,最快更新游仙鏡 !
天才壹秒 住,𥪕b ┘ 市 f 。
“好,快點,再快點,注意,抬腳要穩,落腳要準,對自己要狠……不行,肩膀再壓低點……對,身體前傾,要把重心放在前面……”
閑雲觀後方,劉劍南督促的聲音時常響起,只見他坐著太師椅,翹著二郎腿,喝著小酒小茶,那叫一個滋潤。相比起來,張玄清卻苦逼的多,穿著一身鉛衣鐵鞋,在不遠處一圈一圈的跑圈。
自從上一次交談後,第二天,張玄清就跟著劉劍南學習輕功身法。先是練“頂功”,就是選一平地,身子正直站立,兩手下垂,兩腿並攏,用腳前掌向上彈跳,跳時兩膝蓋不得彎曲,同時意念上引,意想頭頂向上頂勁,有一鶴沖天之勢。此乃練習踝關節的靈活度及力量。若想跑的像彈簧,必須這麼練。
頂功練完,便可練習用足尖跳躍式跑步法,先是在平地上練,平地上練完在木樁上練,故又名“跑樁”。
樁分馬樁、九宮樁、梅花樁。其中馬樁就是準備二三十根長二尺、直徑二寸左右的圓木,根據自己步伐大小一步一樁,一字直行排開,來回在上面跑;九宮樁是用與馬樁相同的樁木九根,按九宮方位埋好,練習時從一宮到九宮,又從九宮到一宮不斷循環于九根木樁之間,速度也是由慢而快。
練完馬樁與九宮樁後,再練梅花樁——即用樁木在土中釘成梅花五瓣的形狀,每五根樁為一組,多則六、七組,少則三、四組。不同于馬樁的直來直去,以及九宮樁從一而九從九而一的規定路線。梅花樁比前兩者靈活的多,需前後左右隨意奔躍,既鍛煉腳步的輕靈,又可練習躲閃騰挪,輕如狸貓,敏似猿猴之功。
在跑樁功夫練得純熟之後,腳下的穩勁和身體的靈活性已相當可觀,就可轉而練習跑磚。跑磚的功夫是由穩勁向浮勁過渡的階段,可分為三個階段︰平鋪磚、側立磚、豎立磚,要求點磚即過,不可發聲響,一個比一個難。此法是鍛煉落腳的準、身法的輕和穩,待得純熟,輕功身法才算入門。
沒錯,就是入門級別!
要想練成真正的輕功、真正的飛檐走壁,在跑磚之後,還需練習鐵錫碑、跳坑、跳台、點豆、跳沙、跑牆、游牆、拈功。
鐵錫碑就是如現在張玄清這般,穿鉛衣鐵鞋,一層一層重量往上加,待得重量適應之後,卸去鉛衣鐵鞋,立即身輕體健。
跳坑是挖個三尺深的坑,人站坑中,先向前、再向後、再向左、再向右,分別練習純熟,能輕靈而上後漸漸加深坑的深度,直到達到超過頭頂一二尺左右。
跳台與跳坑有異曲同工之妙,搭一三尺高台,以跳上不發出聲響為好。
在跳坑、跳台完成後,方可練習點豆︰即在起跳的地面上鋪一層木板或石板,並在板上再鋪一層黃豆或豌豆,主要是練習逐漸減少腳下的借力,功成後,可借微小力量躍起。
接著是跳沙,即把豆換成沙,把起跳點換成落腳點,主要練習來回跳躍之法。要求人在坑中跳起,僅用兩腳尖輕輕在沙上一點,稍微借力,即返身跳回,沙上不許留下腳點的痕跡。
此法在輕身功夫中十分重要,如跳入一高牆之內,身子已飛過了牆,卻突然發現落下之處是水池或壕溝等,決不能下,此時就可運用這種功夫,回跳出牆。或者飛身躍入,忽然踩上翻板,勢必下陷坑,為人所擒。有了這種功夫,腳下只稍一借力,就可飛身而出,不致為人所算。
跳沙之後便是跑牆、游牆,前者鍛煉僅憑兩腳尖的功夫,粘住牆面,直升而上的能力;後者鍛煉能以背貼牆,用肘踵之力,在牆面行功,形如壁虎游于牆上的能力,故又名壁虎游牆功。
最後,是“拈功”,專練以指借力,輔助騰躍之不足。練成此功,莫說尋常院落,就是皇宮大院也可走一遭,懸崖峭壁也能如履平地。
張玄清不止一次懷疑劉劍南是打家劫舍的飛賊,更甚至是采花賊,不然輕功怎麼這麼厲害?
其實說這麼多,他現在才剛剛帶著鐵錫碑豎立磚而已。
這還是他憑著清涼真氣對身體的修復力,日夜練習,甚至兩個時空倒換才能進步這麼快的。
當然,每日只練輕功,難免有些單一。偶爾張玄清也向劉劍南學一學拳腳兵器,甚至把跟老道士學的形意拳、八卦掌、孫氏太極也打給他看過。
不出所料,劉劍南的看法與孫思邈相同,張玄清這三樣武功之學了形,沒學到神,少了其中的用勁之法,但招式還是十分精妙的。
時光匆匆,轉眼間便到了年底。
……
爆竹聲中一歲除,春風送暖入屠甦。
千門萬戶�