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成名要趁早！
對花樣滑冰運動員來說也是一樣，天才中的天才，基本很早就會嶄露頭角，引起大家的關注，最起碼是負責選拔人才的教練團的注意才行。在這方面，大器晚成的例子可不多。
如同韓冰雪這樣，十二歲不到的年紀就拿到全國冠軍的花樣滑冰運動員比比皆是，但到世界的舞台上，她還需要更加努力提高自己，證明自己才行。
而在花樣滑冰比較火熱的日本，花樣滑冰運動員出名更早，比如家喻戶曉的花樣滑冰前田三姐妹，基因好顏值高，在姐姐因為花樣滑冰拿獎出名後，各種好處自不待言還拍了不少紀錄片。
連她兩個漂亮可愛的妹妹也都跟著火了起來，並早早就簽了經紀公司，稱之為子役。這兩姐妹更加早熟，參加綜藝節目拍電視劇，進行商業演出，拍廣告代言各種企業產品，在中國都擁有了一大票的粉絲。
一般而言，國家隊的要求中，女隊員們自己每天劈劈叉，拉拉筋，沒事干時壓壓腿，在柔韌性的訓練專業性不高的情況下，自己練習就夠了。但韓冰雪自己還是每天堅持練習芭蕾舞，除了芭蕾的專業技巧外，還可以找感覺培養氣質。
這些她這會沒來得及在偶像秦放歌面前展現，一直培養她教導她的羅雨教練卻是最清楚不過，也強烈建議她這樣做，對音樂和藝術的表現力，都是需要潛移默化的鍛煉與培養的，就像今晚來听音樂會一樣。
韓冰雪這會則是興致勃勃的跟秦放歌講她做陸上訓練的東西，除了身體柔韌性的練習外，對體能的訓練更是重中之重。
中所指，花樣滑冰對體能的要求巨大。初學者可能還感受不出阿里，但一旦開始出節目時，體能如果沒跟上來，一套完整的節目根本滑不下來。旋轉跳躍是最耗費體力的，尤其是觀眾們喜聞樂見的各種三周跳四周跳，在旋轉跳躍上就把體力耗盡的話，節目的其他方面質量也就會自然下降，得分也就高不起來。
體能的訓練方法和柔韌性一樣，專業度其實並不高，關鍵還是要自己堅持練習，逐漸提高。像是韓冰雪自訴她進行的訓練方式有很多，變速跑，折返跑，繞著燕京體育館跑到死去活來的程度。除了跑步還有高抬腿，倒立，大跳（用力跳然後在空中劈叉），主要以跑為主
然後是身體力量，不只是身體的爆發力，也包括對肌肉的控制能力等方面的力量。大家心目中“力量”一詞可能會有一種粗獷的，瞬間的，不受控制的能量。對花滑來說，這卻跟“就像哥哥彈鋼琴一樣，需要對手指肌肉特別細微和精準的控制。我們一般通過，負重蹲行，負重跳躍等方式增加。此外，還要鍛煉關節周圍小肌肉群，做腹背肌練習，靠牆靜蹲，單腳站姿提踵運動。其中腹背肌練習對跳躍很重要，靜蹲對滑行和跳躍落地很重要，練習小腿肌肉群對旋轉很重要。”
左書琴听得有些頭暈，秦放歌卻不覺得有什麼，關鍵他老爸秦華凱就是專門搞這個的，但不同的運動，即便是對力量的訓練方法，也都不相同，里面的科學講究很多。
然後，韓冰雪還提到了身體的協調能力。協調能力，同靈活性，是使人在冰上靈動起來的關鍵能力。花滑對上肢協調能力的要求不多，主要是下半身的協調能力。比如你的腿能動多快啊，跳起來後腿能做多少姿勢啊，基本的平衡能力啊！她們還會用專門的訓練器具，能快速提高腳步的移動能力，還能鍛煉你肌肉記憶。訓練時也會做剪刀腿，起跳後雙腳在空中交叉的次數越多越好。
還有稱為燕式平衡的訓練，具體來講就是一只腳著地，一只腿在身後抬起來，使得兩腿形成90度角，並且保持這個姿勢。燕式訓練還會經常帶點花樣，閉著眼楮或者兩只手前伸，外翻身體等。
但羅雨教練也插話建議有專業人士指導，可以提高訓練的效率，不至于浪費時間去瞎折騰。
然後就是陸上的模仿，就是訓練在冰上會訓練的內容。我們要能做到在陸地上能跳三周，兩周半等動作。只有在陸地上規範好了自己的動作，才有可能在冰上完成。韓冰雪從小就是跟著教練按照最科學的方法一步步練習過來的，也沒直接就讓她上冰練習，而是把陸上模擬練習做好才上冰練習。
不光是秦放歌，連左書琴最關心的也就跳躍的練習，跳出三周三周半四周出來，多拉風帥氣啊！
韓冰雪她們倒也沒鄙視他們，還提供一些練習方式給他，比如，“兩腳齊肩站立，手臂自然搖擺並起跳，空中逆時針轉體90度，再同樣的方式轉回來，再逆180度，在順180度，再360。這樣的練習方式可以幫助找到熟悉的滯空感。還有相同方式的直接起跳空中轉體720度，1080度的，這樣可以幫助找到合適的打腿落冰時機和鍛煉空中姿態控制。”
“在陸地上轉體的練習也必不可少，同時和跳起來一樣進行盤腿收手，打腿落冰的動作。”韓冰雪第一次當教練還挺專業的，但也強調道，“我現在也只是簡單介紹下，如果哥哥還有左姐姐你們想要練習花樣滑冰的話，可以直接找我，也可以找專業的教練。”
左書琴只嘆道，“里面的東西和學問實在太多了，我們就算了！秦放歌可以考慮下，說不定還可以代表我們國家出征呢！”
秦放歌笑，“你這是打算捧殺我嗎？我只打算簡單練練，耍耍帥的！”
可韓冰雪和羅雨教練都說秦放歌的潛力特別大，盡管知道不可能，但韓冰雪還是特期待他能加入花樣滑冰的行列，要是能進國家隊就更妙不可言！
他們一路說笑著步伐並不快，但還是很快就到了老教學樓201教室外，她們都還沒關門，左書琴跑在前面提前去跟姐妹們打好招呼，“各位姐妹們，我們花樣滑冰國家隊員全國冠軍和教練來看你們了，熱烈歡迎她們吧！”
姑娘們正說這事兒呢，沒想到說曹操曹操就到了，她們也都挺好奇的，畢竟她們先前只是在後台听主持人顏娉娉和其他工作人員八卦的，秦放歌收獲花樣滑冰國家隊漂亮可愛的迷妹一枚，都沒見到真人來著。
她們也不會覺得左書琴在開她們的玩笑，很快她們也就看到了秦放歌，以及傳說中的花樣滑冰國家隊員韓冰雪和她的教練。
這一群女人聚在一起，場面頓時變得分外熱鬧起來，林寶卿她們這會都是剛到訓練室不久，根本沒來得及卸妝，甚至樂器也都還沒整理好。這也代表著她們的形象都是特別美麗的，為了上舞台演出大家都精心打扮過。
左書琴都懶得逐一介紹她們給她，讓她們自己做自我介紹，同時也簡單說明了下韓冰雪和羅雨此來的目的，可能會選《梁祝》以及其他音樂作為花樣滑冰的音樂，然後為此編舞做節目。
聰慧早熟韓冰雪外型就是漂亮可愛討人喜歡的類型，她也最清楚偶像秦放歌和她們這個女子樂團的關系格外親密，她嘴上的各個姐姐也叫得特別甜。
先前嘲諷過秦放歌的陳天虹黃靜得知韓冰雪是她們東北老鄉後，態度更是發生了三百六十度的轉變。她們先前也只是沒想到這點，和韓冰雪一見面，也瞬間把那些爭風的心思丟到了九霄雲外。
老鄉見老鄉，兩眼淚汪汪！這兩熱情的姑娘待韓冰雪格外熱情，小姑娘本來就是活潑開朗的性格，很容易就和她們打成一塊，也不愁沒什麼話題。不管是她擅長的花樣滑冰還是她們擅長的音樂，都有特別多可以聊的東西。
羅雨教練也並沒有受冷遇，潘琳娜王紫梓她們有太多的問題要跟她請教。
至于她們所提的用秦放歌以及她們的音樂做花樣滑冰的音樂，女生們更沒什麼意見，在現在這樣的時代，韓冰雪和羅雨她們還親自來跟作者打招呼取得授權，就足以顯出她們滿滿的誠意了！即便她們直接拿去用，秦放歌和左書琴她們也拿她們沒什麼辦法的。
當然，這其中的最重要因素，林寶卿她們覺得是因為韓冰雪是秦放歌粉絲的緣故。
女人都愛自拍也喜歡拍照，這會也不例外，少不得要一起合影，秦放歌自然是跑不掉的，他倒也樂在其中。韓冰雪也沒忘記找他要簽名，秦放歌卻笑道，“應該你給我們簽名的，你可是全國冠軍，也是未來的世界冠軍！”
以陳天虹為首的女生們也都嘻嘻哈哈的跟著起哄，秦放歌也沒放過她們說要簽名的話，她們也要給才行，“你們樂團現在的名氣也不小啦，還有巨大大的升值空間！小雪我告訴你啊，要了她們的簽名絕對不虧。”
韓冰雪就嘻嘻笑著听他的追著這些大姐姐們要簽名，于是，現場的局面就又混亂到大家相互給簽名的程度。
這讓上了年紀的教練羅雨有些哭笑不得，但大家卻都玩得挺開心的，看韓冰雪臉上笑得特別開懷的樣子，她也就沒去多說多管。
韓冰雪也沒忘記邀請她們和秦放歌一起去參觀她們的訓練基地，羅雨教練也說他們可以去上冰滑行的。
羅雨教練的想法還是挺不錯的，也清楚體育總局以及中國滑冰協會那邊領導們的想法。
作為最炙手可熱的明星音樂家，秦放歌的名氣最大，花樣滑冰又特別小眾，當然，古典音樂和民族音樂也差不多，但秦放歌能通過他的影響力，普及給大家更多關于古典音樂和民族音樂的東西，也同樣能讓更多的人了解花樣滑冰。先有了解，然後才有參與，即使花樣滑冰的昂貴花銷讓很多家庭望而卻步，但增加觀眾卻是完全可以的嘛！
這無疑也激起了女生們的興致，她們本來就對國家隊的訓練生活特別好奇，希望上冰滑行的女生也不少。像是陳天虹黃靜王紫梓這樣的積極分子，更是躍躍欲試。
陳天虹也得意的說，“在我們老家黑龍江，不會滑冰的人可是比大熊貓還要珍稀！”
潘琳娜笑她，“估計你也就是會滑而已，水平不見得有多高。不拿你跟小雪這樣的冠軍比，你要比秦放歌滑得好我就服你！他還是南方的哦！”
“切！”陳天虹對她的笑話嗤之以鼻，“秦放歌就是個大變態好不好！當初滑雪的時候這家伙剛學會沒多久就各種炫，我吃飽撐著才跟他比。娜娜我們倆來比好了！”
潘琳娜才不上當，她可沒有陳天虹那麼好的運動天賦，而且燕京的滑冰的環境還是沒辦法跟黑龍江比的。
她們倆這邊斗嘴根本影響不到其他女生的熱情，她們也都想親自見識一下韓冰雪花樣滑冰的颯爽英姿。不過要說起這個花樣滑冰的普及工作，也確實需要更加努力。在場的這些姑娘加上秦放歌，都沒去現場觀看過比賽，頂多也就是在電視體育頻道看過相關的比賽和報道罷了。
韓冰雪是個好表現的性子尤其在偶像面前，當下便可以現場來上一段旋轉跳躍的，這也讓女生們越發驚訝！可看羅雨教練的樣子並不以為意，想必她是經常練習。左書琴和秦放歌剛剛就有听她說會有一半以上時間做陸上訓練的，旋轉跳躍也都是如此，這對她來說，也並不是什麼難事。但為穩妥著想，秦放歌還是征詢了下羅雨教練的意見，她回答說沒什麼問題，“小雪天天練習的，別太逞能就好！”
于是，左書琴她們很快就在教室里清出一塊空場地來，韓冰雪看了後說可以，她今晚並沒有穿得特別正式禮服什麼的，而是很普通但特漂亮的衣服鞋子也是白色平底鞋，這樣類型的音樂會穿禮服也會顯得有些夸張。而韓冰雪在開始之前，也還是做了些準備運動的，專業的姿態和神情，也讓陳天虹看得目不轉楮。