“我不想去玩，真要去玩也只是到大自然，到原始森林里面看大好河山，累並快樂著，最好是一個人。”
五號說道。
“因為你的記憶？”
吳剛問道。
“可以這麼說。”
五號說道。
“我那是難得休息，自然是睡覺、看電影、打游戲、走親戚見朋友，也就打亂了作息時間和規律。
加上節日期間飲食無規律，還煙酒無度，暴飲暴食，造成營養搭配不均，身體各器官超負荷運轉，引起功能紊亂，盡管還沒有達到發病的地步，但已經讓人體感到不適了。”
吳剛說道。
“真不愧是學中醫的，我也差不多。”
李思特說道。
“我也是。”
四號說道。
“真羨慕你們人類。”
虛歲說道。
“咳咳……”
“所以，一旦長假結束，一旦回到緊張的工作環境中，就容易身心失衡，出現各種亞健康癥狀，還容易誘發各種疾病。”
楚雲看了一眼虛妄後說道。
“你如何看待，出現的這些狀況？”
四號問道。
“我到覺得第一個原因是熬夜，假期少不了聚會，交錯中徹夜長談、k歌，消夜……時間在一片歡樂聲中飛過，不知不覺，你有可能已經連續幾天在過著晝夜顛倒的生活。”
楚雲說道。
“有種放縱的感覺，這會引起什麼？”
四號問道。
“眾所周知，熬夜會造成整個機體的紊亂，比如上火、便秘、臉上長包、油脂分泌過剩，節後你會發現，很多人不是紅光滿面，氣色會變得不好。”
楚雲說道。
“大多數人，在20歲之前，如果熬夜能在第二天馬上恢復，而過了30歲後，熬夜往往需要花好幾天時間才能恢復，恢復期間人體會感覺到很不舒服。”
吳剛說道。
“這是從生理上來說的，從心理狀態方面來看，生物鐘打亂，會引起睡眠障礙，節律的失調也會引起身體疲勞，同時會導致情緒出現問題。”
楚雲說道。
“什麼意思？”
四號問道。
“也就是說，當一個人經過高強度興奮點後，又回落到節後相對平靜狀態時，大腦適應狀態不好。
情緒也會從一個狀態到另一個狀態，從而出現不適應，引發焦慮狀態、神經衰落，出現不願意走出過節狀態的情緒。
就好像春天一樣。”
楚雲說道。
“這和春天有什麼關系？”
四號問道。
“春季晝夜氣候變化大，容易出現精神癥狀的復發狀態，我們人體針對這種變化在調節時會出現反差，會容易把不穩定的東西調動起來，包括旅途中的疲勞，交流中的過分喧鬧，生活節律的打亂，有人返途中還會爆發不良情緒，影響到節後的生活。”
楚雲說道。
“難怪春天那麼多人跳樓自殺。”
四號說道。
“熬夜肯定會失眠，如果出現了這些癥狀，要怎麼調理？”
李思特問道。
“如果體力性疲勞因運動過度引起失眠，可以通過休息或給身體補充營養得到解除。
腦力性疲勞原因多是長時間用腦，大量消耗能量導致大腦血液和氧供應不足，削弱了腦細胞的正常功能，集中表現為頭昏腦脹、失眠多夢等癥狀。
緩解的方式是讓大腦放松休息，可輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、听听音樂等。
心理疲勞則由過節壓力感造成，應設法減輕心理壓力，嚴重者應趕快去看心理醫生。”
楚雲說道。
“如果是連續吃喝玩樂，不想上班，心情焦慮、郁悶、反正，甚至是害怕上班呢？”
李思特問道。
“這是因為房間的時候，沒有什麼計劃，想吃就吃，想睡就睡，生物鐘已經打亂了。
到了上班的時候，生物鐘調節不過來，松弛下來的弦一時適應不了緊張繁忙的工作狀態，才會產生對上班的恐懼心理。”
楚雲說道。
“那怎麼應對？”
四號問道。
“可以，從生活內容到作息時間都作出相應的調整，比如靜心思考上班後應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。
也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想象好似隨著吐故納新，緊張也離開了身體。同時還可在醫生的指導下服用適當的藥物，改善情緒。”
楚雲說道。
“如果因為放假的時候，暴飲暴食，出現厭食癥怎麼辦？”
五號問道。
“可以，適當吃一些健胃消食片或山楂片。
盡量吃清淡一點的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。
經常步行、慢跑、做體操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心動起來，胃口也會調整到正常狀態。”
楚雲說道。
“說吧了還是心態問題，如果一個人自律，根本不會出現這樣的情況。”
虛妄看著他們說道。
“差不多，但是這個世界上能夠自控的人很少。”
楚雲說道。
“應該說這個世界上，擁有獨立人格的人太少了。”
五號說道。
“那我問你，什麼是獨立人格？”
李思特問道。
“獨立人格是指人的獨立性、自主性、創造性。
它要求人既不依賴于任何外在的精神權威，也不依附于任何現實的政治力量，在真理的追求中具有獨立判斷能力，在政治的參與中具有獨立自主精神。”
五號說道。
“這讓我想到了尼采，可這個世界上有幾個尼采。”
吳剛說道。
“獨立型人格是自主性比較強，有獨立意識的一種人格。
表現為習慣獨立思考，獨立實踐，控制情緒的能力較強，有較強的理性能力，注意維護自己參與決策的權利，社會參與程度較高。
獨立人格一般意義上是指能夠獨立思考、獨立操守。”
楚雲說道。
“這是強者才擁有的，對于弱者難點。”
四號說道。
“那你擁有獨立人格嗎？”
吳剛看著四號問道。
“在努力，好像這個世界上擁有獨立人格的一百個人里面，最多也就一個。”
四號說道。
“他們好像都不求人的多。”
李思特說道。
“所以他們是強者，你們是弱者。”
五號說道。
“……”
(本章完)
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