恢復性訓練的內容其實很枯燥，簡單的慢跑活動開，然後就是一些器材輔助的訓練。
姜元元躺在墊子上，隨著呼吸的起伏節奏做“兩頭起”，剛開始參加訓練的時候，她連一個標準的“兩頭起”動作都完成得艱難，而現在她一組可以做25個以上，正在努力嘗試做到30個。
“23、24、25、26……”越到後邊肌肉就越是緊繃酸麻，姜元元一邊咬緊牙，一邊為自己鼓勁。
“累了又怎樣，睡一覺起來我照樣可以練。”
她默念自己在日記本上寫下的話，用心理暗示的方法，強勁自己的神經，克制身體上的無力感。
“力氣是永遠都用不完的。”
“新的每一天你都比昨天更強大。”
“den...den…deng…”
一陣勁脆有力的鋼琴聲傳來，響亮又清冷，如鋼珠撒向冰面，粒粒分明，顆顆透骨，一下子就深入毛孔，音符節節攀升，身體里的每一個細胞，像被一股力量充溢起來，只待全力釋放。
“24、25……26……30、31”姜元元咬牙默數著。
當用意志挑戰身體極限，過程多艱難，結果就有多令人激動滿足。
琴音還在繼續。
強勁的旋律後，一連串的和弦又迎面而來，姜元元放松的平躺在墊子上，仿佛看到眼前有一個白色的精靈在隨風起舞，舞姿優雅高貴，又帶著迷人的馨香。
之前假期訓練時，她並沒有在這里听到過這樣的琴音，不過，還沒等她好奇的猜測，旁邊的許子昂就很快為她解惑了。
“大家听到沒有？這是我嶼哥在彈琴，要說咱們在這里訓練也是享福了。”
“在一中，估計所有指導老師加起來，都不可能有這種水平的。”
姜元元皺起眉頭，覺得他這樣的形容，完全是在跟肖嶼招黑。
許子昂訓練不太認真，基本都是意思意思的在混著，因為健談臉皮也厚，在田徑隊里倒是很快結識了不少朋友，此時，大家訓練的同時有音樂相伴，也是非常新鮮又愉快的體驗。
體育生們大多是粗線條，沒注意他話里的毛病，一個濃眉大眼的男生由衷的贊道︰“確實很厲害，連我一個外行人听著都入了迷。”
而旁邊的正在做力量訓練的女生白了他一眼，“那個人是肖嶼，人家七歲就開始登台表演，十四歲就在國際上拿在獎了，你現在就好好听著享受吧，說不定過陣子我們這里就要被學校里的女生們擠滿了，你連門都進不來了。”
她講得幽默，連姜元元也忍不住笑了。
肖嶼到底有多牛？她不知道。在她的印象里，肖嶼現在算是她脾氣不錯的同桌，不過到處都能听到對肖嶼的夸贊，看來他果然是個魅力值滿點人！
做完幾組“兩頭起”腹部訓練動作後，姜元元開始進行力量訓練，其實她整個暑假都在訓練，不存在恢復的問題，她現在想要的是加強訓練，是提升。
“你拿的這是80公斤？”周放不知道什麼時候走到她身後。
偷偷給自己加碼被教練一眼識破，姜元元有點不好意思，怕周教練罵她，畢竟她們平時的訓練里，規定所有人都是拿70公斤的杠鈴，她這樣也算是自作主張了。
“恩。”她低著頭，小聲應著，不敢太看周教練臉色，結果，她等了半分鐘後，周教練的那雙黑色運動鞋還定在原地，半步未挪。
姜元元有些吃驚的抬起頭來。
周放也正望著她，“你不是想拿到80嗎？繼續呀，我在這看著你。”
她私下加量教練居然不反對？姜元元有些竊喜，也頓感壓力，畢竟，被教練單獨盯著，整個動作過程要更為規範，容不得她有半點逞強。
姜元元知道，這是周教練在給她考驗和指導。
她分開雙腿站在杠鈴前，找到最為舒適的抓握點，深吸一口氣，鼓起胸腔向上一抬，一下子加了10斤確實是和之前的手感完全不同，姜元元緊咬牙關，還好，這幾天扛的沙袋沒有白練，雖然並不容易，但她還是踉踉蹌蹌的舉起來了。
放下杠鈴，姜元元有些興奮的看向周放，周放神色平靜，只叮囑她，“記得回家後用毛巾熱敷讓肌肉放松下，時間以半小時為宜。”
姜元元受教的點頭，目送教練離開。
後邊，姜元元又做了些深蹲和拉伸的恢復性訓練項目，很快訓練的時間就到了，周教練給他們每一個人都發了一張小紙條，是各自正式訓練中主攻的項目，而姜元元打開自己的那張紙條，看了一眼就驚呆了。
另一邊許子昂將雙手□□口袋，百無聊賴的在踢石子。
這第一天的訓練不要太輕松，雖然他進田徑隊帶著另外的目的，但如果日子太難熬，他也會想別的辦法，而現在看來，這樣的境況讓他再滿意不過了。
現在只等著肖嶼那邊完事，他們就可以結伴放課回家了。
不過，肖嶼卻是個摸到琴就能輕易入迷的人。
*
解散後姜元元還留在操場並沒有走，找了個最高的雙杠壓腿放松，在旁人看著難度頗高的動作，在她做起來非常舒展。
樹下陰涼，姜元元扶著自己抬高的那條腿，回想著周教練剛才給她說的話。
其他同學的紙條上都是密密麻麻的指導意見，而她的紙條上卻只有一個字︰跑。
姜元元沒有通透到一點就悟的程度，拿到紙條有疑惑，直接就去追周教練問個明白。
“周老師，為什麼您給我寫的訓練規劃只有這一個字？我看到其他同學的紙條上，都寫有您建議的專攻項目，還附著非常詳盡的指導意見，可我這個‘跑’字是說的什麼？”
“您是覺得我的成績不夠突出，不願意給我指導嗎？但我保證，我向您保證我會努力訓練，絕對不會掉隊的。”
“您知道我目前的成績已經比剛進隊的時候提高了很多了，我想我需要的只是時間和機會而已。”
當著周教練，姜元元就把自己內心的想法和打算，一股腦的全部倒了出來。
然而，她的保證並沒有得到周放的半句肯定。
“你知道自己是在練什麼？”周放盯著她問。
姜元元不知道為什麼突然問這個，老老實實回答︰“練體育。”
“具體！”
“練田徑。”
周放沉聲說︰“準確的說，只是徑賽。”
姜元元緊了一下眉頭，想說自己在跳遠項目上成績也不錯。
“別不服氣，你現在才訓練多久，就以為自己可以出成績，可以選擇主攻項目了嗎？田徑是身體素質和能力的綜合反應項，目前我能給你的建議就只有‘跑’這一個字，不明白的話，自己回去再好好想想，如果再想不通，你也不用再回來了。”
姜元元听出周教練語氣中帶著的嚴厲，受教的點點頭。
或許，自己是太浮躁、太急切了。
“我剛無意間听到你想挑戰朱雯？”她听到周教練突然又問。
姜元元咬著嘴唇，知道在老師眼里自己肯定非常莽撞。
“有勇氣訂下這麼高的目標，卻不懂得腳踏實地、勤能補拙的道理嗎？”
姜元元現在回想起來，當時周教練說這句話的眼神和語氣，包含的信息很多，她覺得自己並不是那麼聰明的人，不過她也知道，現在她唯一的出路，就是不停的加練再加練，不停的跑、跑、跑，一直跑。
“那個是臭丫頭姜元元嗎？”
另一邊，和肖嶼從青磚小樓里出來，許子昂一眼就發現樹下正出神的姜元元。
他看向肖嶼，眉眼一動，“說我收拾不了她？叫她那麼囂張，我不給她點教訓都不認得她許哥是誰了。”
話音未落，肖嶼就見他已矮身快步向姜元元的身後跑去。
肖嶼見姜元元好像正專注的想事情，根本就沒有留意他的身影，暗道一句︰不好，也疾步追了過去。
許子昂很快就得逞的繞到姜元元的身後，朝姜元元掛腳的雙杠伸出手去。
姜元元壓腿的這個雙杠是操場上最高的一個，肖嶼知道這樣突然的驚擾很危險，擔心許子昂這樣的惡作劇下，會讓她摔下來。
“喂，當心！”
姜元元意外的抬頭望過來，肖嶼正朝她跑過來，一雙好看的眼楮里滿是關切。
而她身後的許子昂動作也不慢，用力將已松動的鐵桿大力的一轉，姜元元瞬間失了平衡，重心不穩的向前倒了過去。
慌亂中，她看到肖嶼傾身沖到她近前。
“……”
本想扶住她身體讓她站穩的肖嶼，此時正用肩膀撐住了她失衡的那條腿，以一個難度極高，卻引人遐想的動作。
在旁邊的許子昂簡直都看呆了。
這…這是？傳說中的“腿咚”嗎？
肖嶼與姜元元慌亂的對視著，因為姿勢極其特別，一時手足無措，不知道要怎麼伸手扶她下來。
“肖，肖嶼……” 姜元元紅著臉十分難為情，“快放我下來……我，我腿麻了……”