這時已經確認那五只熊娃在山洞內安然以後，翁達直接踏腳虛空的往前面的方向，走時還不忘記邊回頭，和� 甯鄧狄簧 Ｇ氪蠹宜閹鰨 ┘醋釗 「 倫羈斕男 br />
“幾個娃娃過了雪山，是時淵和樊萱蕾所管轄的位置了，老傅咱們走！換換去。”
“……”又換啊？
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讓老達這麼一搞，他不怕被別的導師發現和懷疑，然後，集體過來搶人嗎？
……
外面刺骨的風雪夾雜著冰雹，而處在逆峰位置的半山山洞，里面相當安穩。
整一天，五人過得相當的驚險和刺激。
一天之內的經歷，簡直可以像是一場故事來形容了。
其有升級的驚喜；還有在一只成年的劍齒雪山虎的虎口下，脫險的經歷；一起爬雪山打雪仗的樂趣；最後他們甚至還玩了一把極限速降，以及那死里逃生的刺激。
無勞累的五人是一鑽入帳篷內，幾乎倒頭大睡。
外面再大的風雪，也只吹到洞口的位置，沖入少許的寒風和冰雪罷了。
而這一夜，外面可以說是，雲來雲往。
休息之夜一切平靜。
睡下的時候，明夕一如既往的能夠在吐納，進行著緩慢的練習。
雖然相對于正常運行縊息素心決的時候，進度是微乎其微。
但是算是微小的進度，也能積少成多。
今夜由于小隊伍是在絕壁半山的洞內，不速之客紅松火靈狐聖獸，也放棄了今夜的光顧。它此時是早早趕在他們之前，往學院總部的方向而去。
它打算在那位漂亮姑娘路過的時候，在暗暗的跟隨她，有機會再蹭一蹭那提純的靈氣……
玄氣能量的修煉，是運用心訣，提升的是內功的能量。
而外在的體能鍛煉，其實相當于肌肉的鍛煉，可以根據個人的特點，發掘出力量，或者速度，技巧型等等。
如果只注重丹田玄氣的能量，忽略了對身體的鍛煉，那麼即便的實力等級升去了，也只是實力的虛高。只有玄氣的戰斗，除了能夠轟幾個外放的能量，沒什麼大用了。
而如果，只有注重外在的訓練，忽略了玄氣等級，那便是外強干，除了那滿身的肌肉，什麼也沒有了。
內在和外在的修煉，是相輔相成，缺一不可的。
修內時，需要打坐冥想，氣定神弦，凝聚屬于自己的內核能量。
外修時則是最簡單也是最直接的跑、跳、力量、柔韌等等，相當耗費體力的鍛煉。
只有內外兼修，才能夠將自己的實力和身體條件的特色，發揮得淋灕盡致。
雖然，內在和外在的訓練方式，有著本質的區別，但它們也有一個共同點，那是需要日積月累，持之以恆的不停鍛煉。
由于明夕之前是完全經歷過，玄氣是從無到有，所有，她對于內和外的修煉也有了自己的一套。
隨著一次次玄氣的提升，明夕發現，其實無論是修煉內在的玄氣能量，還是外在體能和體術的鍛煉，最快的提升方式是——
大消耗量。
當玄氣和體能都消耗到幾乎極限的時候，也是人沖破瓶頸期的時候。