舉杠鈴和游泳訓練一直持續了一個月，眾人感覺在地獄了轉悠了一年了！
不是說大家的身體越來越差，訓練不出成果，而是這兩個魔鬼教練簡直是閻羅王轉世，一個比一個狠。(全文字小 ， 在wap6(16文𡦀 )隔幾天就要給大家加重砝碼，現在基本上人人都是抗100公斤的杠鈴坐在別人肩上深蹲，或者是背著100公斤的重負游泳，一天流出的汗水比以前當兵或做警察一年流的都要多！
今天來到訓練廳，大家看出來明顯和平日不同。大廳里懸掛著十幾個沙袋，黃教官站在一個沙袋旁對大家說道︰“今天我們換個花樣玩。老是舉杠鈴做深蹲沒意思！今天我們打沙袋。記住課題︰每人每只胳膊負重10公斤！腿上20公斤，三個小時內，拳擊沙袋一萬次，腿擊六千次！”
大家這段時間已經習慣了這個魔鬼教練的訓練方法，此時也不想從前那樣滿腹牢騷了，都自覺的把工具綁好，找準一個沙袋準備開始。反正就算你喊破喉嚨他也不會為你減少一拳，還不如省電力氣早點完成任務了！
一聲令下，“ ！”一陣拳頭擊打沙袋的聲音此起彼伏的響了起來。緊接著便是一陣倒吸冷氣的聲音！李正龍按了按沙袋，硬硬的，實實的，龍角從側面外頭過來說道︰“估計是綠豆和鐵砂！”李正龍點點頭，心道︰“就這種沙袋，別說打上萬次，上百次就讓你拳頭開花了！可是沒有辦法，誰叫自己是軍人，有命令就得無條件服從！”硬起頭皮，使勁一拳打在沙袋上，頓時，一股帶著麻痹的痛楚從拳面迅速蔓延到整個胳膊，額上的青筋繃了幾下，一收拳，另一只拳頭又捶了過去！
半個小時候，李正龍已經感覺不到手上的疼痛了！兩只拳頭好像已經不是自己的了，從手肘往下根本沒有了知覺，只能隨著意識奮力的向前揮動著。沙袋上載李正龍拳頭落下的地方不斷滲出斑斑紅漬。李正龍知道自己的拳頭已經破了，但已無心計較，只是等著雙眼骨折一股勁使勁的捶打著，等到拳頭已經不受控制的顫抖時，李正龍便直起身子，飛起一腳向沙袋踢去，然後再快速的收回來，再次猛力踢出！
一個上午，隊員們都在機械的換拳換腳，整個訓練廳除了擊打沙袋的聲音和喘息聲，再沒有別的聲音了！
終于听到黃教官收操的哨聲，大家停下了各自的動作，等待黃教官講評。黃教官圍著每個人的沙袋都轉了一圈，不時伸手摸上幾下，才開口說道︰“李正龍，左拳力道比右拳要小的多，下午多訓練一下左拳！”“是！”李正龍應了一聲。“龍角，拳頭力道均勻但是發力點不對，不要保留詠春拳的習慣，著力點要放在拳面而不是指關節！”“是！”“黑熊拳力最大但是太依賴爆發力，後繼力量不足，下午比別人多掛10公斤增加手臂動作的連續性！”“是！”…黃教官一個以個得點評，眾人听了既心服又驚嘆，僅僅憑借沙袋被打擊的創面就可以看出眾人出拳的特點，這個教官有兩下子！肚子里面確實有貨！
坐在餐廳里，每個人拿著餐具，手不停的顫抖著，桌子上掉滿了飯菜，不是浪費，而是根本送不到嘴里面！
陸羽文林看到他們的樣子，眉頭一皺，放下筷子走道老鷹面前，道︰“隊長，我建議你不要再進行這麼高強度的訓練了，你看他們現在的樣子，連飯都不能吃，精神都這麼差，再這麼訓練下去，肯定會出事的！”
老鷹微微一笑，抬起頭來看這她問道︰“會出什麼事？”陸羽文林深吸一口氣，道︰“根據scl90測量標準，長期高強度的訓練會使隊員產生強迫、抑郁、焦慮、敵對性、恐怖等心理障礙，嚴重者會產生自殺或者傷及他人的暴力行為！如果你一直這樣訓練下去，你培養出來的將不會是門神，而是一群患有精神分裂癥的瘋子！”
“撲哧！”老鷹一下子笑了出來，然後指了指自己的腦袋說道︰“我就是這樣走過來的，你看我像瘋子嗎？我不懂你那上面九零八零的，我只知道，人的毛病都是慣出來的！他們要成為一名合格的門神，就必須要過這一關！而且，這只是開始，以後的訓練會更殘酷！如果他們連這點難度都無法克服，那立馬卷鋪蓋滾蛋！門神不要這樣的懦夫！”
陸羽文林氣的小臉通紅，指著老鷹說道︰“可是你這樣的訓練已經超出了他們的身體極限！對他們有害無益！”
“極限？”黃教官從旁邊站了起來，盯著陸羽文林說道︰“小丫頭，你知道他們的極限是多大嗎？或許我應該問你，你知道一個人所能承受的極限時怎麼劃分的嗎？”黃教官一步跨到李正龍身邊，一把拍了一下李正龍的肩膀，大聲說道︰“就是他，這個戰狼，第一天訓練，身上背負著300多斤的東西，在體力已經消耗的差不多的情況下，面對危險還能跳起20多公分！這說明什麼？這說明他已經突破了自己的極限，他的身體內還有爆發的潛能！”黃教官指了指在場的所有人，對陸羽文林說道︰“這里的每一個人，在每天的訓練當中，都在突破者自己的極限，用身體內的潛能使自己達到另一種高度！他們每天都在成長，如果按照你的意思，按部就班的訓練，每天不疼不癢的跑跑步，打打拳，就算再過十年，他們也達不到門神的要求！”
陸羽文林一愣，這些確實是書本上沒有教到的，一時之間竟然找不到話詞來反駁，氣的一跺腳，道︰“我保留我的意見！”扭身走了出去。
听完這些話，大家的心理都有一種說不出來的感覺。有點理解老鷹和教官的良苦用心了，是啊，極限時不斷突破的，潛能也是不斷挖掘的，如果不用一套嚴厲的手法，自己的實力怎麼會在短期內迅速提升呢？不就是訓練嘛？大不了就是累死，有什麼好怕的？！
眾人好像一時之間都充滿了力量，拿起筷條用手直接攥住，快速的把飯菜扒進自己的嘴中，紛紛站起來對老鷹和兩個教官說道︰“隊長、教官，我們先去訓練室了！”
看著眾人昂首挺胸的向樓上走去，老鷹和教官的臉上都浮現出一絲欣慰的笑容。
“隊長，”鳳雛皺著眉頭走道老鷹身邊說道︰“你為什麼不讓我跟他們一起訓練了啊，我可以承受的啊！”老鷹笑了笑，道︰“我讓你看的這幾年市里發生的重大案情卷宗你看完了嗎？”鳳雛搖搖頭，道︰“還沒有，那麼多我一兩個月怎麼看的完啊！”老鷹笑道︰“你也知道多？那現在你知道門神的重要性了嗎？我們已經沒有多少時間來等了，城市需要我們，人民需要我們。你的任務就是掌握所有案情的來龍去脈，記清楚里面每一個嫌疑人的體貌特征和作案手法，等我們行動時，你的分析將是我們最有利的作戰指南！你明白嗎？如果要能打能拼的，我們有這麼多人在這里，可是需要動腦子的，就只有你一個了！”
鳳雛沉思了半天，才點頭說道︰“隊長，我明白了！放心吧，我會做好我自己的工作的！”
二樓訓練廳。李正龍汗流浹背的捶打著眼前的沙袋。腦子里不停的在回響著剛才餐廳里老鷹和教官所說的話︰“如果連這點困難都無法克服，就不配做一名真正的門神！”李正龍暗暗發誓︰無論前面有再多的苦，有再打的困難，我都要挺過去，我一定要成為一名合格的門神！
“大家停一下！”黃教官在門口喊道。眾人紛紛停了下來，靜靜的看著他，不知道他要說什麼。黃教官在走到一塊空地，拿起一個沙袋掉了起來，然後對大家說道︰“打拳不是靠死力氣。當然，你們現在是在鍛煉拳頭的硬度，不間斷的擊打是必要的課程。但是我要說的是，你們要在不停的擊打中尋找發力的訣竅與重點，這樣你每發出的一拳才能發揮出它最大的威力！我給大家做一個示範，你們誰能達到這個標準了，就可以不用打沙袋了。”
黃教官深吸一口氣，身體站穩，後撤一步，右拳平胸舉起，往後一拉，隨著腳步前進的瞬間，右拳快過閃電的向前擊出，“砰！”的一聲打在沙袋上，沙袋立即飛速的向後擺去！眾人還在驚嘆這一拳的力道之大，黃教官收起胳膊，後撤腳步比先前更大，然後右拳再次擊出！
李正龍看他的衣袖因為全速過快而理科翻卷起來，這是速度達到極致的結果！“噗！”一聲悶響，黃教官的拳頭竟然直插入沙袋里面！綠豆和鐵砂順著他的胳膊嘩嘩的流到了地下！
沒有人說話。眾人像被點了定身咒一樣，張大嘴巴怔怔的看著那個不停泄露的沙袋。這還是人嘛？一拳能把沙袋打破！這還是人的拳頭嗎？這麼恐怖的拳勁如果達到人身上，那會事什麼樣的結果？
服了！所有人看黃教官的眼神都變了，崇拜與自卑交雜！黃教官把手從沙袋中抽出來，甩了甩手腕說道︰“如果你們之中有誰能做到整個樣子，提著沙袋來我房間找我。今後這段時間，我將不再監督你們訓練！”
黃教官背著雙手慢慢的向門口走去，在門口站定頭也不回的對大家說道︰“記住，沒有人逼你們去鍛煉。如果你的實力達不到要求，即便以後接到了任務，也只有兩種可能，殺人，或者被殺！”（m.101novel.com）