好好休息有多難張寶同 2017.5.8
每當我們得病或受傷時，親朋好友和醫生會對我們說，“好好休息。”這句話雖然簡單，卻是對我們的療傷治病非常有效。兒時，我們常常看到小貓小狗得病或愛傷時，會不聲不響地找個地方躲起來，伏臥在那里一動不動地睡上好幾天。幾天之後，就見它又活蹦亂跳地出現在我們的眼前。其實在人類還不懂得用醫術來療傷治病的漫長的進化過程中，幾乎也是采取這種辦法來消除和緩解病痛。
患病和受傷是人類自然而常見的現象。幾乎每個人都得過許多次病，受過許多次傷。我因身體素質較好，又比較注重身體鍛煉和飲食習慣，可以說患病的機率較低。在我的印象中，我曾患過三次大病，一次是急性胸膜炎，一次是急性病毒性角膜炎和一次慢性結腸炎。它使我對患病的應對方法產生了很大的影響。
得急性胸膜炎那時，我還是十七歲的孩子，剛從老家來到西安工作，舉目無親，無依無靠，而且，我過去因為沒得過病，對看病就醫幾乎不太懂。那天我下夜班後，感到身上有些發癢，發現身上起了幾個很大的風濕疙瘩，起風濕疙瘩是不能洗澡的，可是我不懂，就在火車站的職工浴池里洗了個澡，然後回到車站的宿舍里睡覺。平時，睡覺到十二點要起來吃午飯，可是，我感到頭昏腦脹，胸部劇痛，渾身發燙，根本起不來。我就沒有起來吃飯，繼續地昏睡。一直睡到了晚上九點鐘，起來去廁所小便時，竟然差點栽倒在尿池子里，而且，粘痰很多，痰里帶有鮮紅的血絲。因為沒有人管我，我就繼續睡覺。到了第二天早上，我想去醫院看病，可是，該我上白班。于是，我又去了車站上了白班。直到第三天我該上夜班時，我才去了鐵路醫院看病。可是，醫生只對我檢查了一下，說我可能是胸膜炎，但因為那時正值文革期間，醫院里沒有藥，即使有點好藥也都用來走後門了，所以，醫生只給我開了幾片甘草片。到了傍晚，同宿舍的一位師傅見我病了，就聯系在西二院當醫生的鄉黨，帶我專門做了個胸透，結果就是急性胸膜炎，並要我趕快住院，要打璉霉素和雷密封進行消炎。可是，當時就沒有藥店，有藥店也買不到這種藥。對住院，我一點都不懂，也不知該咋辦。加上，我這時已經感覺好多了，也就沒有再看過病。可以說，我這病是不治而愈。但是，在以後幾十年里，每次體檢或是胸透檢查，醫生都告訴我說我的胸部或肺部的紋路很粗，有縴維化，前兩年體檢時，醫生甚至說我的胸部有小型氣泡。而且，我每次打球打累了，就會呼吃呼吃地大口喘氣。我知道這都是我那次生病而沒有得到應有的治療所留下來的麻煩。可是，這種麻煩你現在就是花上十萬元錢也無法消除了。可見人在得病時，真是不敢馬虎，不可掉以輕心，耽誤了治療，就會留下終身遺憾。
我第二次得病是在中年時期，我不停在為單位寫新聞，寫文件，還在不停地為報社和雜志社寫散文和小說。白天在單位里寫，晚上和周末在家里寫。而且單位也沒有午休的地方，中午總是跟別人扎堆下棋打撲克。也許是整天就這樣地疲勞工作，我就感到眼楮非常地不舒服。到這時，本該停下來好好地到醫院里檢查一下，好好地休息休息。可是，我就沒把這當回事，繼續照常地工作和寫作。直到我的眼楮突然難受起來，有些睜不開了，而且一見光就感到針扎一般地刺痛，我才意識到問題的嚴重性。為了讓眼病盡快地好起來，我去了全市眼科最有名的幾家大醫院，不但沒有把眼楮看好，反而眼病越來越嚴重了。到後來，我幾乎不能睜眼楮，看東西都是用眼楮微眯著看，眼楮紅得跟充血了一樣。眼楮的視力從右眼1.5和左眼1.2迅速下降到0.5和0.7。我感到眼楮真要失明了，心情極度地悲觀，眼前和心里是一片的漆黑。後來，我听說西一院的眼科比較好，就去了西一院，一位姓趙的女醫生給我看病。當時，我問她我的眼楮是不是治不好了。她不以為然地說不會的。這才讓我感覺眼前豁然一亮，對未來又有了信心。通過對兩只眼楮角膜注射強龍cc和干涉素，又在家靜養了兩個來星期，我的眼病終于好了。但是視力卻無法再恢復到原來的程度。
這次患病讓我感受很深，可以說是我這一生中最慘痛的一次病痛。不但給我留下了病根，也讓我的視力大減，眼角膜整年累月處在充血發紅的狀態。我非常地後悔為什麼沒在眼楮剛開始不舒服時就好好地休息休息，如果那樣，我的眼楮也不會得此大病。可是，我也知道我的眼楮如果不是得了大病，我也不會真正地休息下來。之後的連續兩三年中，我的眼病又復發過三四次，所以，現在眼楮稍微感到不舒服，我就要趕忙想辦法點眼藥水，不敢再開電腦，再看電視。
我得病毒性角膜炎的原因之一就是抵抗力較差，而抵抗力較差的原因是因為我長期患有慢性結腸炎，連續十多年腹瀉。這種病給我的印象就是看不好，無論你花多少錢，吃多好的藥的都無濟于事。這病不知是啥時得的，等我發現時已經是中度發炎，轉為慢性。這種病找中醫西醫都看過好幾次，還做了一次結腸鏡檢查，就是把一種儀器深入到結腸部位進行檢查，我從視頻中看到過我的結腸表面有些充血，而且我也知道藥物從口服到結腸部位，藥效已是微乎其微，所以，結腸炎癥才會這般頑固。結腸炎癥不但容易腹瀉，而且還常常腹部發疼。讓你整天無精打采，半死不活，心情非常不好。因為妻子就是結腸炎，看了多少年，跑遍了全市所有的大醫院，訪遍了全市所以的名醫專家，吃遍了所有的中西藥，不但沒有把病看好，到最後發展到吃什麼藥都不管用了。所以，我對自己的病也就沒用心年，因為我知道無論怎麼看都是瞎子點燈白費臘。每當我寫作時，感到腹部有點不舒服了，我就馬上停下休息休息。當然這種休息不是躺在床上睡大覺，而是出外到郊區曠野上走走轉轉。等我回來了，不舒服的感到也就消失了。後來，因為工作調動，我到學校當了書記，工作環境一變，瑣碎繁雜的事務一多，也就沒有心境再寫作了。而且又結識了一群愛打乒乓球的球友，就把過去寫作的時間都用來打球了。肚痛腹瀉的現象也就慢慢地少多了，偶爾有時吃了不潔的食物或是受了點涼，肚子一不好，就吃上幾粒黃蓮素，再買半斤葵花子一吃，也就好了。我的結腸炎是因為整天坐著寫作得下的，後來不太寫作了，而改為打球了，結腸炎也就慢慢地消失了。我把這種醫治的方法歸納為生活方式的改變，也就是說導致結腸發炎的環境變了，結腸炎也就沒有生存的余地了。慢性結腸炎好了，抵抗力增強了，我的眼病也就沒有再犯過。
得過幾次大病之後，我對治病有了比較深刻的認識。就醫與休息是治病的一種有機的結合，如果只注重看病，而不注意休息，有些病癥可能會被耽擱。如我在眼楮不舒服時，會因遇到晚上有部好的外國電影，就忍不住地要熬夜看一下。再是我的幾位打球的球友，他們都是乒乓球的痴迷者，打球打得臂膀受傷，膝蓋受傷，腳踝受傷，胳膊受傷，但卻不能按照醫生的叮囑，好好地躺在家里休息養傷。傷筋動骨至少要靜養一百天，可是，他們在家沒呆幾天，就耐不住了。一位球友臂膀受傷，看病都看了兩三年了，錢也花了一兩萬了，可是，到現在都沒好。醫生要他半年之內不要再活動，可他只在家里呆了不到二十天，就跑出來打球了。還有一位球友膝蓋受傷，走起路來都疼痛，醫生讓他最少休息三個月，可是三天不到，有人一打電話叫他，他馬上就背著包出來了。如果這樣下去，他們的病恐怕永遠也看不好。
休息通常被我們理解為睡覺、靜養、放松和娛樂。科學研究證明，睡覺能大量分泌促使人體生長發育的生長素，可以讓大腦的溫度下降，解除疲勞，回復精神和體力，可以修補受損細胞和提高記憶力。這些都對我們身體的恢復十分重要。特別是像傷筋動骨這類病，為了不讓受損的骨頭移動，則更需要靜養。休息可以是我們人類緩解病痛和治療傷病的一種非常好的方式方法。
休息雖然能對傷病的身體有恢復功能，但並不是說我們可以有病不看，像小貓小狗那樣伏臥在那里睡上幾天。畢竟現在已不是那種年代了，人們已對醫學有了依賴。而且醫學也對人類的診病治病和人類健康發揮著重大的作用。我四歲那年，我的一個妹妹就是在我母親帶著我和她一起來西安為我父親奔喪時，因渭河發洪水，無法過河，夜里突發高燒而無處就醫，死在了河邊。在非洲一些不發達的國家，因醫療不便，嬰兒和人們的死亡率很高。再是，如果我患急性胸膜炎那時，醫療能象今天這樣，我也不至于會留下那樣的後遺癥。
但是，看病需要去醫院，休息卻是我們能夠自己掌握。想必大家也都深有同感，看病很麻煩，醫院里人山人海，程序繁多，讓我們不厭其煩。如果我們能把握好休息，那麼，我們就可以少生病患病，少去很多的麻煩。我們的工作和生活講究的是勞逸結合，勞是工作與繁忙，逸是娛樂和休息。娛樂雖是休息，但娛樂過度也會勞累。我們都懂得從工作的繁忙與勞累中停下來休息一下，但卻很難從過度的娛樂中停下來，去休息一下。所以，我們的許多的病癥都是因為娛樂過度而導致的，如打麻將打得晝夜不分，喝酒喝得久醉不醒，打游戲打得昏天暈地，玩手機玩得廢寢忘食。如果把工作和這樣的娛樂連在一起，那麼，一個人一天還有多少真正休息的時間？恐怕有時連睡眠的時間都不夠。而一個人體內的精力和能量是有限的，如果儲蓄得少，而支付得多，那麼，你的體力就會出現透支。體力的透支，抵抗力勢必減弱，生病也就近在咫尺了。
我們很容易被習慣所支配，就跟每天的鐘表一樣，而患病或受傷時，我們的日常工作和生活習慣就會被打亂。而我們都不太習慣去過一種讓我們感到不舒服的生活，就象一個愛打球的人因病因傷必須要整天地躺在床上一樣；就象一個愛打麻將的人突然被關在了麻將館外面一樣。我們身上的每一個細胞都是有記憶的，到時間該打球了不能打球，到打麻將時間不能去打麻將，對我們來說都是件痛苦的事。可是，我們的細胞也對身體的受傷和患病也是有記憶的。如果你是因打球受的傷，如果你是因寫作患上的結腸炎，那麼，你一打球，受傷的地方就會發痛；你一寫作，結腸部位就會感到不舒服。所以，你是要受到興趣愛好的驅動，還是要為你的傷病負責，你必須要舍去輕者，選擇重者；你必須要舍去眼前，而放眼長遠。
客觀的原因總是有很多，但我們的理智應該做出正確的抉擇。而正確的抉擇就是為了讓我們少生病或是不生病，少受傷或是不受傷，應該從各方面選擇良好的生活方式，真正做到勞逸結合；如果我們意識到我們某些方面有輕微的不舒適，就應該警覺起來，對我們的飲食和休息情況進行調整；如果這種不舒適感非常地明顯，並讓我們感到了不妙，那麼，就必須馬上去醫院看病就醫。但醫病的最好方法就是預防為主，防患于未然。而預防傷病，就應該注重日常休息。