陳老緩緩地打開架勢，雙手環抱成一個虛圓，才慢慢地說道︰“如同所有太極拳一樣，孫氏太極拳的拳理也是用意不用力。在打法上，孫氏太極拳強調技擊；在練法上，強調健身和養生。對于風水師來說，孫氏太極拳能很好的調節自己的身心，使心境保持平和。孫式太極拳由孫祿堂先生創制，孫氏太極拳對形意、八卦、太極等多種拳功進行了匠心獨運式的重構，追求運動形式和內涵的高度統一，不以動作層面的難能為可貴，追求意和形的高度協調。”
說著，陳老的身形已經轉動了起來，隨著手腳協調的動作，雖然不快，卻一板一眼的很清晰。
唐晨看著這慢吞吞的拳法，心道︰“這麼練，真的有用嗎？”
雖然心里有疑問，但唐晨並沒有說出來。
陳老好似心無旁騖一樣，一邊打著拳，一邊緩緩地說道︰“孫氏太極拳的要領是︰進步必跟、退步必隨、動作敏捷、圓活緊湊，猶如行雲流水，連綿不斷，每左右轉身以開合相接。
孫氏太極拳最本質的特點是將形意拳之內外合一和八卦拳之動靜合一融蓄在太極拳的中和狀態之中。走架時重心無上下起伏、無左右晃動的問題，通過活步使重心不斷地在轉換當中。
孫氏太極拳，從起式到收式，各種動作要求中正平穩、舒展圓活、緊湊連貫、一氣呵成。使全身內外平均發展，一動無不動，一靜無不靜。正因為中正即不前俯後仰，又不左偏右倚，使得軀體手足上下呼應，內外一體。所以，行拳盤架要守規矩。
在練拳時不可越出一個‘中’字。若是能在練拳中，悟透這個‘中’字，就能掌握自己的重心，重心不失。呼吸就能保持正常，呼吸正常，才能百脈通暢。
所謂‘進步必跟、退步必撤’，其實是一種走位移步方式。這種移步的方式，長期使用下，能讓重心潛移和動靜合一的能力，還可以使得上下相隨、手足相顧。在這種獨特的移步中，不失為**之要。
練孫氏太極拳，每逢轉身時，多以開合手相接。孫氏太極拳中有十二個開合手，將套路分為十三節。每逢轉身以開合手相接，可以引導身體隨重心的虛實轉換、內氣的自行運轉。開合手便于引導體內氣息的運行與重心轉換相協調。開合手的安排，在練拳時，還能疏通經絡和暢通血脈。
習練孫氏太極拳時，要蓄神待機，神不外張，虛實分明，始終不失**的要點。不要拘泥于什麼拳法套路，處處要因勢利導，各種勁法隨重心變化而轉換，才能做到如行雲流水，連綿不斷，輕緩勻靈之中寓以隨機待法之勢。
孫式太極拳講究‘避三害守九要’，避三害，就是練拳時，切忌努氣、拙力和腆胸提腹；守九要是練拳時必須按照‘一塌，二扣，三提，四頂，五裹，六松，七垂，八縮，九起鑽落翻要分明’來練，這樣才能切合孫氏太極拳的拳意。
總之，孫氏太極拳是一種柔和、緩慢、輕靈的拳術，有防身、健身、養生、修身的作用。孫氏太極拳把形體運動與意念hu d ng相結合，以意念導引形體運動，導引氣血運轉，達到形神兼備、精神與形體雙重的修煉。長期練習下，自然能祛病延年、健康長壽。”
陳老說完這句話的時候，九十八式老架拳譜恰好打完。
“怎麼樣，看清楚了嗎？”
陳老收勢之後，笑眯眯地問道。
眾人都搖了搖頭，哪怕是陳老的動作並不快，但套路繁多之下，能記得一兩成都不錯了。
畢竟在場的眾人也不是什麼武學奇才，能一看就記得住全部的招式。
“記不住沒關系，孫氏太極拳不注重招式，重在腳步的變化。”陳老笑著說道，“你們都有一定的易理基礎，學孫氏太極拳是很快的。孫氏太極拳有‘棚捋擠按，采例肘靠，進退顧盼定’的說法，‘棚捋擠按’就是坎、離、震、兌這四正方，‘采例肘靠’，即是乾、坤、艮、巽這四斜角，亦即是從八卦脫胎而出的。‘進步、退步、左顧、右盼、中定’是五行‘金、木、水、火、土’的代表。之前所說的四正四斜，就是太極拳十三勢。懂得了這太極拳十三勢，拳理就通了。拳理通了，那麼招式什麼的，倒也不重要了。”
王東旭到底是練過簡化太極拳的，疑惑地問道︰“陳老，為什麼這孫氏太極拳，這麼多重復的動作？像什麼摟膝拗步、單鞭、手揮琵琶、白鶴亮翅的，我看得不僅僅出現了一次吧？”
陳老正色道︰“這就涉及到打法了。重復的動作，其實是太極拳的守勢。眾所周知，太極拳是一種後發制人的拳法，極重守勢。要先立于不敗之地，才從中尋找敵人的破綻，從而以最省力的辦法，最精確的角度擊倒敵人。我們這種練法，雖然不講究傷敵，但很講究自保。”
王東旭明白了︰“原來是這樣，怪不得簡化太極拳里面也有大量的重復動作，原來是這個道理啊！”
“陳老，那我們要怎麼開始練呢？是一招一式拆解嗎？還是先教一部分？”
錢老急著問道。
陳老笑道︰“不需要這麼麻煩，你們跟著我打就好了，注意我腳下的走位。”
“這樣就行了？”
王東旭有點意想不到，他之前學簡化太極拳的時候，也是慢慢一招一式拆解的。
“孫氏太極拳重拳理，而輕招式。”陳老說道，“要是拳理悟通了，招式也會隨之變化的。運用得當，全在乎一心。”
曾老都有點不相信了︰“這麼玄乎？”
“也不算玄乎了，你們要知道這世上是真的有天才的。天才要是明白了拳理，他就能遵循拳理找出最合適的招式，甚至連怎麼樣對敵都能自己推敲出來！”陳老笑道，“反正我們是練著來強身健體的，這麼糾結招式，反而落了下乘。老架拳譜的動作也不算多，你們做上幾百遍，估計都記住了。”
(本章完)