動腦，有兩式還要動腳。
隨心不做過猶不及的事，宣布今晚練功結束，讓大家在腦子里模擬一下，鞏固成果。
“好累哦，我胳膊酸了。”
“一點不簡單呢！我想不到怎麼把氣從三個穴位想著同時到達丹田。”
“我也是，太難辦了。隨心怎麼做到的？”
眾女拉幫結伙，議論著初次練功的酸甜苦辣。
藍萍的小臉上滿是興奮，和郭秋容談著心得體會，自己是一定要學會的，有功夫傍身，就有安全感得多，至少逃跑起來會快多了吧，有隨心那本事就安心了，自己在練功之初使勁跳了一下遠，二米不到哦，讓人沮喪。
郭秋容是很熟悉經脈穴位的，但吸氣進體的三穴相距甚遠，要想象著同時到達丹田，真的夠難。
藍萍笑嘻嘻地說道︰“秋容姐，這麼難練，應該是‘有些名堂’呢。”
兩人看隨心一眼，會心一笑，相信他沒有錯。
隨心和爸爸媽媽站在一起，笑問道︰“感覺怎麼樣？”
楊揚說道︰“動作是簡單，但心里想的不簡單，這可能就是心法吧，慢慢來吧，熟能生巧，熟練了就會達到要求的。”
“這東西說不定是有來頭，我練得小腿肚子都發酸了，以後不酸了，騎自行車就可能有勁了。”陳臥東想到了練功後的直接好處。
隨心笑道︰“媽媽，爸爸，你們說的都正確。”
隨心注意到︰藍萍和郭秋容在一起；盧玉華和朱靜枝、劉惠、薛曉琳扎一堆；青心和莫燦、薛曉俐、盧瓊華成一伙，都在互相交流心得體會。（m.101novel.com）