“好了，時間到。大家原地休息五分鐘。”王強的話剛說完，肖戰前邊和身邊的好幾人都馬上癱在了地上。</p>
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肖戰結束了馬步，hu d nghu d ng了手腳。肖戰感覺自己就算是扎一個小時的馬步，也不會有什麼大的不適。</p>
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坐在地上休息的這些學員，三五成群的圍在一起，看著旁邊正在訓練的女學員，不停地討論著這個的身材好呀，那個的皮膚白呀。不過大家討論最多的還是那個m i n 教導員。</p>
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現在是暑期，所以來武館的這些學員大都是些高中生，大學生。和不多的上班族。大家圍在一起討論最多得就是那些女學員。</p>
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肖戰是沒跟著攙和進去的，他來這可不是為了看女生的。</p>
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“好了！休息時間到，大家都起來站好。”正在欣賞m i n 的眾人無奈的起身站到各自的位置上。</p>
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“下面我們復習一下，上個星期學的防身技巧。”所謂的防身技巧就是一些擒拿躲避的招式。肖戰zh f 那幾個小混混用的就是這些。</p>
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眾人跟著王強把這些招式復習了一遍。後來他又教了大家幾個新的動作。眾人又練了起來。</p>
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“好！上午的教學時間就到這，下面大家自由鍛煉。”王強看了看時間，就讓大家去自由鍛煉了。</p>
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所謂的自由鍛煉，其實就相當于健身。三樓除了學員們教學的地方外，其余的地方都是各種健身器材。健身房有的這里都有。光學習招式，沒有好的身體也沒用。</p>
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男學員們都很喜歡自由鍛煉時間，因為女生那邊同樣也有自由鍛煉。這是他們唯一可以接觸這些女生的機會。</p>
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肖戰也很喜歡自由鍛煉，不過他不是因為可以和女生聊天。而是可以去練習自己喜歡的拳擊。他喜歡那種拳頭擊打物體的感覺。听到王強說自由鍛煉，肖戰就徑直走向拳擊場地。</p>
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拳擊沙袋有兩種，一種落地式一種懸掛式。肖戰開始是用的落地式的，不過他不能使出全力，不然沙袋會倒。所以他還是喜歡懸掛的沙袋。肖戰戴著拳擊手套走到懸掛式的沙袋面前。</p>
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“ ”左右連續三拳，連接沙袋的鋼鏈都被震的嘎嘎響。</p>
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爽！這是肖戰的唯一感覺，他感覺自己的力量又增加了，看來只要持續鍛煉，力量增加的速度就會比以前快不少。</p>
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“強哥！這個叫肖戰的力量好像又大了不少。”在離肖戰大約十米的地方，王強正和那個叫石蘭的女教員聊著天。</p>
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“是呀！現在落地式的沙袋已經滿足不了他了。”看著滿頭大汗不停擊打沙袋的肖戰，王強也很驚訝。記得剛來的時候他可沒這麼大的力量，這才多長時間。進步的太快了。</p>
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“你說父親看見他，會不會收他當徒弟？”石蘭盯著肖戰說。</p>
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“他如果力量還會增加下去，我會和師傅推薦他的，好苗子可不是隨便能遇到的。”兩人一直在圍著肖戰的話題討論著。</p>
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上午的訓練結束了，肖戰換回了自己的衣服就駕車回家了。更衣室可以洗澡，他順便洗了個澡。下午的訓練，要到三點鐘才開始。現在才十一點還有四個小時，他還是習慣回家。路上經過菜市場順便買了點菜回去，他估摸著柳雪肯定還沒走。早上甜甜說過今天跟她學唱歌的。</p>
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“老哥你可回來了，餓死我了都，趕緊去做飯。”肖戰剛進門就被小晴拉去了廚房。此時甜甜正跟柳雪在沙發上坐著，柳雪抱著吉他正彈著。</p>
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無奈的肖戰趕緊在廚房忙活了起來，他可不敢讓家里的大xi o ji 餓著。</p>
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“有什麼我能幫忙的嗎？”柳雪站在廚房門口看著正在洗菜的肖戰。</p>
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“不用。我自己就可以了！你們負責吃就行了！”肖戰把想進來幫忙的柳雪推出了廚房。自己一個人忙活，沒人打擾的話，速度可能還快點。</p>
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“小晴、甜甜肖戰他還會做飯嗎？”被推出廚房的柳雪，坐在正看電視的兩姐妹旁邊的沙發上。</p>
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“自從兩年前辭退保姆後，就一直是我哥在做飯，他燒的菜可好吃啦！”小晴對于自己老哥的廚藝還是很滿意的。</p>
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“是嗎？這麼厲害，我今天看來是有口福了。”柳雪對肖戰的手藝也是很期待，不知道是不是跟小晴說的那麼好。</p>
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“吃飯了！”肖戰端著最後一個菜向沙發上的三人喊著。</p>
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“嗯！不錯。這紅燒肉肥而不膩，真的是太好吃了。”柳雪吃著碗里的紅燒肉，毫不吝嗇自己對肖戰的贊美之詞。</p>
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“我不是說了嗎！我哥的廚藝好得沒的說！”小晴看來是真餓了，狼吞虎咽的樣子太嚇人了。</p>
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“好了，慢點！誰在跟你搶似的。”肖戰笑道。他真怕小晴吃的太快噎著。</p>
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說說笑笑的吃完了午飯。三位女士還把肖戰的洗碗活給搶了，他被推去客廳的沙發上看電視去了。</p>